伏羲之爱｜月经期间你能减肥吗？我们真的能“事半功倍”吗？……

月经期间你能减肥吗？我们真的能“事半功倍”吗？

月经期间你能减肥吗？

月经是正常排卵的非孕妇的常规日期。女性的雌激素和孕激素水平在整个月经周期会有很大的变化。对于大多数月经周期规律正常的女性来说，卵泡阶段是从月经的第一天到卵泡发育和成熟(大约2周后)。体内的孕酮水平仍然很低，但是雌激素水平逐渐上升到最高水平，为排卵做好准备。排卵日大约是月经的第14天。黄体期是从排卵的那一天到下一次月经痉挛，体内雌激素和孕酮的水平相对较高。

黄体酮可促进胃肠平滑肌舒张，减少胃酸和胃蛋白酶的分泌，延缓胃排泄空，延长胆囊排泄空时间，减弱肠蠕动，可能导致女性黄体期食欲不振、消化不良和吸收功能下降。这可能是谣言所说的。月经第14天前后消化吸收功能不好。的起源。然而，这种效应在妊娠期间一般更明显(孕酮水平较高)，而在正常月经周期中，孕酮水平并不那么高，表现也不明显。此外，吸收功能的下降不是不吸收。如果你吃了太多的热量，它也会转化成脂肪储存起来，这不应该被认为是& ldquo吸收不好，不胖。暴饮暴食。

还有。热量消耗是平时的两倍。绝对没有理由这么说(能量代谢将在后面详细解释)。听听这个。吃高热量食物不会让你发胖。这个论点可能会伤害你想保持苗条的人。

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