伏羲之爱｜六类人不应该拒绝吃肉。……

六类人不应该拒绝吃肉。

1、贫血患者和月经妇女

贫血主要是由蛋白质和铁缺乏引起的，这在肉类中更常见。因此，贫血的人必须吃肉，最好是红肉，如猪肉、牛肉和羊肉。女性在月经期间也应该吃肉。

2.孕妇和哺乳母亲

他们应该为自己和宝宝摄入营养，多吃肉。

3、外伤或手术患者

人体是由蛋白质组成的。像外伤和外科病人这样的人需要大量蛋白质，因为他们需要有机组织的生长和愈合。供应蛋白质的最好方法是吃肉。

4.儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育阶段，身体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须使用足够的肉类来保证蛋白质供应，以保证发育所需的能量。

65岁以上的老人

他们的肌肉开始放松，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果你不喜欢肉，你不妨用鸡蛋或奶制品来代替它。

6.减肥的人

许多正在减肥的人不会吃肉，因为肉富含脂肪。然而，众所周知，蛋白质可以提高饱腹感并减少淀粉的消耗量，从而达到减肥的效果，因此有必要在减肥过程中稍微增加蛋白质的摄入量。

如果你有成为素食者的想法，在吃合理均衡的食物之前，你最好知道以上几点。

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