伏羲之爱｜是时候给你的眼睛浇水了，而不是做一个“收敛的女孩”……
是时候给你的眼睛浇水了，而不是做一个“收敛的女孩”
工作时间长，强度高，又忙得不可开交。快速补充水分。
说到快速眼部休息，试着做眼保健操，快速眨眼。如果你想用散瞳药，请去医院检查一下是否合适。
眼药水太多了，加湿器也不工作。你可以记住正确的保湿方法。
干眼是视疲劳最常见的症状之一。半数以上的视疲劳患者符合干眼症的诊断标准。干眼症和干旱是同样的原因。眼睛没有眼泪。最有效的治疗是补充眼泪。如果干眼症很明显，除了使用上述方法治疗眼疲劳外，还需要人工泪液。应该注意的是，并不是所有的滴眼液都有治疗干眼症的效果，所以你必须去正规医院购买真正的人工泪液滴眼液。办公室工作人员喜欢在工作站上放一个小加湿器。对于干眼症，加湿器的作用非常有限。任何潮湿干净的空气体对眼球也有一定的保护作用，让它开着也没有害处。
我经常用手机或iPad阅读邮件。早上我的眼睛又疼又充血，导致视觉疲劳。
频繁使用手机或iPad会导致明显的眼睛酸痛和充血，这是视疲劳的症状。当眼睛看到的东西超过它的负荷时，它们会有视觉障碍，眼睛不舒服，甚至头晕和恶心。眼睛酸痛、充血和疲劳不是很严重。减轻他们痛苦的第一个方法是检查他们的视力。视疲劳有许多原因。最常见的原因是近视、远视或散光没有得到纠正。
此外，由于使用了更多的眼睛，为了减轻不适，应该注意合理使用眼睛。不要长时间在近距离工作，注意你的手机和iPad，用你的电脑大约1小时，让你的眼睛休息10分钟。用这10分钟做眼保健操，远视或闭上眼睛。
同时，调整你的阅读环境:电脑或其他屏幕采用明亮的背景和黑暗的字体，使用时采取向下看的姿势(屏幕直接位于阅读器前方，大约14度；)，手机、电脑等设备的字体大小，这些措施对缓解视觉疲劳非常有帮助。
护眼器让你湿润。
1.打开两盏灯
床头灯和台灯的光线不能从正面或正上方投射，这会导致视觉疲劳。如果你经常在床上看书或使用平板电脑和手机，建议在打开床头灯的同时打开卧室头灯，以减少明暗差异。
3.有很多食物对眼睛有益。
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓和动物肝脏都是保持眼睛健康的好东西。然而，医生也建议只有均衡的饮食才能提供全面的营养。一种食物吃得太多而另一种食物摄入不足同样是不好的。
护眼食谱让你的眼睛湿润，也让你的饮食湿润。
核桃、红枣、枸杞和蛋羹
核桃仁(炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞150克，鸡蛋2枚。将剁碎的鲜猪肝、核桃仁、红枣和枸杞与少量水一起放入瓷盆中，在水中炖半小时备用。每天吃2 ~ 3汤匙，加入2个鸡蛋，加入糖和蒸汽到汤里。具有补肾益肝、养血明目的功效，可改善近视、视力丧失、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。
核桃芝麻粉
1勺核桃仁泥、1勺黑芝麻粉、1杯牛奶或豆浆、1勺蜂蜜、1500克核桃壳和外皮，放入铁锅中，用文火炒，炒至微黄后取出，冷却，捣碎成泥。黑芝麻500克，去沉淀物，放入淘米篮中，用水冲洗，取出，放入铁锅中，用文火煸制，煸制至干，取出研成细粉。将1勺核桃泥和1勺黑芝麻粉分别倒入煮沸的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜。混合后，每天服用一次。
芝麻核桃牛奶蜂蜜饮料
黑芝麻50克，核桃50克，牛奶(或豆浆)杯，蜂蜜勺。炒黑芝麻，磨碎成粉末，稍微炒核桃仁，捣碎，装在瓶子里。每次一勺，倒一杯牛奶(或豆浆)，加入一勺蜂蜜搅拌。它能滋补肝肾，明目润燥，用于近视、干眼、便秘的食疗。
枸杞叶茶
枸杞叶60克(新鲜产品120克)。枸杞叶被熬制以代替茶，并不时饮用。枸杞叶清凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，可补虚填精、强筋抗衰老。它也可以被枸杞果实代替，枸杞果实是红色的，像玛瑙一样明亮。枸杞果作为一种滋补明目的传统名药，深受中国人民的喜爱，其风味美是众所周知的。对于眼睛干涩、不舒服、腰膝酸软的眼睛，可经常煎服15 ~ 20g枸杞，煮给后人饮用。如果一个人能在中年或进入老年后喝枸杞茶，他一定会有一双清澈的眼睛，抗衰老，身体轻盈，延年益寿。枸杞茶还具有镇静、养血、滋阴、壮阳、益智、强壮筋骨、增亮皮肤、养颜美容的功效。(照片来源:东方集成电路)
1不做“涩女郎” 冬季你要给眼睛补补水1回顶部
工作时间长，强度高，又忙得不可开交。快速补充水分。
