伏羲之爱｜如何在寒冷的天气里滋补身体，但不是头部，建议使用三个冬季暖调食谱。……

如何在寒冷的天气里滋补身体，但不是头部，建议使用三个冬季暖调食谱。

如何在寒冷的天气里滋补身体，但不是头部，建议使用三个冬季暖调食谱。

天气越来越冷，人体免疫力下降。此时急需补充身体，否则很容易生病。滋补身体并不意味着增加体重，同时可以减少营养。这里有三种适合冬天取暖和调色的食谱。如果你吃得好，不要担心会发胖。

首先，姜羊肉汤

材料:当归10g、生姜10g、羊肉500g、料酒、味精、盐、韭菜、孜然

做法:将当归和生姜洗净，加水，用中火煮沸后取出。洗完羊肉后，把它放入锅里烧，立即取出，洗去血沫。将羊肉加入当归汤，加入料酒、盐和葱节，加水用大火煮沸，用小火煨20分钟，加入味精、葱和姜丝。

冬天，羊肉是取暖的最佳食谱。这是壮阳和温暖，这是在寒冷的季节完美。用生姜做一道菜真的很好，可以散寒，预防感冒和气血两虚。

第二，山药焖鸭

材料:肉鸭500克，山药50克，天竺葵，干辣椒，葱，黄酒，酱油，酱油，切片糖和盐

练习:将肉鸭切成块，加入少许酱油、盐和黄酒调味。将山药去皮，切成小块，放在煎锅里煎。往锅里倒一些油，加入香料翻炒至香味，倒入鸭肉翻炒至变色，倒入一些黄酒翻炒至香味，加入越来越少的老烟给鸭肉上色，加入清水、少许糖和山药盖住锅，用大火煮沸，用文火煨至香脆，最后掀开盖子收集汁液，用盐调味，撒上洋葱。

鸭肉本身具有滋阴的功效，这对秋冬体弱的女孩非常有益。山药是一种非常好的温补营养的成分。山药也可入药，对腹泻、咳嗽和便秘有很好的疗效。

三、海带牛肉汤

配料:海带、牛肉、葱、蒜、白酱、芝麻油

做法:将海带切成条状，牛肉切成薄片，与白酱和芝麻油混合均匀，腌制10分钟。葱花。将少许油倒入锅中，加热至70%，加入大蒜，取出。加入牛肉，翻炒，牛肉变色后加入煮熟的海带，加盐，煮沸，最后加入葱。

羊肉和牛肉是冬季滋补肉类的首选。一定的脂肪含量不仅可以御寒，还可以带来抵抗力。但是海带有更多的可溶性纤维，可以用高蛋白和高脂肪的肉来中和，具有去脂和补碘的功能。

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