伏羲之爱｜营养豆浆的食谱是什么？……

营养豆浆的食谱是什么？

营养豆浆的食谱是什么？

1、黄豆乳

材料:大豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要自由增减)，糖适量。

功效:弥补虚，清热化痰，通淋，便通，降低血压，增加乳汁。

建议:加入3~5粒杏仁做材料，豆浆更新鲜、更浓。

2、花生豆浆

材料:大豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作:大豆浸泡6~16小时，将预浸的大豆、花生放入豆浆器，加入适量的水，打碎煮，用豆浆过滤器过滤就可以吃。

功效:滋润皮肤，注入肺空气，弥补虚。

3、芝麻黑豆浆

材料:黑芝麻，花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

制作:将花生和黑豆浸泡6~16小时，与预备的浸有黑芝麻的花生、黑豆一起放入豆浆器，加入适量的水打碎煮，用豆浆过滤器过滤吃。

功效:乌发养发，滋润肌肤美丽，补肺空气，滋养肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰淇淋米粥

材料:大豆85克，米和糖50克，水1200毫升。

制作:首先用第一种方法制作黄油豆浆，把黄油豆浆和米(可浸渍半小时)，冰糖一起放入锅中，慢慢地用火煮，使其变得粘稠即可。

功效:养颜润肺，箱肺气。

5、芝麻黄豆乳

材料:豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作:大豆浸泡6~16小时，将预备黑芝麻和浸过的大豆放入豆浆器，加入适量的水，打碎煮，用豆浆过滤器过滤就可以吃了。

功效:养颜润肤、乌发养发。

6、蜜法豆浆黑芝麻膏

材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，大豆60克，清水适量，糖适量。

制法:大豆浸泡6~16小时，将预备的黑芝麻和起泡的大豆一起放入豆浆器，加入适量的水打碎煮，用豆浆过滤器过滤，稍微冷却后加入蜂蜜即可。

效果:培养美容、智育健脑。

7、芝麻黄豆乳

材料:豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作:大豆浸泡6~16小时，将预备黑芝麻和浸过的大豆放入豆浆器，加入适量的水，打碎煮，用豆浆过滤器过滤就可以吃了。

功效:养颜润肤、乌发养发。

8、蜜法豆浆黑芝麻膏

材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，大豆60克，清水适量，糖适量。

制法:大豆浸泡6~16小时，将预备的黑芝麻和起泡的大豆一起放入豆浆器，加入适量的水打碎煮，用豆浆过滤器过滤，稍微冷却后加入蜂蜜即可。

效果:培养美容、智育健脑。

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