伏羲之爱｜哪些坏习惯会导致男性肿瘤……

导语

近年来，中国男性恶性肿瘤的发病率一直在上升。健康的生活方式对预防肿瘤非常重要。男人有什么方法来预防肿瘤？

哪些坏习惯会导致男性肿瘤

为了避免癌症，男性朋友应该打破以下七个坏习惯。

1.过度吸烟。吸烟者患癌症的可能性是不吸烟者的7-11倍。超过30%的癌症如肺癌、喉癌和食道癌与吸烟密切相关。

2.锻炼太少。专家组认为久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，定期和持续的体育活动可以预防某些部位的癌症，如结肠癌。

3.酗酒。无论是酒精饮料还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加。如果你必须喝酒，男人每天不应该超过两份。

4.糖摄入过多。含糖饮料提供能量，但它们容易在不知不觉中被饮用，导致肥胖。

5.少吃水果和蔬菜。水果和蔬菜可以降低各种癌症的发病率，如咽癌、喉癌和食道癌。每天至少应食用5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括不同的颜色，如红色、绿色、黄色和紫色。

6.嗜吃红肉。红肉含量高的饮食可能会导致多种胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等。每周摄入量应少于500克，同时尽量少吃加工肉制品。

7.过量的盐。盐和盐食品会增加胃癌的发病率。每日总盐摄入量应少于6g。

癌症的原因非常复杂，其中不良生活习惯与癌症的发病率密切相关。因此，癌症的治疗应该从预防开始。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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