伏羲之爱｜心血管疾病的饮食误区是什么……

心血管疾病的饮食误区是什么

心血管疾病的饮食误区是什么

随着气温的上升，身体变得闷热，情绪急躁，心血管疾病现在已经进入了频繁的季节，关于心血管疾病的&ldquo； 生命杀手&rdquo； 你真的知道那个吗？

心血管疾病饮食误区:

误区是营养在汤里

很多人，特别是老年人认为做饭时的汤是最有营养、最有精华的。 因此，很多人吃菜用蔬菜汤冲水喝，其实这种做法很不科学，汤中油盐含量高，喝汤长时间的人容易患高血压和高脂血症，提高心脑血管病的患病风险。

误区坚果油不健康

许多心血管患者认为坚果是高能量高脂肪食品，不利于心血管健康。 其实摄取适量坚果对心脑血管疾病的控制和预防非常有益。 坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇和维生素e，可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，但适量。 美国心脏病学会建议每周至少摄取4次坚果，每次不超过50g。

误区三鱼油预防心脏病

大多数研究证实鱼油可以降低甘油三酯，但不能预防心脏病。 英国血脂管理指南认为欧美3脂肪酸(鱼油的主要成分)无法预防冠心病和脑卒中，反而有胃肠道副作用。 不推荐服用含鱼油和鱼油的复合制剂预防心血管疾病。 每周吃两次鱼可以预防心脏病和中风，所以最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等重金属含量低的深海鱼。

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