伏羲之爱｜冬天吃冬瓜有什么好处……

冬天吃冬瓜有什么好处

冬天吃冬瓜有什么好处

中医谈冬瓜

中医认为冬瓜味甜而淡，性微寒，入肺入肠。因此，食用冬瓜可清热化痰，止咳生津，消肿利水，适用于咳喘、痰热、多饮、水肿、小便不利等人群。

冬天吃冬瓜可以预防冠心病

冬瓜富含蛋白质、皂甙、维生素B和不饱和脂肪酸，其中主要成分是亚油酸。亚油酸能降低人体血液中的胆固醇和甘油酸，有助于预防和治疗冠心病。

冬天吃冬瓜可以通便排毒。

冬瓜是水果和蔬菜中唯一不含脂肪的蔬菜，绰号& ldquo减肥甜瓜。中医认为冬瓜具有消肿、清热解毒、利尿的功效。这是因为冬瓜含有丙醇二酸，可以防止人体发胖，有利于强身健体。冬瓜中的维生素B能加速糖和淀粉的消化，从而减少身体脂肪，有助于减肥。

冬天吃冬瓜可以预防癌症。

冬瓜富含膳食纤维，每100克约含0.9克。膳食纤维可以降低体内胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维能刺激肠胃蠕动，加速体内废物的排出。

冬瓜可以在美丽中食用

该瓢含有葫芦巴碱，可加速人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪，帮助人体减肥降脂。此外，冬瓜仁含有油酸，能抑制黑色素在体内的沉积，而冬瓜中的不饱和脂肪酸能使肤色红润有光泽，两者都有美容作用，能使皮肤柔嫩光滑。

冬瓜的营养成分

每100克冬瓜肉含有0.4克蛋白质、20毫克钙、12毫克磷、0.3毫克铁和多种维生素，尤其是维生素C，含量高达每100克16毫克。此外，还有许多营养物质，如丙醇二酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。

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