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有什么办公室白领的抗辐射食品？

有什么办公室白领的抗辐射食品？

1、西红柿、西瓜、葡萄柚等红色水果

排名关键字:番茄红素

这些红色水果含有丰富的抗氧化维生素<； br/>； 番茄红素在西红柿中含量最高。 番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的胡萝卜素，抗氧化能力是维生素e的100倍，具有很强的清除自由基能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓老化等效果，被称为植物的金。 而且，到目前为止，没有发现服用番茄红素会产生副作用的报道，所以非常适合长期保健服用。

番茄红素与皮肤的美容、抗老化密切相关。 研究表明，番茄红素能大幅度改善皮肤过敏，消除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，轻松愉快。 另外，皮肤老化的大敌有<； br/>； 紫外线、番茄红素也有很好的防护作用。

推荐菜单:炒西红柿鸡蛋

番茄红素是脂溶性维生素，用油烹调的话吸收更好，同时加热也会促进番茄红素的释放，所以番茄的熟食吸收率比生吃的大。 另外，番茄红素在50℃以上的环境下稳定性差，容易分解，所以炒西红柿会导致番茄红素损失。

2、各种豆类、橄榄油、向日葵籽油、油菜、蔬菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和枣、桔子、猕猴桃等新鲜水果

排名关键词:维生素e、维生素c

各种豆类、橄榄油、向日葵种子油和十字花科蔬菜富含维生素e，枣儿、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能减轻计算机辐射引起的过氧化反应 防弹背心&rdquo； 减轻皮肤障碍。

新鲜的蔬菜有抗放射线作用，也有使血液变成碱性，溶解在细胞内沉淀的毒素，和尿一起排泄的情况。

3、肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

排名关键词:维生素a、&beta； -胡萝卜素

这种食品富含维生素a和&beta胡萝卜素不仅能合成视紫红质，还能在昏暗的光线下看到东西，所以这些食物不仅能抵抗电脑放射线的危害，还能保护和提高视力。

推荐菜单:胡萝卜炒西兰花

&beta； 胡萝卜素是脂溶性维生素，必须用油炒。

4、芝麻、麦芽和黄芪、酵母、鸡蛋类、啤酒、虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

排名关键词:硒

微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体过氧化反应，有延缓抗辐射、老化的作用。 含有硒的丰富食物第一次推芝麻、麦芽、黄芪。

推荐食谱:黑芝麻膏

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有助于MM抵抗计算机辐射。

5、绿茶、绿豆等

排名关键词:脂多糖、维生素a原

绿茶能降低放射线的危害，茶叶中的脂肪多糖类有抵抗放射线的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，一旦被人体吸收，就马上转化成维生素a。 如果不习惯喝绿茶的话，菊花茶也能抵抗电脑的放射线，起到调节身体的作用。

民间素是&ldquo； 绿豆汤解百毒&rdquo； 现代医学研究证实，绿豆含有排出体内毒物，促进新陈代谢的物质，可以有效地抵抗各种形式的污染。

6、海带

排名关键词:海带胶质、碱性食品

海带是放射性物质的&ldquo； 克星&rdquo； 含有叫做海带胶质的物质，从肠道排出侵入人体的放射性物质。

另外，海带是人体内的&ldquo； 洗涤剂&rdquo； 其深度与海带和蔬菜类的食物一样，是碱性的食物，有助于保持身体弱碱性的环境。

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