伏羲之爱｜每天听歌曲来缓解压力？小心不要失去听力。……
每天听歌曲来缓解压力？小心不要失去听力。
沉迷于音乐和视频游戏的人实际上并不知道这些声音正在损害他们的听力。有上述行为的人应该认真理解今天如何保护他们的听力，以免有一天醒来发现所有的声音都“消失”！
影响听力的四个主要因素
噪声有可能损害听力的原因首先取决于音量，其次取决于暴露在噪声中的持续时间，第三取决于音频水平，第四取决于对噪声的敏感度。
音量越大，听力越容易受损。相同的音量越长，听力受损就越容易。从能量相等的概念来看，如果噪音是90分贝，你只能在噪音下连续呆八个小时，如果超过八个小时，你将有机会造成听力损失。音量每增加3分贝，就会减少一半的噪音时间，即93分贝，在噪音环境中的最长时间只能是4小时。96分贝最多只能暴露在噪音中两个小时，而102分贝只能暴露在噪音中30分钟。在任何情况下，任何大于115分贝或140分贝的音量都会立即导致听力损失。长期暴露在噪音中后，听觉毛细胞会受损。损伤越大，音量越小，耳鸣也可能发生。
音频也会影响听力。音频有高有低。音量大的高频或低频声音会影响听力。一般来说，高频声音比低频声音对听力更有害。个人对噪音的敏感度也是一个影响因素，即每个人对音量的敏感度不同。一般来说，90分贝持续8小时只能保护大约90%的人的听力，85分贝持续8小时只能保护大约95%的人的听力。一些对噪音特别敏感的人更容易失聪。他们可以使用护耳设备来保护听力，或者定期切换到不同的音量环境，以减少持续暴露在噪声环境中的时间。
噪音过大导致的听力损失
如果你不能很好地保护你的听力，长时间在嘈杂的环境中工作或者用耳机听音乐，你可能会导致创伤性听力损失，暂时性听力损失和永久性听力损失。
创伤性听力损失是指耳朵突然被强烈的声音刺激，导致立即听力损失。例如，有炸弹爆炸，耳膜被声音和爆炸空气刺破，导致耳朵突然失聪。短暂的听力损失就像音乐会后的听力损失。一段时间后，听力损失会慢慢恢复。如果听力损失在16小时后无法恢复，听力损失将成为永久性的。永久性听力损失就像建筑工地上的工人连续几天或几个月遭受噪音轰炸，导致听觉绒毛细胞受损和永久性听力损失。有些人说听力可以适应噪音，这实际上是错误的。听了很长时间后，我觉得声音不大。事实上，正是因为我的听力逐渐受损，我听到的声音才变得轻微而不是习惯性的。
噪音也会导致一些非听觉损伤。例如，长期暴露在噪音中的人可能会感到烦躁，血压升高，注意力受到影响，经常头痛，记忆力变差。除了影响听力，它们还会造成其他生理损伤。噪音也是一种军事武器。1989年，美国一天24小时使用扬声器向教堂播放摇滚音乐，以抓捕当时被称为独裁者并藏在教堂里的诺列加总统。10天后，诺列加总统投降并走出教堂。
听音乐笔记
听音乐可以培养一个人的性格，缓解压力，但是许多人因为不注意声音的音量和持续时间而遭受听力损失。
听音乐应该注意音量。
音乐音量越大，耳朵的持续时间越短。根据一首3.5分钟的歌，四首歌需要大约14分钟。如果音量调整到105分贝，你只能听15分钟，大约等于四首歌。如果你听108分贝，你只能听7.5分钟，如果你听111分贝，你只能听大约3分钟，如果你听114分贝，你只能听1.5分钟，大约是半首歌。听一首歌足以让你的听力受损。
智能选择指南
目前，许多年轻人把他们的手机或平板电脑变成了移动影院。连接耳机后，他们打开大声音，并把它们变成声音图像。高质量的耳机，如音量安全说明或减少外部噪音，可以减少听力损失的机会。
市场上有许多不同风格的耳机，主要分为入耳式耳机和头戴式耳机。由于室外噪声高，街道非常嘈杂，背景噪声很强。即使你戴着耳机，你仍然会听到周围的噪音。因此，耳机的音量将被调高以覆盖环境噪声。耳机的音量很大，很容易导致听力损失。入耳式圆形耳道并不一定适合所有的耳道形状，因为有些耳道是圆形的，有些又窄又平，有些是直的或弯曲的。外部声音很容易通过缝隙传入耳朵，所以人们会增加音量。因此，选择适合耳道形状的耳机尤为重要。
耳机被设计成包住耳朵，不管耳道的形状如何，并且相对能够隔离外部声音。有些甚至是蓝牙耳机，声音直接从耳机传入耳道。一些蓝牙耳机具有抗噪声功能，可以消除外部噪声。为了减少进入耳道的外部声音，一些耳机公司可以根据用户耳道的形状定制耳模，然后连接入耳式耳机以更有效地降低噪音。
过马路或走路时，如果你太专注于听音乐，耳机与外界声音隔绝，当汽车鸣笛示警时，你可能听不到，发生事故。因此，尝试使用耳机在安全的条件下听音乐或看节目。
够了
为了保护听力，必须知道适可而止。如果你觉得你听到的音乐太多，就把音量关小。如果你感到耳朵肿胀，或者开始感到疼痛或嗡嗡作响，这意味着你无法忍受，停止用耳机听音乐。事实上，在不使用太多音量的情况下舒服地听就足够了。把音量调到50%或更多就足够了，你需要一次休息半个小时。有一些手机程序可以测量分贝，这可以给出音量水平的初步理解。虽然不太准确，但可以作为参考。