说到快速眼部休息，试着做眼保健操，快速眨眼。如果你想用散瞳药，请去医院检查一下是否合适。
眼药水太多了，加湿器也不工作。你可以记住正确的保湿方法。
干眼是视疲劳最常见的症状之一。半数以上的视疲劳患者符合干眼症的诊断标准。干眼症和干旱是同样的原因。眼睛没有眼泪。最有效的治疗是补充眼泪。如果干眼症很明显，除了使用上述方法治疗眼疲劳外，还需要人工泪液。应该注意的是，并不是所有的滴眼液都有治疗干眼症的效果，所以你必须去正规医院购买真正的人工泪液滴眼液。办公室工作人员喜欢在工作站上放一个小加湿器。对于干眼症，加湿器的作用非常有限。任何潮湿干净的空气体对眼球也有一定的保护作用，让它开着也没有害处。
我经常用手机或iPad阅读邮件。早上我的眼睛又疼又充血，导致视觉疲劳。
频繁使用手机或iPad会导致明显的眼睛酸痛和充血，这是视疲劳的症状。当眼睛看到的东西超过它的负荷时，就会有视力障碍、眼睛不适，甚至头晕和恶心。眼睛酸痛、充血和疲劳不是很严重。减轻他们痛苦的第一个方法是检查他们的视力。视疲劳有许多原因。最常见的原因是近视、远视或散光没有得到纠正。
此外，由于使用了更多的眼睛，为了减轻不适，应该注意合理使用眼睛。不要长时间在近距离工作，注意你的手机和iPad，用你的电脑大约1小时，让你的眼睛休息10分钟。用这10分钟做眼保健操，远视或闭上眼睛。
冬天不要做一个“收敛的女孩”，你必须为你的眼睛补水两次。
同时，调整你的阅读环境:电脑或其他屏幕采用明亮的背景和黑暗的字体，使用时采取向下看的姿势(屏幕直接位于阅读器前方，大约14度；)，手机、电脑等设备的字体大小，这些措施对缓解视觉疲劳非常有帮助。
护眼器让你湿润。
1.打开两盏灯
床头灯和台灯的光线不能从正面或正上方投射，这会导致视觉疲劳。如果你经常在床上看书或使用平板电脑和手机，建议在打开床头灯的同时打开卧室头灯，以减少明暗差异。
3.有很多食物对眼睛有益。
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓和动物肝脏都是保持眼睛健康的好东西。然而，医生也建议只有均衡的饮食才能提供全面的营养。一种食物吃得太多而另一种食物摄入不足同样是不好的。
护眼食谱让你的眼睛湿润，也让你的饮食湿润。
核桃、红枣、枸杞和蛋羹
核桃仁(炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞150克，鸡蛋2枚。将剁碎的鲜猪肝、核桃仁、红枣和枸杞与少量水一起放入瓷盆中，在水中炖半小时备用。每天吃2 ~ 3汤匙，加入2个鸡蛋，加入糖和蒸汽到汤里。具有补肾益肝、养血明目的功效，可改善近视、视力丧失、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。
冬天不要做一个“收敛的女孩”，你需要在顶部为你的眼睛补水三次。
核桃芝麻粉
1勺核桃仁泥、1勺黑芝麻粉、1杯牛奶或豆浆、1勺蜂蜜、1500克核桃壳和外皮，放入铁锅中，用文火炒，炒至微黄后取出，冷却，捣碎成泥。黑芝麻500克，去沉淀物，放入淘米篮中，用水冲洗，取出，放入铁锅中，用文火煸制，煸制至干，取出研成细粉。将1勺核桃泥和1勺黑芝麻粉分别倒入煮沸的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜。混合后，每天服用一次。
芝麻核桃牛奶蜂蜜饮料
50克黑芝麻、50克核桃仁、一杯牛奶(或豆浆)和一勺蜂蜜。炒黑芝麻，磨碎成粉末，稍微炒核桃仁，捣碎，装在瓶子里。每次一勺，倒一杯牛奶(或豆浆)，加入一勺蜂蜜搅拌。它能滋补肝肾，明目润燥，用于近视、干眼、便秘的食疗。
枸杞叶茶
枸杞叶60克(新鲜产品120克)。枸杞叶被熬制以代替茶，并不时饮用。枸杞叶清凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，可补虚填精、强筋抗衰老。它也可以被枸杞果实代替，枸杞果实是红色的，像玛瑙一样明亮。枸杞果作为一种滋补明目的传统名药，深受中国人民的喜爱，其风味美是众所周知的。对于眼睛干涩、不舒服、腰膝酸软的眼睛，可经常煎服15 ~ 20g枸杞，煮给后人饮用。如果一个人能在中年或进入老年后喝枸杞茶，他一定会有一双清澈的眼睛，抗衰老，身体轻盈，延年益寿。枸杞茶还具有镇静、养血、滋阴、壮阳、益智、强壮筋骨、增亮皮肤、养颜美容的功效。(照片来源:东方集成电路)
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未完待续abc……
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