伏羲之爱｜颈椎病如何自行治疗？中医体操概论……

颈椎病如何自行治疗？中医体操概论

颈椎病如何自行治疗？

颈椎病自我治疗体操

左右看。颈椎病患者的肩部和身体得到放松。慢慢向右转动你的头；然后回到中间位置；然后慢慢向左转。重复十次。

颈椎病自我治疗体操

从左到右。颈椎病患者应该放松肩膀，慢慢向右转动头。然后慢慢将头部放回中间位置。然后头侧转向左侧；重复以上十次。

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向前弯曲和向后伸展。颈椎病患者应该放松肩膀，慢慢向前弯曲头部。然后慢慢将头部返回中间位置；然后慢慢向前弯曲你的头，回到中间位置。重复以上十次。

颈椎病自我治疗体操

脖子上。你的脚和肩膀之间的距离是一样的。把手放在腰部或自然下垂，保持头部和颈部放松，以较大幅度缓慢旋转头部，然后顺时针和逆时针交替旋转头部。重复八次。这样做时，小心不要用头移动。

颈椎病自我治疗体操

回头看月亮。半蹲姿势，左手放在脑后，右手放回腰部，头向后仰旋转，如回头看月亮，停顿五秒钟。换手，换方向，左右重复五次。

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未完待续abc……

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