伏羲之爱｜当你在不同季节容易生病时，多吃这些药膳。……
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当你在不同季节容易生病时，多吃这些药膳。
在这个交替的夏秋季节，人们不仅容易出现肠胃不适，还会面临痤疮、食欲不振、口腔溃疡、便秘，尤其容易感冒。
当季节变换时，如果你想用均衡的饮食来抵御疾病的侵袭，你需要有针对性地多吃富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃& ldquo感冒、痤疮、胃痛、便秘和腹泻。免疫药物。同样，让你健康轻松地走进秋天的大门。
喝生菜花椰菜汤来预防感冒。
季节交替期间，气候多变，人体暂时难以适应，免疫力无意识下降。此时，感冒病毒很容易钻空。补充足够的维生素C是预防感冒的好方法。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直以来都是这样的。白色进入肺部。换句话说，白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。
莴苣含碘量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。秋天容易咳嗽的人吃莴苣叶来止咳。
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推荐的食用方法:生菜花椰菜汤
做法:将莴苣切片，将叶子切成小块，将花椰菜切成小块，将鸡胸肉切成小块，用淀粉、微量盐和味精均匀抓持，在锅中烧开水，先将姜末和肉块放入沸水锅中，半分钟后放入准备好的莴苣和花椰菜，再煮3分钟，以便根据喜好掌握蔬菜的硬度。加入适量的盐和鸡精，你可以把它从锅里拿出来。
为了预防痤疮，吃生菜和苦瓜沙拉。
痤疮是一种症状，因为皮肤油脂不能顺利排出，细菌在皮肤上繁殖。如果你想预防和消除它，你应该多吃富含维生素、胡萝卜素、锌、纤维素和其他营养的食物。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
莴苣富含维生素和微量元素，其含水量也是蔬菜中最好的。多吃莴苣有助于补充皮肤水分，对胃肠功能不良引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。它含有抗癌活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助解毒。
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推荐的食用方法:莴苣和苦瓜沙拉
方法:选用莴苣300克、萝卜150克、苦瓜100克、红辣椒5克、绿豆30克。将绿豆浸泡一夜，然后煮至软，倒出水，煨一会儿。趁热混合1汤匙芝麻油和少许盐，静置10分钟。然后将莴苣、苦瓜、萝卜和红辣椒切成方便的大小。将各种材料混合在一起，加入适量白糖、一小勺熟芝麻和少许醋，混合均匀即可食用。
消化不良韭菜肉丝要处理
在秋天，人们都不约而同地补充他们秋天的脂肪，但是在他们适应了夏天清淡无油的饮食后，胃很难在短时间内很好地消化大鱼和肉。因此，食物停滞、消化不良等现象很常见。在这个时候，吃一些能消除积聚、健脾和促进消化的食物是最有帮助的。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。吃韭菜能促进消化，导滞消积，健脾开胃。
芫荽香味独特，具有开胃消食等功能。中医认为芫荽具有温中健胃的作用，适量食用芫荽可以缓解胃痛、消化不良等症状。
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推荐的食用方法:韭菜炒肉丝
做法:猪肉切碎，芫荽和韭菜洗净，切成小块；首先将猪肉丝放入锅中，将韭菜煮至70%熟，用油煸炒姜末和蒜末，然后将韭菜和肉丝放入锅中煸炒至熟，最后在离开锅时撒上芫荽叶。
喝番茄菠菜汁口腔溃疡
初秋时，气候开始变得干燥。一旦蔬菜、水果和水摄入不足，它们很容易被激怒，溃疡和炎症就会随之而来。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
菠菜中富含核黄素，是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。
番茄具有清热解毒、生津止渴的作用。临床上主要用于治疗口干、厌食、胃热、苦味、牙龈出血、口疮、苦味等。
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推荐的食用方法:西红柿菠菜汁
练习:将500克西红柿洗净，用热水烫伤，去皮，然后捣碎榨汁，取150毫升果汁。将600克菠菜清洗并切碎，用榨汁机榨汁，得到150毫升汁液；将两种果汁混合搅拌均匀，煮熟，然后服用。
为了促进睡眠，一碗芹菜和洋葱沙拉
在夏秋交替的季节，温差很大，早晚凉爽，中午炎热。对于体质敏感的老年人，身体很难立即适应这种变化，这直接影响内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，尤其容易失眠。
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推荐&ldquo。医学。蔬菜:
芹菜富含维生素和微量元素，具有降低血压、胆固醇和精神的作用。
洋葱特有的香气能刺激大脑皮层，产生镇静作用。切碎，装入布袋，放在枕头旁边，睡觉前闻闻，有催眠作用。此外，洋葱富含维生素、钙、磷等矿物质，还对大脑神经系统有营养作用。
推荐的食用方法:芹菜洋葱火腿沙拉
练习:将芹菜和洋葱洗净，切成小片。将火腿切成小片。用超市买的沙拉调味汁搅拌，你就可以吃了。或者加入盐、醋和一点味精，搅拌均匀。(图片来源:CFP)
1换季易患病 多吃这些药用菜回顶部
