伏羲之爱｜藏在食物里的美女敌人！如果你想变漂亮，就不要吃东西。……
藏在食物里的美女敌人！如果你想变漂亮，就不要吃东西。
皮肤就像一个人的外表。拥有健康的皮肤不仅让人感到精神焕发，还能增加他人对你的好感。想要有好的皮肤，不需要花很多钱，只需要好好管理自己的食物。在许多日常食物中。潜在的。虽然不利于女性美丽的食物看起来很美味，但为了你的皮肤，最好少吃点。
腌制食品
在腌制过程中，需要放入大量的盐，这将导致此类食品的钠盐含量超过标准，从而增加经常吃腌制食品的人的肾脏负担。此外，由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜，所以经常食用腌制食品的人胃肠炎症和溃疡的发生率相对较高。最重要的是，吃太多腌制食品会导致女性过早衰老。
加工肉制品
这种食物含有一定量的亚硝酸盐，因此可能有患癌症的潜在风险。此外，由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂，人类肝脏的负担增加了。此外，火腿等产品大多是高钠食品，大量食用会导致高盐摄入，造成血压波动和肾功能损害。
油炸食品
油炸食品是许多人的最爱，吃味道辛辣可口的油炸食品是有害的。这种食物热量高，含有高油脂和氧化物质，如果经常食用容易肥胖。它是导致高脂血症和冠心病的最危险的食物。油炸过程中，经常会产生大量致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人患某些癌症的几率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多。因此，油炸食品应该尽可能少吃。如果你忍不住，你不妨在吃之前补充一些维生素E食品来抵抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
罐头食品
无论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养成分都被大量破坏，尤其是各种维生素几乎被破坏。此外，罐头中的蛋白质经常变性，这大大降低了其消化率和营养价值。收缩。。此外，许多罐装水果含糖量高，以液体为载体摄入人体，从而大大提高了糖的吸收率，这可能导致血糖急剧上升，并在进食后短时间内增加胰腺负荷。同时，由于能量较高，有肥胖的嫌疑。
六种常见的食物让女人吃得越来越漂亮。
1.浆果
原因:一盎司浆果比任何其他食物含有更多的保护性植物抗氧化剂。专家说:& ldquo这些化合物不仅能降低你患病的风险，还能帮助你抵抗记忆丧失。&rdquo。
体重:每周至少三次，喝一杯任何种类的新鲜或冷冻浆果。浆果研究人员建议每天喝一杯。因为浆果含有高饱腹感纤维，它们也能帮助你减肥。如何吃:把它们扔进沙拉里，像健康的薯片一样一个接一个地吃。将它们加入酸奶、谷类食品和果汁中。把它们搅拌成你正在烘烤的任何东西。
2.青菜
原因:不吃绿叶蔬菜几乎不可能满足你的营养需求，从菠菜和莴苣到甘蓝和卷心菜。它们富含纤维素、维生素C和钾、叶酸(一种保护心脏和记忆同时防止出生缺陷的维生素B)、叶黄素(保护视力)和四种非常重要的矿物质:钙、镁、铁和钾。
剂量:一天两次，越黑越好吃:在三明治中加入芝麻菜，在千层面中加入甜菜，在蛋卷中加入菠菜，在薯条、意大利面条和汤中加入任何绿色蔬菜。
3.整粒
原因:它们比精制谷物含有96%以上的纤维、镁、锌、铬、维生素E和B6。这种营养食品有助于预防由精制谷物引起的同样的健康问题，如心脏病、癌症、糖尿病、高血压甚至肥胖症。
部分:理想情况下，你需要的所有6种日常谷物应该是完整和粗糙的，但目标至少是3种。如何吃:从燕麦片或全麦谷物开始你的一天，吃100%全麦面包和三明治，选择全麦肉菜饭和意大利面，选择糙米(快餐更好)，全麦椒盐卷饼，甚至全麦玉米饼。
4.坚果
原因:坚果是对抗心脏病和癌症的蛋白质、镁、维生素B和电子忠诚战士的绝佳来源。是的，坚果富含脂肪卡路里，但是它们的脂肪对心脏有益。用垃圾零食代替坚果不会给你带来任何好处。
部分:一周最多5份(约1/4杯或约15-20份杏仁、腰果、核桃或胡桃)。如何吃:用沙拉代替大蒜来涂抹或烘烤坚果，将它们混合在肉菜饭和糙米中，写成谷类食品和酸奶，上菜前用它们装饰炒菜。
1隐藏在食物中的美容天敌！7种食物让你越吃越丑1回顶部
