伏羲之爱｜你认识水果方面的好医生吗？……
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你认识水果方面的好医生吗？
你知道吗？水果不仅能带给你味觉上的享受，还能带来意想不到的健康效果。最近，美国。健康档案信息网络&现状；最新的文章总结并发表了许多权威的研究成果。常见水果的保健作用及现状；。
西瓜保护心脏并降低血压
佛罗里达州立大学的研究人员发现，超重的人吃西瓜可以降低血压，从而降低心脏病发作的风险。研究人员称西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利于血管扩张，从而有助于调节血压。此外，西班牙的一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助于缓解锻炼后的肌肉酸痛。研究人员解释说，肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而富含西瓜的瓜氨酸具有抗氧化活性，可以快速消除乳酸。
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樱桃缓解痛风
波士顿大学的一项研究发现，吃樱桃可以降低超过三分之一的痛风发作风险。负责这项研究的人说樱桃中的活性成分有助于降低血液中的尿酸水平。高尿酸水平是痛风的主要原因。此外，樱桃中的抗氧化成分也能对人体起到抗炎和镇痛作用，吃樱桃也能起到镇痛作用。
柠檬可以预防肾结石
威斯康星大学的研究人员发现，经常饮用柠檬水或向水中添加柠檬有利于尿液中柠檬酸盐的产生。这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。此外，当人体内的结石达到一定程度时，结石通过狭窄的尿道会产生疼痛，喝柠檬水可以缓解排尿时的疼痛。
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石榴预防乳腺癌
美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，经常吃石榴的女性可以降低患乳腺癌的风险。研究人员指出，石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁和碘等微量元素，这些元素直接影响芳香化酶。较低水平的芳香酶可以降低乳腺癌的风险。石榴中的植物化学物质可以抑制雌激素的产生，从而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感肿瘤的生长。
猕猴桃改善失眠
台湾台北医科大学的研究人员发现，每天睡前一小时吃两个猕猴桃可以显著改善睡眠质量和睡眠时间。根据研究负责人的分析，猕猴桃富含各种抗氧化剂和血清素，有助于改善睡眠。此外，富含猕猴桃的血清素也是一种神经递质。一些研究表明，低血清素与抑郁和情绪障碍密切相关，也直接影响睡眠。
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苹果抗哮喘药
英国研究人员发现，每天喝苹果汁有助于减少哮喘发作。研究人员怀疑苹果中的抗氧化剂可以抵消环境污染中的有害氧化，减少炎症，从而减少哮喘发作。研究人员还指出，苹果中的抗氧化剂含量特别高，这有助于增强人体免疫力和预防许多其他疾病。
柑橘保护肾脏
来自皇家霍洛韦大学、伦敦大学和金斯敦大学的研究人员发现，食用柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子和柠檬，有助于阻止肾囊肿(一种良性肿瘤，会导致肾功能丧失和高血压，通常通过肾透析进行治疗)的形成。研究人员解释说柑橘类水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，并建议人们多吃这些水果来保护肾脏。(图片来源:CFP)
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你知道吗？水果不仅能带给你味觉上的享受，还能带来意想不到的健康效果。最近，美国。健康档案信息网络&现状；最新的文章总结并发表了许多权威的研究成果。常见水果的保健作用及现状；。
西瓜保护心脏并降低血压
佛罗里达州立大学的研究人员发现，超重的人吃西瓜可以降低血压，从而降低心脏病发作的风险。研究人员称西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利于血管扩张，从而有助于调节血压。此外，西班牙的一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助于缓解锻炼后的肌肉酸痛。研究人员解释说，肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而富含西瓜的瓜氨酸具有抗氧化活性，可以快速消除乳酸。
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樱桃缓解痛风
波士顿大学的一项研究发现，吃樱桃可以降低超过三分之一的痛风发作风险。负责这项研究的人说樱桃中的活性成分有助于降低血液中的尿酸水平。高尿酸水平是痛风的主要原因。此外，樱桃中的抗氧化成分也能对人体起到抗炎和镇痛作用，吃樱桃也能起到镇痛作用。
柠檬可以预防肾结石
威斯康星大学的研究人员发现，经常饮用柠檬水或向水中添加柠檬有利于尿液中柠檬酸盐的产生。这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。此外，当人体内的结石达到一定程度时，结石通过狭窄的尿道会产生疼痛，喝柠檬水可以缓解排尿时的疼痛。
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石榴预防乳腺癌
美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，经常吃石榴的女性可以降低患乳腺癌的风险。研究人员指出，石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁和碘等微量元素，这些元素直接影响芳香化酶。较低水平的芳香酶可以降低乳腺癌的风险。石榴中的植物化学物质可以抑制雌激素的产生，从而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感肿瘤的生长。
猕猴桃改善失眠
台湾台北医科大学的研究人员发现，每天睡前一小时吃两个猕猴桃可以显著改善睡眠质量和睡眠时间。根据研究负责人的分析，猕猴桃富含各种抗氧化剂和血清素，有助于改善睡眠。此外，富含猕猴桃的血清素也是一种神经递质。一些研究表明，低血清素与抑郁和情绪障碍密切相关，也直接影响睡眠。
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苹果抗哮喘药
英国研究人员发现，每天喝苹果汁有助于减少哮喘发作。研究人员怀疑苹果中的抗氧化剂可以抵消环境污染中的有害氧化，减少炎症，从而减少哮喘发作。研究人员还指出，苹果中的抗氧化剂含量特别高，这有助于增强人体免疫力和预防许多其他疾病。
柑橘保护肾脏
来自皇家霍洛韦大学、伦敦大学和金斯敦大学的研究人员发现，食用柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子和柠檬，有助于阻止肾囊肿(一种良性肿瘤，会导致肾功能丧失和高血压，通常通过肾透析进行治疗)的形成。研究人员解释说柑橘类水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，并建议人们多吃这些水果来保护肾脏。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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