伏羲之爱｜吃香蕉有什么好处？每天吃香蕉的七大好处……

吃香蕉有什么好处？每天吃香蕉的七大好处

吃香蕉有什么好处，不仅因为香蕉味道好，还因为香蕉含有身体所需的大量营养。吃香蕉有很多好处。你知道有多少吗？香蕉食物尝起来很冷，所以身体寒冷的人最好少吃点。现在让我们数数吃香蕉的好处。

吃香蕉可以预防或治疗高血压

因为香蕉富含钾，它们可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降血压离子是钙，所以如果香蕉被切成小块并在搅拌机中与富含钙的牛奶混合，它将成为最好的抗高血压果汁。

提高免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质能刺激T细胞分化，增强人体抗癌免疫力。此外，它可以直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，因此它具有更强的抗癌作用。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含有许多纤维，可以刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空香蕉不适合腹部。

饭前吃香蕉可以减肥。

香蕉很容易填饱肚子。香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它当作减肥食品。然而，香蕉在减肥时不应该单独食用，其他低热量食物也应该用来避免营养不均衡和健康损失。

香蕉含有微量元素硼

身体疲劳时吃香蕉可以迅速恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此，香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的治疗水果。

吃香蕉可以控制血压。

据信香蕉中的钾具有降血压和保护动脉壁的作用，并含有大量血管紧张素转换酶抑制剂和其他化合物，它们具有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解抑郁。

香蕉含有能帮助人脑产生血清素的物质，血清素能让人感到愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的功效。

有关注意事项

吃香蕉有很多好处，但是你也应该注意吃香蕉的禁忌。如果你不适合吃香蕉，你最好少吃点。

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