伏羲之爱｜你能吃什么食物来延缓衰老？……

吃什么食物可以促进抗衰老

你能吃什么食物来延缓衰老？

1.抗衰老食品:[鱼]

推荐理由:能吸收鱼中大量的蛋白质！

2.抗衰老食品:[西兰花]

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老食品，而鱼是最好的蛋白质来源。

3.抗衰老食品:[冬瓜]

推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。

4.抗衰老食品:[洋葱]

推荐理由:洋葱可以净化血液，降低胆固醇和抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质和丰富的锌。

5.抗衰老食品:[豆腐]

推荐理由:除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。与此同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，它可以降低强效雌激素活性空。如果你担心你会患上乳腺疾病，你可以经常吃豆类。

6.抗衰老食品:[卷心菜]

推荐理由:卷心菜也是十字花科蔬菜，富含维生素C和纤维，能促进胃肠运动，保持消化系统年轻活跃，并有助于解毒。

推荐理由:给你好胃口、活力、美白

8.抗衰老食品:[橙]

推荐理由:一个中等大小的橘子可以提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基。

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未完待续abc……

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