伏羲之爱｜你知道鹌鹑蛋的营养价值吗？……

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你知道鹌鹑蛋的营养价值吗？

&ldquo。吃鸟、鸽子、鹌鹑。尤其是鹌鹑蛋。鸡蛋中的优秀产品& rdquo叫做。

鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋中维生素E、铁、锌和硒的含量也高于鸡蛋。同时，鹌鹑蛋胆固醇含量较低。一般来说，每100克鹌鹑蛋中的胆固醇含量约为515毫克，而鸡蛋中的胆固醇含量为585毫克。大脑多的人每天可以吃3~5个鹌鹑蛋，最好是蒸或煮，营养吸收最好。

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五味子滚鹌鹑蛋治疗哮喘

本发明具有敛肺滋肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能和增强抗病能力有一定的疗效。

材料:黄芪15克，五味子6克(中药房出售)，鹌鹑蛋5枚。

烹饪:将中药材稍微浸泡，放入陶罐中，加入450毫升清水(约一碗以上)，用武火煮沸，然后改为文火，煮沸约10分钟，除去残渣，加入鹌鹑蛋，滚至熟，加入少许盐或冰糖调味或不调味。对一个人来说，可以连续服用10天进行预防。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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