伏羲之爱｜五种护眼花茶药膳饮用明亮的眼睛……

导语

喝花茶可以保护眼睛和美丽。现代人患有许多干眼症。多喝凉茶可以有效预防干眼症。让我们来看看五种保护眼睛的草药茶。

五种护眼花茶药膳饮用明亮的眼睛

白天，我们去上班，整天面对电脑。下班后，我们仍然玩手机和电脑。这样的生活给我们的眼睛带来巨大的压力。干眼症和结膜炎是年轻人常见的眼病。眼睛是我们心灵的窗户。保护我们的眼睛非常重要。这里有一些滋养眼睛和保护眼睛的草药茶和食物。

药茶

1.枸杞菊花茶

适量枸杞和菊花，用开水冲泡饮用。除了滋养眼睛外，还适用于血虚肝热的干眼症患者。

2.菊花茶

菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对于因过度使用眼睛而引起的肝火和干眼症。经常感到眼睛干燥的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。

3.枸杞茶

适量枸杞，用开水冲泡饮用。枸杞富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。这是一个很好的养肝明目的产品。

4.五味蜂蜜茶

4克北五味(微炒微烧)，6克蜜花，用适量水煮沸3分钟，加入1克绿茶粉末和适量蜂蜜。适用于阴虚热盛的干眼症患者。

5.决明菊花山楂茶

决明子(略捣碎)10克、菊花5克、山楂15克或以上三种成分按相同比例用沸水冲泡，盖上盖子炖30分钟左右。用于肝胃积热、饮食不良的干眼症患者。

规定饮食

1.枸杞粥

将20克枸杞和60克大米与大米一起煮成粥食用。特别适用于经常出现头晕、视力模糊、耳鸣、遗精、腰膝酸软等症状的患者。

2.车前草粥

车前子15-30克和粳米100克，将车前子包在布袋中，加入粳米制成粥，可利尿、滋润、养肝、明目。用于身体湿热的干眼症患者。

3、枸杞猪肝汤

适量枸杞和适量猪肝一起煮成汤。猪肝富含维生素A，两者结合可以补血明目。

4.枸杞桑椹粥

枸杞5克、桑椹5克、山药5克、红枣5个、粳米100克与粥一起食用。枸杞和桑葚补血明目，山药和红枣能补肺补肾，益气健脾。如果视觉疲劳的人能长时间每天早晚两餐，不仅能消除干眼症疲劳的症状，还能增强体质。

5.猪肝绿豆粥

鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。先将绿豆和米饭一起煮，然后将切成薄片或条状的猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。补肝养血、清热明目、美容润肤能让人容光焕发，特别适合眼睛干燥、面色发黄、视力不佳、视力模糊的体弱者。

此外，平时也应该多吃对眼睛有益的食物，如丰富的食物；眼部保护用品。叫做维生素A的食物。维生素A可以预防干眼症、视力退化、夜盲症等。每天摄入足够的维生素A也可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏。植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心甘薯、梨、柿子等。也富含维生素A。维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。维生素B主要包含在芝麻、大豆、鲜奶、麦芽和其他食物中，也应该经常食用。

以上介绍了养眼护眼的药茶和药膳。除了吃更多的护眼食物，我们还应该注意眼睛卫生，不要让我们的眼睛超负荷工作。

(责任编辑:林小萍)

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