伏羲之爱｜酸奶的作用和功能是什么……

酸奶的作用和功能是什么

酸奶的作用和功能是什么

酸奶是许多女性的最爱，可以随意购买，但是经常喝酸奶真的能预防妇科疾病吗？太神奇了！

许多人听说酸奶不能在饭前喝，原因有三:

一个是空在腹部消耗的酸奶蛋白质会被浪费掉。

第二，乳酸菌在胃酸过多的情况下死亡，这阻碍了其保健作用的发挥。

第三，酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。

你什么时候吃酸奶

事实上，酸奶可以在任何时候饮用，除非你特别饿。饭前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿，还能补充人体营养。

对于青少年来说，早上一杯酸奶，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。

当因食欲不振、饮食不规律、身体虚弱和肠道感染而正常进食时，可以每天多喝酸奶来吸收营养，调节胃肠功能，提高身体抵抗力，促进肠道感染的恢复。

经常喝酸奶有很多好处。

好处1:预防妇科感染。

阴道酵母感染是糖尿病女性常见的问题。一项较小的研究发现，只要每天饮用200毫升甜酸奶，糖尿病妇女的慢性酵母感染可以将阴道酸碱度从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5)，而且酵母感染也减少了。

好处2:控制食欲。

华盛顿大学进行了这样一项研究:要求受试者选择以下200卡路里的食物之一(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味牛奶、桃子汁)。结果显示，那些喝酸奶的人比其他人感觉饥饿更少，更饱。

益处3:预防骨质疏松症。

乳制品提供的维生素D含量很高，钙和维生素D结合起来对骨骼的好处更明显。

好处4:降低血压。

美国哈佛大学的研究人员称，研究发现，在每天喝2-3份或更多酸奶的人群中，高血压的风险比不喝酸奶的人群低50%。

好处5:提高免疫力。

酸奶含有大量的活性细菌，可以帮助改善乳糖不耐症，便秘，腹泻，肠炎，幽门螺杆菌感染和其他疾病。酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高免疫力。

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