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沉迷于音乐和视频游戏的人实际上并不知道这些声音正在损害他们的听力。那些有上述行为的人应该认真理解今天如何保护他们的听力，以免有一天醒来发现所有的声音都“消失”！
影响听力的四个主要因素
噪声有可能损害听力的原因首先取决于音量，其次取决于暴露在噪声中的持续时间，第三取决于音频水平，第四取决于对噪声的敏感度。
音量越大，越容易听到，而同样的音量越长，越容易听到。从能量相等的概念来看，如果噪音是90分贝，你只能在噪音下连续呆八个小时，如果超过八个小时，你将有机会造成听力损失。音量每增加3分贝，就会减少一半的噪音时间，即93分贝，在噪音环境中的最长时间只能是4小时。96分贝最多只能暴露在噪音中两个小时，而102分贝只能暴露在噪音中30分钟。在任何情况下，任何大于115分贝或140分贝的音量都会立即导致听力损失。长期暴露在噪音中后，听觉毛细胞会受损。损伤越大，音量越小，耳鸣也可能发生。
音频也会影响听力。音频有高有低。音量大的高频或低频声音会影响听力。一般来说，高频声音比低频声音对听力更有害。个人对噪音的敏感度也是一个影响因素，即每个人对音量的敏感度不同。一般来说，90分贝持续8小时只能保护大约90%的人的听力，85分贝持续8小时只能保护大约95%的人的听力。一些对噪音特别敏感的人更容易失聪。他们可以使用护耳设备来保护听力，或者定期切换到不同的音量环境，以减少持续暴露在噪声环境中的时间。
噪音过大导致的听力损失
如果你不能很好地保护你的听力，长时间在嘈杂的环境中工作或者用耳机听音乐，你可能会导致创伤性听力损失，暂时性听力损失和永久性听力损失。
创伤性听力损失是指耳朵突然被强烈的声音刺激，导致立即听力损失。例如，有炸弹爆炸，耳膜被声音和爆炸空气刺破，导致耳朵突然失聪。短暂的听力损失就像音乐会后的听力损失。一段时间后，听力损失会慢慢恢复。如果听力损失在16小时后无法恢复，听力损失将成为永久性的。永久性听力损失就像建筑工地上的工人连续几天或几个月遭受噪音轰炸，导致听觉绒毛细胞受损和永久性听力损失。有些人说听力可以适应噪音，这实际上是错误的。听了很长时间后，我觉得声音不大。事实上，正是因为我的听力逐渐受损，我听到的声音才变得轻微而不是习惯性的。
噪音也会导致一些非听觉损伤。例如，长期暴露在噪音中的人可能会感到烦躁，血压升高，注意力受到影响，经常头痛，记忆力变差。除了影响听力，它们还会造成其他生理损伤。噪音也是一种军事武器。1989年，美国一天24小时使用扬声器向教堂播放摇滚音乐，以抓捕当时被称为独裁者并藏在教堂里的诺列加总统。10天后，诺列加总统投降并走出教堂。
两次到达顶端
听音乐笔记
听音乐可以培养一个人的性格，缓解压力，但是许多人因为不注意声音的音量和持续时间而遭受听力损失。
听音乐应该注意音量。
音乐音量越大，耳朵的持续时间越短。根据一首3.5分钟的歌，四首歌需要大约14分钟。如果音量调整到105分贝，你只能听15分钟，大约等于四首歌。如果你听108分贝，你只能听7.5分钟，如果你听111分贝，你只能听大约3分钟，如果你听114分贝，你只能听1.5分钟，大约是半首歌。听一首歌足以让你的听力受损。
智能选择指南
目前，许多年轻人把他们的手机或平板电脑变成了移动影院。连接耳机后，他们打开大声音，并把它们变成声音图像。高质量的耳机，如音量安全说明或减少外部噪音，可以减少听力损失的机会。
市场上有许多不同风格的耳机，主要分为入耳式耳机和头戴式耳机。由于室外噪声高，街道非常嘈杂，背景噪声很强。即使你戴着耳机，你仍然会听到周围的噪音。因此，耳机的音量将被调高以覆盖环境噪声。耳机的音量很大，很容易导致听力损失。入耳式圆形耳道并不一定适合所有的耳道形状，因为有些耳道是圆形的，有些又窄又平，有些是直的或弯曲的。外部声音很容易通过缝隙传入耳朵，所以人们会增加音量。因此，选择适合耳道形状的耳机尤为重要。
耳机被设计成包住耳朵，不管耳道的形状如何，并且相对能够隔离外部声音。有些甚至是蓝牙耳机，声音直接从耳机传入耳道。一些蓝牙耳机具有抗噪声功能，可以消除外部噪声。为了减少进入耳道的外部声音，一些耳机公司可以根据用户耳道的形状定制耳模，然后连接入耳式耳机以更有效地降低噪音。
过马路或走路时，如果你太专注于听音乐，耳机与外界声音隔绝，当汽车鸣笛示警时，你可能听不到，发生事故。因此，尝试使用耳机在安全的条件下听音乐或看节目。
够了
为了保护听力，必须知道适可而止。如果你觉得你听到的音乐太多，就把音量关小。如果你感到耳朵肿胀，或者开始感到疼痛或嗡嗡作响，这意味着你无法忍受，停止用耳机听音乐。事实上，在不使用太多音量的情况下舒服地听就足够了。把音量调到50%或更多就足够了，你需要一次休息半个小时。有一些手机程序可以测量分贝，这可以给出音量水平的初步理解。虽然不太准确，但可以作为参考。
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未完待续abc……
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