伏羲之爱｜不长出白发的六个秘诀……

导语

年轻的白头会让你几岁。白发的出现表明你的身体有问题。你应该注意滋养肝血和调理脾胃。让我们来看看不长出白发的六个建议。

不长出白发的六个秘诀

没有人想在年轻时突然长出白发。看起来他们好像十几岁。此外，早白和异常脱发是必须注意的健康警告。要有漂亮的不易折断的黑发，应该从调理脾胃、滋养肝血、补肾益精、保持气血畅通(尤其是头部)入手。

1、多吃黑色食物

黑色食物大多进入肾脏，能补肾益精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。例如，黑芝麻粉和黑大豆粉可以在早上酿造。此外，龙眼、红枣(或黑枣)和黑葡萄可以防止脱发。海藻是海洋中的黑色食物，如海带和紫菜，富含碘，能使头发发亮。

2、手指按摩头皮

梳子推荐由天然木材或牛角制成，这种材料不太可能产生静电或损坏头发。不用梳子时，可以用手和手指从前到后梳理头皮，用手指腹部在头皮上画一个圈并揉搓，或者轻轻拍打头皮，促进头部气血流动。如果头皮某一部位的头发变白并明显脱落，可以在该部位加强按摩。

3、经常改变发型

女性应该避免每天长时间打结，以免因外力过度拉扯而增加脱发。此外，频繁佩戴过紧的发带是不合适的，这可能会导致头皮血液循环不良。如果你想扎头发，你可以换发型。不要总是把你的头发绑在同一个地方，经常变换发型和分开发型。你不需要担心头发扎得越少。

4点或11点前上床睡觉

与其拼命服用补充剂来滋养肝脏和肾脏以防止头发变白和早衰，不如让自己好好睡一觉。从中医的角度来看，血液从晚上11点到凌晨3点流经胆囊和肝脏，所以此时身体应该完全休息，否则会影响肝脏的修复功能，肝脏血液无法得到营养，毛发的正常生长也会受到影响。

5、经常锻炼，放松身心

经常锻炼是使全身气血顺畅运行的最好方法，尤其是到头顶的头皮，并且要特别注意下肢、肩部和颈部的活动。现代生活中的大多数人都是久坐不动的，所以下肢的循环很差。

6、现状；木梳头发，可以养发

梳梳具有保护和滋养头发的作用，黄杨木梳是最佳选择。梳子从前额开始，一直到后颈。因为这是对阳明胃经、少阳胆经和太阳膀胱经的按摩，它能使头部气血懂得如何养发和乌发。

一种治疗白发的处方

1.芝麻酱:

黑芝麻与粳米的比例为1: 1.5。首先，将黑芝麻洗净，晒干，油炸，散发香味，但不要烧焦。然后取出浸泡1小时的大米，与黑芝麻混合，一起研磨，研磨2-3次，然后用纱布和水过滤，反复过滤多次，去渣，然后加入适量清水，煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃、防治白发、保持皮肤细嫩的功效。

2.枸杞

功能:补益肝肾，对肝肾不足引起头晕、白发有疗效。

食用方法:口服汤剂，炖制，每次9-15g；将糊状物煮沸并浸泡在酒中，或者将其制成药丸或粉末。

3、仙粥何首乌

首先将何首乌放入小砂锅中，熬成汁，去渣后加入洗净的粳米和红枣，加入适量的水煮粥，煮好后加入红糖。该粥具有养血益肝、固精补肾、乌发须发的功效，适用于早白发黄的人群。每天服用一剂两次，连续食用7-10天为一个疗程，下一个疗程间隔5天进行。它不适合大便稀的人。

(责任编辑:林小萍)

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