伏羲之爱｜美国研究证实:每周骑半小时自行车可以减少许多疾病……

美国研究证实:每周骑半小时自行车可以减少许多疾病

《循环》杂志的文章称，研究人员调查了45000名丹麦成年人，发现在20年的随访调查中，经常骑自行车的人患心脏病的风险降低了11%~18%。每周骑自行车只需要半个小时就能帮助身体抵抗冠状动脉疾病。与接下来15年不骑自行车的人相比，在最初5年的随访中曾经骑自行车的人患心脏病的风险降低了25%。

发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告称，研究人员对20，000名40岁、50岁和60岁的瑞典人进行了为期10年的跟踪调查，监测他们的通勤习惯、体重、胆固醇水平、血压和血糖。与那些使用公共交通工具或开车上班的人相比，骑自行车上班的人不太容易肥胖，13%容易高血压，15%容易高胆固醇血症，12%容易糖尿病。在接下来的10年的研究中，研究人员发现，那些保持骑自行车习惯的人减少了39%的肥胖风险，11%的高血压风险，20%的高胆固醇风险和18%的糖尿病风险。

研究人员认为，锻炼对每个人来说还不算太晚，那些从开车或乘公共汽车通勤到骑自行车通勤的人可以明显感觉到他们心血管健康的改善。(照片来源:东方集成电路)

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