伏羲之爱｜女人害怕冬天的寒冷，冬天吃什么和吃什么……

女人害怕冬天的寒冷，冬天吃什么和吃什么

女人害怕冬天的寒冷，冬天吃什么和吃什么

小牛

牛肉温而甜，富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补脾胃，强筋骨。

吃法:这是一种用党参和北芪炖的汤。它香甜可口，具有补中益气、补血、增强机体御寒能力的功效，也适合男女老少食用。你也可以用酱汁腌制牛肉，炒牛肉等。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分，口感香甜、温。具有温中补虚、开胃健脾、补肾养肝、保暖祛湿的功效，还能维持胃肠粘膜，增加消化酶的分泌，促进消化吸收。

吃法:羊肉汤是最经典的，撒上葱花或芫荽，味道芳香而温暖；你也可以煮火锅，葱油煎羊肉，萝卜炖羊肉等。

狗肉

狗肉含有大量的多肽和牛磺酸，但其脂肪含量不高。它具有温肾益气、助阳散寒的功效。在冬天，它对改善手脚冰凉、夜间尿频、畏寒、腰痛等症状很有帮助。

吃法:槐杞炖狗肉、党参狗肉片、五香狗肉等。

女人冬天怕冷，而且吃蔬菜很好。

辣椒

它能加速心跳，扩张外周毛细血管，增加流向身体表面的血液，刺激食欲，促进消化。因此，冬天吃辣椒可以御寒，预防风湿引起的关节痛、腰腿痛、胃脘痛和感冒。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其抗氧化剂含量高于其他豆类。营养专家说，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，增强身体的免疫力和抗寒能力。

红薯

它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养成分。天气冷的时候，喝一碗新鲜的红薯粥或吃一份热烤红薯会有助于抵御寒冷。

巨藻

海带是一种高碘含量的海藻。养殖海带一般含碘3% ~ 5%，大部分可达7% ~ 10%。除碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、海藻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等微量元素。

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