伏羲之爱｜早上喝黑芝麻酱怎么样？……

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早上喝黑芝麻酱怎么样？

我相信许多朋友都知道黑芝麻糊对人体的好处。特别是对女性来说，经常喝黑芝麻酱不仅可以补血养颜，还可以滋养头发，让头发由内向外变化。这主要是因为黑芝麻酱具有健胃、补血和促进红细胞生长的作用，所以喝黑芝麻酱往往有很多好处。

然而，说到喝黑芝麻酱的时候，许多朋友认为最好早上喝黑芝麻酱。早上喝黑芝麻酱可以吗？事实上，早上喝黑芝麻糊更有利于营养吸收，因为胃肠比较空。早上喝黑芝麻酱的具体功能包括:

钙补充剂

市场上有许多钙补充剂。虽然广告说吸收率高得多，但实际效果可能相差很大。从科学角度来看，钙补充剂比食物补充剂更好。为了增加食物中的钙补充，很容易想到牛奶和鸡蛋。然而，黑芝麻的钙含量远远高于前两种。黑芝麻的钙含量接近每100克黑芝麻800毫克，而牛奶的钙含量仅为每100克约200毫克。因此，黑芝麻是最好的钙补充剂。

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降低血压

高血压有许多原因，其中之一是高盐饮食。营养专家建议每个人每天摄入不超过6克盐，但是在现实生活中，绝大多数人不能这样做。因此，推荐高钾饮食非常重要，因为钾摄入的主要功能之一是促进钠的排泄。黑芝麻富含钾，每100克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40:1，这对控制血压和维持心脏健康非常重要。

黑发润发

现代研究已经证明毛囊黑素细胞分泌黑色素的减少是白发的主要原因，酪氨酸酶量的减少是病理机制之一。研究发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，并且黑色素的合成可以增加，从而使白发可以再次变黑。

在了解了早上喝黑芝麻酱是否好的问题后，如果你平时更喜欢喝黑芝麻酱，建议你可以在早上吃，这不仅有利于黑芝麻酱的营养吸收，而且热量低，是一种很好的减肥早餐。有人建议你不妨吃一段时间看看效果。(图片来源:CFP)

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