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在这个交替的夏秋季节，人们不仅容易出现肠胃不适，还会面临痤疮、食欲不振、口腔溃疡、便秘，尤其容易感冒。
当季节变换时，如果你想用均衡的饮食来抵御疾病的侵袭，你需要有针对性地多吃富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃& ldquo感冒、痤疮、胃痛、便秘和腹泻。免疫药物。同样，让你健康轻松地走进秋天的大门。
喝生菜花椰菜汤来预防感冒。
季节交替期间，气候多变，人体暂时难以适应，免疫力无意识下降。此时，感冒病毒很容易钻空。补充足够的维生素C是预防感冒的好方法。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直以来都是这样的。白色进入肺部。换句话说，白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。
莴苣含碘量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。秋天容易咳嗽的人吃莴苣叶来止咳。
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推荐的食用方法:生菜花椰菜汤
做法:将莴苣切片，将叶子切成小块，将花椰菜切成小块，将鸡胸肉切成小块，用淀粉、微量盐和味精均匀抓持，在锅中烧开水，先将姜末和肉块放入沸水锅中，半分钟后放入准备好的莴苣和花椰菜，再煮3分钟，以便根据喜好掌握蔬菜的硬度。加入适量的盐和鸡精，你可以把它从锅里拿出来。
为了预防痤疮，吃生菜和苦瓜沙拉。
痤疮是一种症状，因为皮肤油脂不能顺利排出，细菌在皮肤上繁殖。如果你想预防和消除它，你应该多吃富含维生素、胡萝卜素、锌、纤维素和其他营养的食物。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
莴苣富含维生素和微量元素，其含水量也是蔬菜中最好的。多吃莴苣有助于补充皮肤水分，对胃肠功能不良引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。它含有抗癌活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助解毒。
当你在不同的季节容易生病时，多吃这些草药来恢复健康。
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推荐的食用方法:莴苣和苦瓜沙拉
方法:选用莴苣300克、萝卜150克、苦瓜100克、红辣椒5克、绿豆30克。将绿豆浸泡一夜，然后煮至软，倒出水，煨一会儿。趁热混合1汤匙芝麻油和少许盐，静置10分钟。然后将莴苣、苦瓜、萝卜和红辣椒切成方便的大小。将各种材料混合在一起，加入适量白糖、一小勺熟芝麻和少许醋，混合均匀即可食用。
消化不良韭菜肉丝要处理
在秋天，人们都不约而同地补充他们秋天的脂肪，但是在他们适应了夏天清淡无油的饮食后，胃很难在短时间内很好地消化大鱼和肉。因此，食物停滞、消化不良等现象很常见。在这个时候，吃一些能消除积聚、健脾和促进消化的食物是最有帮助的。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。吃韭菜能促进消化，导滞消积，健脾开胃。
芫荽香味独特，具有开胃消食等功能。中医认为芫荽具有温中健胃的作用，适量食用芫荽可以缓解胃痛、消化不良等症状。
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推荐的食用方法:韭菜炒肉丝
做法:猪肉切碎，芫荽和韭菜洗净，切成小块；首先将猪肉丝放入锅中，将韭菜煮至70%熟，用油煸炒姜末和蒜末，然后将韭菜和肉丝放入锅中煸炒至熟，最后在离开锅时撒上芫荽叶。
喝番茄菠菜汁口腔溃疡
初秋时，气候开始变得干燥。一旦蔬菜、水果和水摄入不足，它们很容易被激怒，溃疡和炎症就会随之而来。
推荐&ldquo。医学。蔬菜:
菠菜中富含核黄素，是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。
番茄具有清热解毒、生津止渴的作用。临床上主要用于治疗口干、厌食、胃热、苦味、牙龈出血、口疮、苦味等。
3.当你在不同的季节容易生病时，多吃这些草药来恢复健康。
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推荐的食用方法:西红柿菠菜汁
练习:将500克西红柿洗净，用热水烫伤，去皮，然后捣碎榨汁，取150毫升果汁。将600克菠菜清洗并切碎，用榨汁机榨汁，得到150毫升汁液；将两种果汁混合搅拌均匀，煮熟，然后服用。
为了促进睡眠，一碗芹菜和洋葱沙拉
在夏秋交替的季节，温差很大，早晚凉爽，中午炎热。对于体质敏感的老年人，身体很难立即适应这种变化，这直接影响内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，尤其容易失眠。
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推荐&ldquo。医学。蔬菜:
芹菜富含维生素和微量元素，具有降低血压、胆固醇和精神的作用。
洋葱特有的香气能刺激大脑皮层，产生镇静作用。切碎，装入布袋，放在枕头旁边，睡觉前闻闻，有催眠作用。此外，洋葱富含维生素、钙、磷等矿物质，还对大脑神经系统有营养作用。
推荐的食用方法:芹菜洋葱火腿沙拉
练习:将芹菜和洋葱洗净，切成小片。将火腿切成小片。拌上超市买的沙拉调味汁，你就可以吃了。你也可以加入盐、醋和一点味精，搅拌均匀。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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