伏羲之爱｜反复头痛？应该避免七个“雷区”……
反复头痛？应该避免七个“雷区”
目前没有特别好的治疗偏头痛的方法。一般建议在发作期间好好休息，并服用一些安全的止痛药来缓解疼痛。
如果头痛发作频繁且严重，除了在医生的指导下进行药物控制外，还可以尽量避免以下因素来减轻头痛。
1.老板
别误会，这真的不是针对老板的(没有老板的工资，你怎么能愉快地与头痛作斗争呢？)事实上，能让人感到压力的人或事物可能会引起头痛。
因此，容易头痛的人应该学会减压。
当你头痛的时候，避免引起紧张的人或事，运动，洗澡，看书，或者做一个大的健康按摩。任何有助于放松的东西都值得一试。
2.天气
热浪、寒潮和雨天也可能引发偏头痛。
既然我们不能改变天气，我们应该提前采取预防措施。例如，当太阳耀眼时戴太阳镜，注意在干燥季节保持水分，以减少气候对你自己的影响。
3.强烈的气味
强烈的气味(甚至闻起来很好)会诱发偏头痛。最常见的是油漆、化妆品和一些花的味道。头痛时尽量避免接触。
4.太紧的发饰
发饰绑得太紧可能会导致偏头痛。头巾、发带、小帽子甚至马尾辫绑得太紧都可能是头痛的原因。
如果你头痛时有这些症状，你可以通过松开头发和及时取下发饰来缓解。
5.锻炼强度不合适
不适当的运动强度可能会引起头痛，例如，有些人跑步时可能会头痛。
如果偏头痛已经存在，可以从弱到强逐步进行锻炼，并且可以慢慢探索合适的锻炼模式。
6.糟糕的姿势
不良姿势很容易导致头颈部肌肉压力过大，从而导致头痛。耸耸肩，耸耸肩，缺乏腰部支撑，电脑屏幕太高或太低都可能是罪魁祸首。
如果头颈紧张导致头痛，你可以试着改善你的姿势，也许你可以缓解它。
7.烟草、葡萄酒、冷盘和加工肉类
吸烟有很多害处，其中之一就是损害血管。如果大脑中的血管受损，将有更多的机会头痛。
因此，头痛的人最好戒烟，远离二手烟。
酒精饮料含有酪胺，一种会引起头痛的物质，葡萄酒中的其他成分也会引起头痛。
如果发现头痛经常发生在饮酒后，建议停止饮酒或用非酒精饮料代替。
凉菜和其他加工肉类通常含有酪胺。在日常饮食中避免这些食物，看看是否有任何改善。
处理头痛的技巧
处理头痛的一个简单有效的建议是记下头痛日记。这将有助于找到一个明确的原因，并在将来尽可能避免它，以有效地改善头痛。
建议每天保存这些记录:
要吃的食物；
导致压力的事情；
天气变化；
体育状况；
每次头痛的时间和一般情况。
如果头痛比平时严重得多，持续时间长，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等异常表现。，你必须及时去看医生，别忘了带一本头痛日记，这对医生的诊断也很有用。(照片来源:东方集成电路)
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目前没有特别好的治疗偏头痛的方法。一般建议在发作期间好好休息，并服用一些安全的止痛药来缓解疼痛。
如果头痛发作频繁且严重，除了在医生的指导下进行药物控制外，还可以尽量避免以下因素来减轻头痛。
1.老板
别误会，这真的不是针对老板的(没有老板的工资，你怎么能愉快地与头痛作斗争呢？)事实上，能让人感到压力的人或事物可能会引起头痛。
因此，容易头痛的人应该学会减压。
当你头痛的时候，避免引起紧张的人或事，运动，洗澡，看书，或者做一个大的健康按摩。任何有助于放松的东西都值得一试。
2.天气
热浪、寒潮和雨天也可能引发偏头痛。
既然我们不能改变天气，我们应该提前采取预防措施。例如，当太阳耀眼时戴太阳镜，注意在干燥季节保持水分，以减少气候对你自己的影响。
3.强烈的气味
强烈的气味(甚至闻起来很好)会诱发偏头痛。最常见的是油漆、化妆品和一些花的味道。头痛时尽量避免接触。
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4.太紧的发饰
发饰绑得太紧可能会导致偏头痛。头巾、发带、小帽子甚至马尾辫绑得太紧都可能是头痛的原因。
如果你头痛时有这些症状，你可以通过松开头发和及时取下发饰来缓解。
5.锻炼强度不合适
不适当的运动强度可能会引起头痛，例如，有些人跑步时可能会头痛。
如果偏头痛已经存在，可以从弱到强逐步进行锻炼，并且可以慢慢探索合适的锻炼模式。
6.糟糕的姿势
不良姿势很容易导致头颈部肌肉压力过大，从而导致头痛。耸耸肩，耸耸肩，缺乏腰部支撑，电脑屏幕太高或太低都可能是罪魁祸首。
如果头颈紧张导致头痛，你可以试着改善你的姿势，也许你可以缓解它。
头痛回归巅峰的3个秘诀
7.烟草、葡萄酒、冷盘和加工肉类
吸烟有很多害处，其中之一就是损害血管。如果大脑中的血管受损，将有更多的机会头痛。
因此，头痛的人最好戒烟，远离二手烟。
酒精饮料含有酪胺，一种会引起头痛的物质，葡萄酒中的其他成分也会引起头痛。
如果发现头痛经常发生在饮酒后，建议停止饮酒或用非酒精饮料代替。
凉菜和其他加工肉类通常含有酪胺。在日常饮食中避免这些食物，看看是否有任何改善。
处理头痛的技巧
处理头痛的一个简单有效的建议是记下头痛日记。这将有助于找到一个明确的原因，并在将来尽可能避免它，以有效地改善头痛。
建议每天保存这些记录:
要吃的食物；
导致压力的事情；
天气变化；
体育状况；
每次头痛的时间和一般情况。
如果头痛比平时严重得多，持续时间长，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等异常表现。，你必须及时去看医生，别忘了带一本头痛日记，这对医生的诊断也很有用。(照片来源:东方集成电路)
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