伏羲之爱｜螺旋藻饮食真的有效吗？……

螺旋藻饮食真的有效吗？

螺旋藻饮食，螺旋藻片最有吸引力，它的减肥效果，但不同程度的肥胖，服用螺旋藻片的剂量和方法是不同的，这不仅关系到服用效果，也可能关系到我们的健康。

1.对于轻度肥胖的人:饭前一小时吃3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片，每天吃3次，同时控制饮食，坚持适度有氧运动。一般来说，一个月内你可以减掉大约5-10公斤的体重。

2.中度肥胖:饭前半小时服用5克螺旋藻粉或3片螺旋藻片，每天3次，同时控制饮食，长期坚持有氧运动。一般来说，你可以在大约两个月内减掉20-30公斤体重，回到正常体重范围。

3.重度肥胖:每天增加螺旋藻的数量和频率，同时，在医生或教练的建议下，饮食和有氧运动可以在3个月内恢复正常体重。

同时，我们必须注意螺旋藻只在补充人体日常必需营养、控制食欲和保持健康方面发挥作用。它还需要结合锻炼将体内积累的多余脂肪和水分排出体外。

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