伏羲之爱｜女性吃什么可以补血帮助推荐补血饮食……

女性吃什么可以补血

女性吃什么可以补血帮助推荐补血饮食

海带:海底含有碘、铁、钙等各种人体必需的元素，冬天多吃海底汤对防寒保温也有效。 因为海底含有丰富的铁，血液中缺铁的话发热量少，体温低等情况。

枣:枣常用来帮助女性益气

莲藕:据说莲藕根叶花须的果实都是宝，但形容也很好。 莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c，还含有钙、铁等，最符合人体的需要，有帮助。

猪肝:猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等。 猪肝有助于调节和改善贫血患者造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

菠菜:菠菜有名的铁含量很高，除了含有各种丰富的元素以外，维生素c的含量相当于白菜的两倍。 菠菜可以帮助补血，治疗胃肠，帮助消化。

黑木耳:黑木耳蛋白质、维生素、铁的含量分别比白木耳高2倍、2倍、5倍。 比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高20倍，是非常好的天然补血食品。

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