伏羲之爱｜如何吃西红柿减肥……

如何吃西红柿减肥

如何吃西红柿减肥

1、生番茄

你可以吃两个大西红柿。红色系统(通常大红色，皮肤坚硬，难以剥离)优于桃系统(通常黄色，皮肤光洁，易于剥离)，含有番茄红素是桃系统的3倍。或者吃17个小番茄，也叫樱桃番茄，营养成分较高，胡萝卜素、维生素c和食物纤维是普通番茄的1.5~2倍。

2.用各种方式吃西红柿

你可以把生番茄切成薄片，或者直接把小番茄做成沙拉，或者加热它们！你可以边吃边喝一点番茄汁，或者加入番茄酱、蔬菜泥和罐装番茄来增加颜色。种类太多了，你不会厌倦的。这就是西红柿的魅力。

3.煮西红柿

用近4汤匙(分别为80克和60克)番茄酱或番茄酱烹饪。对于罐装番茄，可以使用一罐(170克)。番茄酱和番茄蔬菜泥是加工食品，比生番茄含有更多的番茄红素。

4.向西红柿中加入红酒

将西红柿放在浅盘子里，用牙签在每个西红柿上打4个小孔。然后在西红柿上倒四分之一杯酒。用酸橙汁和一勺香料(可以制成茴香或胡椒)准备一勺净盐。食用前用酱汁浸泡每一个番茄成为一种美味的特殊风味的食物，也是一种非常有效的减肥饮食。(照片来源:视觉中国)

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未完待续abc……

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