伏羲之爱｜食物补充不如食物补充好……
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食物补充不如食物补充好
35岁以后，男性最重要的雄激素& mdash& mdash& mdash睾酮将开始下降，这将很容易导致性欲下降、勃起功能障碍、抑郁和其他问题。补充睾酮可以改善男性常见的性问题。然而。食物补充比药物补充更好。。最近，美国MSN网站邀请专家来选择& ldquo这可以提高睾酮水平。春药。食物。
亲爱的。蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，能提高体内睾酮水平。蜂蜜还含有一氧化氮，可以促进血管扩张，增加勃起的硬度。
卷心菜。卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种可以降低雌激素水平的物质，从而使附睾更加有效。
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芦笋。芦笋是一种众所周知的催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，它们在睾酮的产生中起着关键作用。
4.大蒜。大蒜中含有的大蒜素可以降低应激激素皮质醇的水平，而皮质醇反过来又起到促进睾酮的作用。生大蒜效果最好。
5.鸡蛋。鸡蛋中所含的饱和脂肪、ω-3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质都对睾酮的产生至关重要。
6.香蕉。香蕉中的菠萝蛋白酶有助于提高睾酮水平，香蕉是一种缓慢释放能量的食物，所以如果你想拥有更多的激情和浪漫，你最好多吃香蕉。
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西瓜。德克萨斯A&M大学的科学家发现西瓜含有瓜氨酸，瓜氨酸可以在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，制成这种美味的水果。伟哥。的天然替代品。
8.人参。韩国蔚山大学医学院的一项研究发现，红参对60%的勃起功能障碍患者有改善作用。
9.杏仁。只有一把杏仁能改善男人和女人的性冲动。这是因为杏仁富含锌，锌不仅能增加睾酮水平，还能增加性欲。
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牡蛎。锌对睾酮的产生至关重要，牡蛎是已知含锌量最丰富的食物来源。如果你不喜欢牡蛎，奶酪，尤其是瑞士乳清奶酪，也是锌的好来源。
11.燕麦片。燕麦片热量丰富，富含锌、左旋精氨酸和维生素B，有利于改善性行为。
12.柑橘类水果。柑橘类水果除了降低应激激素皮质醇的水平外，还含有维生素A，维生素A对睾酮的产生是不可或缺的，可以降低雌激素水平，从而使雄激素发挥更好的作用。
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13.菠菜。这种绿叶蔬菜已被证明能降低雌激素水平，并富含镁、维生素C和维生素E，而镁、维生素C和维生素E是睾丸激素产生所必需的。
14.葡萄。香港大学的一项研究发现，每天吃一串紫葡萄可以提高睾丸激素水平，增强精子活力，使精子更强壮。
15.野生鲑鱼。野生鲑鱼富含镁、维生素B和ω-3脂肪酸，这些是睾酮产生所必需的，奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现野生鲑鱼可以降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是一种可以抑制睾酮作用的物质。
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16.鳄梨。宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，单不饱和脂肪摄入量高的男性睾酮水平高。鳄梨、坚果和植物油都含有单不饱和脂肪。
金枪鱼。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现维生素D对提高睾酮水平有非常明显的作用。维生素D对维持精子质量和数量至关重要。如果阳光不够，金枪鱼和鸡蛋应该添加到饮食中。
石榴。发表在《阳痿研究杂志》上的一篇论文称，47%的阳痿男性可以通过每天喝一杯石榴汁来改善症状。(图片来源:CFP)
1药补不如食补，18种新晋“壮阳”食物回顶部
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35岁以后，男性最重要的雄激素& mdash& mdash& mdash睾酮将开始下降，这将很容易导致性欲下降、勃起功能障碍、抑郁和其他问题。补充睾酮可以改善男性常见的性问题。然而。食物补充比药物补充更好。。最近，美国MSN网站邀请专家来选择& ldquo这可以提高睾酮水平。春药。食物。
亲爱的。蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，能提高体内睾酮水平。蜂蜜还含有一氧化氮，可以促进血管扩张，增加勃起的硬度。
卷心菜。卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种可以降低雌激素水平的物质，从而使附睾更加有效。
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芦笋。芦笋是一种众所周知的催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，它们在睾酮的产生中起着关键作用。
4.大蒜。大蒜中含有的大蒜素可以降低应激激素皮质醇的水平，而皮质醇反过来又起到促进睾酮的作用。生大蒜效果最好。
5.鸡蛋。鸡蛋中所含的饱和脂肪、ω-3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质都对睾酮的产生至关重要。
6.香蕉。香蕉中的菠萝蛋白酶有助于提高睾酮水平，香蕉是一种缓慢释放能量的食物，所以如果你想拥有更多的激情和浪漫，你最好多吃香蕉。
药物不如食物补充好，18种新推出的“壮阳”食品重回榜首。
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西瓜。德克萨斯A&M大学的科学家发现西瓜含有瓜氨酸，瓜氨酸可以在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，制成这种美味的水果。伟哥。的天然替代品。
8.人参。韩国蔚山大学医学院的一项研究发现，红参对60%的勃起功能障碍患者有改善作用。
9.杏仁。只有一把杏仁能改善男人和女人的性冲动。这是因为杏仁富含锌，锌不仅能增加睾酮水平，还能增加性欲。
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牡蛎。锌对睾酮的产生至关重要，牡蛎是已知含锌量最丰富的食物来源。如果你不喜欢牡蛎，奶酪，尤其是瑞士乳清奶酪，也是锌的好来源。
11.燕麦片。燕麦片热量丰富，富含锌、左旋精氨酸和维生素B，有利于改善性行为。
12.柑橘类水果。柑橘类水果除了降低应激激素皮质醇的水平外，还含有维生素A，维生素A对睾酮的产生是不可或缺的，可以降低雌激素水平，从而使雄激素发挥更好的作用。
3 .药物补充不如食物补充，18种新推出的“壮阳”食品重回榜首。
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13.菠菜。这种绿叶蔬菜已被证明能降低雌激素水平，并富含镁、维生素C和维生素E，而镁、维生素C和维生素E是睾丸激素产生所必需的。
14.葡萄。香港大学的一项研究发现，每天吃一串紫葡萄可以提高睾丸激素水平，增强精子活力，使精子更强壮。
15.野生鲑鱼。野生鲑鱼富含镁、维生素B和ω-3脂肪酸，这些是睾酮产生所必需的，奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现野生鲑鱼可以降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是一种可以抑制睾酮作用的物质。
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16.鳄梨。宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，单不饱和脂肪摄入量高的男性睾酮水平高。鳄梨、坚果和植物油都含有单不饱和脂肪。
金枪鱼。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现维生素D对提高睾酮水平有非常明显的作用。维生素D对维持精子质量和数量至关重要。如果阳光不够，金枪鱼和鸡蛋应该添加到饮食中。
石榴。发表在《阳痿研究杂志》上的一篇论文称，47%的阳痿男性可以通过每天喝一杯石榴汁来改善症状。(图片来源:CFP)
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