伏羲之爱｜人体缺钾的症状不容忽视……

人体缺钾的症状不容忽视

人体缺钾症状

即使你每天摄入标准的4700毫克钾，你可能仍然缺乏钾，因为如果你摄入更多的钠(高盐含量的食物)，你会摄入更多的钾。如果你想知道你是否缺钾，你可以检查你是否有以下症状。

1.频繁疲劳

我们体内的每个细胞都需要适量的钾来保证其功能。如果钾缺乏，细胞能量不足，人们就会疲劳。如果你有足够的睡眠并且在一点运动后变得疲惫不堪，那么你可能不得不考虑补充钾。

2.高血压

钾有助于放松血管。如果身体缺乏钾，血管就会收缩，导致血压飙升。因此，有必要定期检查血压，找出高血压的来源。

3.你经常吃零食和快餐。

加工食品很可能导致缺钾，因为饼干、薯片和冷冻食品含有高含量的钠，如前所述，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐零食和快餐，尽量吃新鲜食物。

4、肌肉无力容易抽筋

钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以当钾缺乏时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳前吃香蕉可以防止抽筋。

5、心跳漏拍

心律不齐是一种奇怪而可怕的现象。心跳漏跳的原因有很多，身体缺钾就是其中之一。

6、经常头晕

如果你的身体严重缺钾，你的心率可能会慢到几乎休克的程度。虽然这不是常见现象，但平时补充钾可以减少头晕的机会。

便秘

体内钾的缺乏会降低身体功能的效率。你的消化系统也不例外，可能伴有水肿和腹部绞痛。

8、耳鸣和肢体麻木

钾维持神经系统的健康。因此，如果钾缺乏，可能会导致亚健康状态，如神经性耳鸣和肢体麻木。

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