伏羲之爱｜请告诉我如何保护心脏……

请告诉我如何保护心脏

请告诉我如何保护心脏

控制咖啡

咖啡一般是办公室白领聚加班的优良优先事项，平时也有人将咖啡作为饮料喝，多喝咖啡得心脏病的概率高。 研究表明，一个人每天喝5杯以上的咖啡，患心脏病的概率比不喝的人高2倍，喜欢喝咖啡的年数越长，饮用量越多，患心脏病的可能性越高。

多喝水

每天8杯水不仅是保护皮肤的秘诀，多喝水无害，少喝水容易形成血栓。 办公室的家人在工作中，由于精神集中，容易忘记喝水，体内的补充水不足。 体内水分减少，血液浓缩和粘稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管病，影响肾脏代谢功能。

魔法杯禁止泡茶水

外出的白领聚们，很多人准备了泡茶加水的保温杯，以防不时的需要，保温杯却不知道加水会增加有害物质。 茶叶中含有丹宁、茶碱、茶碱和多种维生素，以80℃左右的水提取比较合适，用保温杯将茶叶长时间浸泡在高温水中，就像微水煎煮一样，茶叶中的维生素全部被破坏，茶碱大量挥发，丹宁、茶碱 这不仅降低了茶叶的营养价值值，减少了茶香，也增加了有害物质。

每天吃早饭

人家铁元素饭是钢的，不吃饭就饿，俗语早就告诉我们准时吃饭，特别是早饭是重要的，我不知道早饭最伤胃。 严重伤胃，精神不振，而且&ldquo； 衰老&rdquo； 的双曲正切值。 根据对7000名男女对象的长期跟踪，德意志爱朗根高等院校研究者得出，有不吃早饭习惯的人占40%，他们的寿命平均比剩馀60%的人短2%。 五岁。 另一个高等院校在对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是每天吃很多早餐。

饭后禁止吸烟

喜欢吸烟的男性大多在饭后吸烟，饭后吸烟，说幸福像神，其实饭后香烟中的毒量比1.0多一倍。 饭后抽烟，中毒量比平时总吸烟量多。 人用餐后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，使人体吸收烟雾能力&ldquo； 最佳状态&rdquo； 烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体，损害人体健康的程度更加严重。

好好嚼饭慢慢吃

随着城市的发展，人们的生活节奏也越来越快，甚至连吃饭的时间都有了忙不迭。 吃饭速度过快，食物不能被一盏茶咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，胃肠负担过重咀嚼时间过短，迷走神经过于兴奋，以往食欲亢进容易肥胖，胃肠负担加重，容易肥胖。

生食从留心的口进口

白领工人不喜欢在家里用自各儿做菜，喜欢饭馆，特别是海鲜。 在鲑鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、刺身、蛇、龟、蟹等办公室享受生意时的优先食物中，寄生虫和致病菌存在的概率很高，厨师们为了追求味道的美而经常缺乏料理，很容易从口中得病。

水果使不得为主食

女性美眉讲究时尚，有的人保持体型，连正餐都变成水果，以水果为主食。 很多办公室家族需要水果营养物质来准确解决长期静座工作方式引起的消化不良、血脂上升、血管硬化等疾病。 但是，水果不能成为主食。 水果中含有很多维生素和糖分，但是人体所必需的蛋白质和微量元素体不足。

喝多了是要不得

现在在很多公司的集会上，选择喜欢后生子的地方，比如酒吧和卡拉ok，去和谐的地方是酒，但是过度饮酒会伤到留心的，每天喝两杯合十礼是最健康的。 最佳饮酒量体重6.0公斤的人每天可摄取的酒精量必须限制在6.0克以下。 体重在6.0公斤以下的人应该相应地减少，最好掌握在4.5克的程度。 换算成各种成品酒，分别为6.0白酒5.0克、1公斤啤酒和250毫升威士忌酒。 红合十礼对健康有好处，但喝多了要不得。 每天喝两三杯比较好。

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