伏羲之爱｜冬季如何预防血管堵塞合理饮食预防血管堵塞……

冬季如何预防血管堵塞合理饮食预防血管堵塞

冬季如何预防血管堵塞合理饮食预防血管堵塞

血管是不喜欢寒冷的器官之一。冬季心脑血管疾病的高发病率足以说明这一点。中国慢性病前瞻性研究项目今年发布的一组数据显示，冬季心血管疾病患者的死亡人数比夏季高41%。

冬天气温低。冷。单词优先

血管最容易堵塞，心脏最脆弱！

首都医科大学附属北京安贞医院重症监护中心主任医师李艳芳介绍；

较低的冬季温度会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加、血压升高和心脏负荷增加。

可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有动脉粥样硬化斑块狭窄的血管变窄；

甚至动脉粥样硬化斑块破裂和出血、血栓形成，引起急性血管闭塞，引起心绞痛发作和心肌梗塞。

这道家常菜今天就要吃了！

清洁血液，保护血管

为了帮助血管度过这个难关。许多事物的冬天。北京军区总医院的高级营养配餐人员于仁文(音译)开了一道血管家常菜:西兰花和干香炒木耳。所有的菜肴都是净化血液和保护血管的专家。最好在冬天吃。

花椰菜

降胆降脂，预防血管损伤

近年来，国内外学者做了大量研究，证明西兰花是一种真正健康的蔬菜。

国家蔬菜工程技术研究中心的研究员何·洪菊说:目前，几乎每个餐馆都有西兰花。我们通常出去吃饭，人们经常点花椰菜，这将被我们大多数的同伴所认可。& rdquo

在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平和控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质莱菔硫烷具有抗炎作用，可预防血管损伤和保护心脏。

真菌

& ldquo血管清道夫。

作为著名的& ldquo血管清道夫。黑木耳能降低血小板聚集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有利于预防和治疗冠心病和中风。

对于那些血液粘度和脂质过氧化物增加的人，如果他们能养成经常食用黑木耳的习惯，血液粘度就能降低，动脉硬化、心肌梗塞和脑梗塞的发生概率也能降低。

中老年朋友一周可以吃两次黑木耳。冷的或油炸的食物是好的。

烟熏豆腐

补充钙、镁和钾

该干香钙、镁、钾含量高，不仅有利于补钙，而且适合糖尿病、高血压、高血脂人群经常食用。

这道菜之所以有如此强大的效果，是因为它的所有成分都适合保护血管，缓解和预防慢性病。

炒干西兰花和木耳

西兰花100克，水浸木耳30克，豆腐干30克，红甜椒20克，大蒜3瓣。

将小块西兰花快速焯一下，用沸水浸泡并清洗木耳。将甜椒和干香切成荸荠片和蒜片。向锅里加入半汤匙油，翻炒大蒜，加入豆腐干，和其他配料一起翻炒，用锅调味。

一周吃两三次这道菜可以净化血液，清理血液废物，保持血管弹性。它经常在冬天吃，对降低心脑血管疾病风险有很大帮助。

冬天气温低。冷。首先，血管是最容易堵塞的，心脏是最脆弱的！营养学家推荐一种家常菜，可以清洁血液、软化血管和保护心脏。今天就吃吧！把这个食谱发给在家做饭的人。

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