伏羲之爱｜如何喝水有助于预防高血压……

导语

水是维持人体所有生理活动和进行新陈代谢所必需的，如输送营养、消化和吸收、废物清除和其他必需物质。那么我们应该如何喝水来预防高血压呢？

如何喝水有助于预防高血压

水是生命的源泉。研究发现，科学补水对高血压患者极其重要。它能有效降低和控制血压，降低血液粘度。

水促进新陈代谢

水是维持人体所有生理活动和进行新陈代谢所必需的，如输送营养、消化和吸收、废物清除和其他必需物质。

因此，水是人体内的良好溶剂。它能溶解水中的许多物质，加速化学反应，有利于营养物质的消化和吸收。水本身也是人体不可或缺的营养素。每个活细胞和活组织内部都有水分。由于水在体内的均匀分布和连续循环，这可以使身体保持恒温。

科学补水可以预防和治疗高血压。

这应该是每个人都关心的问题。健康的人每天需要补充1.5到2公斤的水。然而，人们的饮用水不是很有规律。一般来说，人们晚上很少喝水，人体新陈代谢也没有停止。水从呼吸道、皮肤、排便和排尿等不同渠道大量流失，这降低了体内的水分含量，导致血液浓缩，影响血液循环，并导致头晕、视力模糊和心悸。特别是对患有高血压和脑血管硬化的老年人来说，喝太少的水会增加血液粘度并导致脑血栓形成。这种现象在上午9点到10点之间最为常见。因为动脉粥样硬化和血管狭窄大多发生在这类患者的动脉中，容易引起麻木、虚弱甚至偏瘫。

以上介绍了高血压患者科学的补水方法。患有高血压的朋友必须牢记上述补水原则，这有助于降低和控制血压，而水可以降低血液粘度。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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