伏羲之爱｜智能腕带真的可以测量睡眠质量吗？……

智能腕带真的可以测量睡眠质量吗？

&ldquo。连续一周，每天晚上只有几分钟的深度睡眠，真的很焦虑和焦虑！&rdquo。从事信息技术工作的网民傅先生在他的朋友圈里发了一条信息，引发了许多帖子和评论。事实证明，没有几个朋友有和他一样的睡眠监控习惯。他们每天晚上必须戴一件东西睡觉，那就是智能手镯。

科技专家:仅供参考的数据

戴上智能手镯睡觉时，身体会受到辐射吗？睡眠质量监控是否准确？记者带着问题拜访了专家。

加拿大数字媒体中心教师比尔(Bill of Canada Digital Media Center)介绍，智能手镯监控睡眠的原理是利用身体运动和感官灵敏度作为测量指标来监控人体运动，每2分钟记录一次总值。同时，记录姿势数据并通过计算判断睡眠状态。在深度睡眠中，人们的肌肉会放松，四肢不会产生大的运动，而在轻度睡眠中，人体会产生某些轻微的运动。智能手镯通过监控手腕的运动状态来判断它是否处于睡眠状态。

比尔老师说，世界卫生组织、电气和电子工程师协会等专家组进行了测试，发现蓝牙产品的辐射输出功率只有1毫瓦，是微波炉所用功率的百万分之一，也是手机功率的千分之一。智能手镯的辐射也可以忽略不计。

至于智能手镯监控的睡眠质量，比尔认为每个人的睡眠质量都是不同的。作为由技术产品计算的数据，它只能用作帮助改善睡眠质量的参考。

心理学家:不要担心数据

心理学家杜明骏说，人类的睡眠有一个周期，从浅睡到深睡再到浅睡，每1.5小时变化一次，从浅到深再到浅。在一个周期中，有高峰也有低谷。如果大脑中有9个小时的深度和浅度睡眠，从浅到深再到浅有6个这样的过程。

智能手镯只不过是让自己知道睡眠和大脑晚上在做什么的科技手段。监控的数据和信息可用作提醒。如果深度睡眠太少，这反映出你最近几天工作和学习太努力了。这样，当你晚上休息时，试着放松自己，不要想太多让你紧张和兴奋的事情。(照片来源:东方集成电路)

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