伏羲之爱｜夏天的养生食谱有什么……

夏天的养生食谱有什么

夏天的养生食谱有什么

1 .虫草炖鸭

将冬虫夏草1.5克、一只鸭子、虫草放入鸭腹，用水焖、调味吃，食用1个月左右。 此方有补充体内虚损、益肺肾、止咳喘的效果。

2 .黄芪乌骨鸡

黄芪为3.0克，乌骨鸡为半煮，鸡肉成熟腐烂后，加入调味料，喝汤食用肉，可分三次食用。 吃到1月左右。 此方有益气养肺、滋肾养血、固表抗感冒的效果。

3 .胡箩卜青蛤蚧粥

蛤蚧粉2克，胡箩卜粉3克，糯米50~100克。 先把糯米熬成稀粥，把蛤蜊、胡箩卜粉搅拌到粥熟透，趁热穿衣服。 此方能补肺肾，恢复元气，有平虚喘之效。 适用于肺肾两虚型的老慢性支患者。

4 .姜汁牛肺糯米饭

牛肺200克，姜汁1.5毫升，糯米适量。 切牛肺，放入糯米，用小火煮，做锅时放入姜汁即可。 吃有祛痰、补肺、暖胃的作用，对老年人寒咳嗽日长、痰多的人有效。

5 .四仁鸡羹

白果仁、甘杏仁各1份，胡桃仁、落花生仁各2份，研究结果。 每天早上取一克2.0、一个鸡蛋、一碗煮菜服用。 此方具有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘的效果，适用于咳喘日变长的老喉患者。

6 .白胡椒公鸡汤

公鸡加入1只洗净切片、9克白胡椒、3克草果、3克良姜、洋葱姜煮，加入适量的食盐在空腹吃。 此法对怕冷怕冷、虚势少、怕冷咳嗽、反复感冒病、变态反应性鼻炎、冬季哮喘加重等症状有效。

7 .二姜猪腹汤

猪肚子里有醋泡，去腥去丝，1.0生姜，1.0生姜，三克草果，放入锅中煮，以空腹吃。 此法对胃寒腹寒，生于寒中，脾胃虚弱，饮食不消化，慢性拉肚子，面部黄体瘦弱无力等症状有效。

8 .栗羊脊骨汤

栗1.2片，在羊脊骨上加入锤子碎，肉苁蓉1.2克，草果3克，葱姜煮，食盐，以空腹食用。 此方下元久虚，腰乏力，腰膝凉皮肉之苦，筋骨无力。

9 .大豆青椒汤

加入大豆3.0克、花椒5克、水500毫升，用强火烧开后，用弱火煮、调味，直到豆子成熟，在汤里沾上豆子吃。 这方面有健脾宽中和胃止呕吐、散寒止痛的效果。

梨子川贝汤

雪梨1只，去皮切片，川贝母1.2克，打碎，加入冰糖3.0克，炖菜。 适用于老年支气管炎肺热干咳少的痰者。

之前介绍的夏季养生食谱，必须根据个人的寒冷来吃。 吃完之后身体变暖的话，不用吃太多。 吃了之后身体冷却没有变化，在身体舒适之前，可以隔三差五来吃。 夏天高温天气多，人的消化机能比较弱，饮食应该清爽不浓，容易消化不应该发粘，热辣辣的食物吃太多就要不得。 冬病夏治法的对象多怕冷怕冷喜欢，所以寒性水果要禁止，以免伤害脾胃。

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