伏羲之爱｜西红柿有什么影响……
西红柿有什么影响
吃西红柿的好处
1.提高视力
西红柿富含维生素A和维生素V，有助于改善视力和预防夜盲症。最近的一项研究表明，西红柿可以帮助防止黄褐斑退化，黄褐斑是一种严重的眼病。西红柿可以降低白内障的风险。植物抗氧化剂、叶黄素和玉米黄质都被保护免受光损伤。
2.抗癌的
根据发表在《国家癌症研究所杂志》(NCI)上的一项研究，多吃西红柿有助于对抗。西红柿还可以帮助降低其他癌症风险，如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。这是因为番茄富含番茄红素，一种抗氧化剂。用橄榄油燃烧西红柿有更好的抗癌效果。
3.净化皮肤
定期食用西红柿有助于净化和提亮皮肤。番茄含有番茄红素，这是一种超级抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光伤害，降低皮肤对紫外线的敏感性，紫外线是皱纹和细纹的原因之一。你可以用西红柿去粉刺，治疗皮疹，减少毛孔。在皮肤上摩擦果肉会恢复皮肤的健康光泽。
4.降低血糖含量
西红柿含有少量的糖，这有助于降低血糖含量。西红柿含有铬，铬可以控制血糖。含有纤维，有助于控制血糖水平。一些研究发现，强抗氧化剂可以保护经常受糖尿病影响的血流和肾脏。
5.促进良好睡眠
番茄中的番茄红素和番茄红素有助于睡眠。如果你睡不着，你可以每天多吃西红柿，做汤或沙拉。
6.保持骨骼健康
西红柿含有维生素K和钙，有助于骨骼。因此，多吃西红柿可以增强和修复骨骼。研究表明抗氧化剂番茄红素可以改善骨质，预防和导致骨折、缺陷和残疾。
7.缓解慢性疼痛
番茄含有抗炎剂，如生物类黄酮和生物类黄酮，可以缓解慢性疼痛。轻度或中度疼痛的人通常会发炎。一项研究表明，肿瘤坏死因子-&α；会引起炎症，每天喝一杯番茄汁可以降低肿瘤坏死因子-&α；血液浓度降低了34%。因此，西红柿对患有慢性健康疾病如心脏病、骨质疏松症、癌症和老年痴呆症的人有益。
8.好头发
西红柿对头发有益。西红柿中的维生素和铁可以强化头发，给受损和无生命的头发增添光泽。番茄的酸度可以平衡头发的酸碱度。如果你有头皮屑，将新鲜番茄汁涂在头发上，洗头，冲洗4-5次。然而，现在不应该太频繁地使用它，因为西红柿的酸性会使你的头发变干。
9.帮助减肥
如果你想减肥，确保你每天都吃西红柿。西红柿脂肪含量低，不含胆固醇。西红柿含有大量的纤维和水，可以增加饱腹感而不消耗太多卡路里。(照片来源:视觉中国)
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吃西红柿的好处
1.提高视力
西红柿富含维生素A和维生素V，有助于改善视力和预防夜盲症。最近的一项研究表明，西红柿可以帮助防止黄褐斑退化，黄褐斑是一种严重的眼病。西红柿可以降低白内障的风险。植物抗氧化剂、叶黄素和玉米黄质都被保护免受光损伤。
2.抗癌的
根据发表在《国家癌症研究所杂志》(NCI)上的一项研究，多吃西红柿有助于对抗。西红柿还可以帮助降低其他癌症风险，如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。这是因为番茄富含番茄红素，一种抗氧化剂。用橄榄油燃烧西红柿有更好的抗癌效果。
3.净化皮肤
定期食用西红柿有助于净化和提亮皮肤。番茄含有番茄红素，这是一种超级抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光伤害，降低皮肤对紫外线的敏感性，紫外线是皱纹和细纹的原因之一。你可以用西红柿去粉刺，治疗皮疹，减少毛孔。在皮肤上摩擦果肉会恢复皮肤的健康光泽。
4.降低血糖含量
西红柿含有少量的糖，这有助于降低血糖含量。西红柿含有铬，铬可以控制血糖。含有纤维，有助于控制血糖水平。一些研究发现，强抗氧化剂可以保护经常受糖尿病影响的血流和肾脏。
5.促进良好睡眠
番茄中的番茄红素和番茄红素有助于睡眠。如果你睡不着，你可以每天多吃西红柿，做汤或沙拉。
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6.保持骨骼健康
西红柿含有维生素K和钙，有助于骨骼。因此，多吃西红柿可以增强和修复骨骼。研究表明抗氧化剂番茄红素可以改善骨质，预防和导致骨折、缺陷和残疾。
7.缓解慢性疼痛
番茄含有抗炎剂，如生物类黄酮和生物类黄酮，可以缓解慢性疼痛。轻度或中度疼痛的人通常会发炎。一项研究表明，肿瘤坏死因子-&α；会引起炎症，每天喝一杯番茄汁可以降低肿瘤坏死因子-&α；血液浓度降低了34%。因此，西红柿对患有慢性健康疾病如心脏病、骨质疏松症、癌症和老年痴呆症的人有益。
8.好头发
西红柿对头发有益。西红柿中的维生素和铁可以强化头发，给受损和无生命的头发增添光泽。番茄的酸度可以平衡头发的酸碱度。如果你有头皮屑，将新鲜番茄汁涂在头发上，洗头，冲洗4-5次。然而，现在不应该太频繁地使用它，因为西红柿的酸性会使你的头发变干。
9.帮助减肥
如果你想减肥，确保你每天都吃西红柿。西红柿脂肪含量低，不含胆固醇。西红柿含有大量的纤维和水，可以增加饱腹感而不消耗太多卡路里。(照片来源:视觉中国)
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