伏羲之爱｜夏天的美容养生是什么食物让你年轻10岁？……

夏天的美容养生是什么食物让你年轻10岁？

夏天的美容养生是什么食物让你年轻10岁？

一、西兰花

西兰花中富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，有助于提高皮肤的耐伤性，保持皮肤的弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤的滋润。

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3、牛奶

这是皮肤晚上最喜欢的食物，具有改善皮肤细胞活性、延迟皮肤老化、提高皮肤张力、去除皱纹等效果。

4、大豆

其中富含维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，还能防止色素沉积。

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5、猕猴桃

富含维生素c，有助于阻碍黑色素的生成，去除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

因为含有番茄红素，有助于消除皱纹，使皮肤变得光滑。 经常吃西红柿不容易黑眼圈，不容易晒伤。

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7、蜂蜜

含有很多容易被人体吸收的氨基酸、维生素、糖类，经常吃的话皮肤会变红，有光泽。

8、肉皮

胶原蛋白和弹性蛋白丰富，丰富细胞，减少皱纹，提高皮肤的弹性。

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九、三文鱼

其中的&epsilon； -3脂肪酸可去除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹的产生，防止皮肤粗糙。

十、海带

含有丰富的矿物质，经常吃，能调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌油脂过剩。

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