皮肤就像一个人的外表。拥有健康的皮肤不仅让人感到精神焕发，还能增加他人对你的好感。想要有好的皮肤，不需要花很多钱，只需要管理好自己的食物。在许多日常食物中。潜在的。虽然不利于女性美丽的食物看起来很美味，但为了你的皮肤，最好少吃点。
腌制食品
在腌制过程中，需要放入大量的盐，这将导致此类食品的钠盐含量超过标准，从而增加经常吃腌制食品的人的肾脏负担。此外，由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜，所以经常食用腌制食品的人胃肠炎症和溃疡的发生率相对较高。最重要的是，吃太多腌制食品会导致女性过早衰老。
加工肉制品
这种食物含有一定量的亚硝酸盐，因此可能有患癌症的潜在风险。此外，由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂，人类肝脏的负担增加了。此外，火腿等产品大多是高钠食品，大量食用会导致高盐摄入，造成血压波动和肾功能损害。
油炸食品
油炸食品是许多人的最爱，吃味道辛辣可口的油炸食品是有害的。这种食物热量高，含有高油脂和氧化物质，如果经常食用容易肥胖。它是导致高脂血症和冠心病的最危险的食物。油炸过程中，经常会产生大量致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人患某些癌症的几率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多。因此，油炸食品应该尽可能少吃。如果你忍不住，你不妨在吃之前补充一些维生素E食品来抵抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
罐头食品
无论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养成分都被大量破坏，尤其是各种维生素几乎被破坏。此外，罐头中的蛋白质经常变性，这大大降低了其消化率和营养价值。收缩。。此外，许多罐装水果含糖量高，以液体为载体摄入人体，从而大大提高了糖的吸收率，这可能导致血糖急剧上升，并在进食后短时间内增加胰腺负荷。同时，由于能量较高，有肥胖的嫌疑。
藏在食物里的美容掠食者！七种食物让你变得越来越丑，两次到顶。
六种常见的食物让女人吃得越来越漂亮。
1.浆果
原因:一盎司浆果比任何其他食物含有更多的保护性植物抗氧化剂。专家说:& ldquo这些化合物不仅能降低你患病的风险，还能帮助你抵抗记忆丧失。&rdquo。
体重:每周至少三次，喝一杯任何种类的新鲜或冷冻浆果。浆果研究人员建议每天喝一杯。因为浆果含有高饱腹感纤维，它们也能帮助你减肥。如何吃:把它们扔进沙拉里，像健康的薯片一样一个接一个地吃。将它们加入酸奶、谷类食品和果汁中。把它们搅拌成你正在烘烤的任何东西。
2.青菜
原因:不吃绿叶蔬菜几乎不可能满足你的营养需求，从菠菜和莴苣到甘蓝和卷心菜。它们富含纤维素、维生素C和钾、叶酸(一种保护心脏和记忆同时防止出生缺陷的维生素B)、叶黄素(保护视力)和四种非常重要的矿物质:钙、镁、铁和钾。
剂量:一天两次，越黑越好吃:在三明治中加入芝麻菜，在千层面中加入甜菜，在蛋卷中加入菠菜，在薯条、意大利面条和汤中加入任何绿色蔬菜。
3.整粒
原因:它们比精制谷物含有96%以上的纤维、镁、锌、铬、维生素E和B6。这种营养食品有助于预防由精制谷物引起的同样的健康问题，如心脏病、癌症、糖尿病、高血压甚至肥胖症。
部分:理想情况下，你需要的所有6种日常谷物应该是完整和粗糙的，但目标至少是3种。如何吃:从燕麦片或全麦谷物开始你的一天，吃100%全麦面包和三明治，选择全麦肉菜饭和意大利面，选择糙米(快餐更好)，全麦椒盐卷饼，甚至全麦玉米饼。
4.坚果
原因:坚果是对抗心脏病和癌症的蛋白质、镁、维生素B和电子忠诚战士的绝佳来源。是的，坚果富含脂肪卡路里，但是它们的脂肪对心脏有益。用垃圾零食代替坚果不会给你带来任何好处。
部分:一周最多5份(约1/4杯或约15-20份杏仁、腰果、核桃或胡桃)。如何吃:用沙拉代替大蒜来涂抹或烘烤坚果，将它们混合在肉菜饭和糙米中，写成谷类食品和酸奶，上菜前用它们装饰炒菜。
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未完待续abc……
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