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豆浆有什么营养

豆奶可以说是我们生活中最常见的饮料，尤其是在早上，许多人喜欢把豆奶作为他们的基本早餐之一。豆奶配油条，许多人认为油条是完美的。你知道豆奶有什么营养吗？它能给我们的健康带来什么样的保健效果？现在，让我们详细了解豆浆的营养价值。

事实上，豆浆制作非常简单。主要原料是大豆和高蛋白卵磷脂，对我们的身体和健康有益。因此，喝豆浆绝对是我们保持美丽和健康的必要选择，尤其是对女性来说。

1.增强体质。每100克豆浆含有4.5克蛋白质、1.8克脂肪、1.5克碳水化合物、4.5克磷、2.5克铁、2.5克钙、维生素、核黄素等。这对增强体质大有裨益。

2.预防糖尿病。豆奶含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收和减少糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活必不可少的好食品。

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3.高血压的预防和治疗。豆浆含有甾醇、钾和镁，它们是强效的抗钠盐物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能够得到适当的控制，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以治疗高血压。

4.冠心病的预防和治疗。豆浆含有甾醇、钾、镁和钙，能增强心脏血管的兴奋性，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。如果你坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。

5.预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗死和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂也能减少脑细胞死亡，改善大脑功能。

上面贴有关于喝豆浆功能的介绍。经过介绍，我们发现豆浆不仅能为身体提供各种营养蛋白质，还能帮助我们预防一些疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症。因此，我们在生活中可以经常喝豆浆(图片来源:CFP)

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