伏羲之爱｜冬季感冒会造成严重破坏，你必须采取速效抗病毒方法……
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冬季感冒会造成严重破坏，你必须采取速效抗病毒方法
为什么冬天容易感冒？
冬天如何预防感冒？研究人员说冬天更容易传播病毒。寒冷背后的真相是什么？寒冷季节的到来出乎意料，影响了大多数人。很难相信研究人员对寒冷天气导致细菌传播的原因知之甚少。在过去的五年里，他们得出了一个似乎有助于预防感染的结论——这与打喷嚏后残留在空中有关。
对流感的新理解不太可能这么快出现。在流感季节，全世界每年约有500万人患流感，其中四分之一死于感冒。由于病毒突变的速度很快，人们的身体无法在下一个流感季节之前做好充分准备。巴尔的摩大学的简·梅斯说:体内的抗体不再能识别病毒，所以我们失去了免疫力。&rdquo。开发有效的疫苗也非常困难。也许每次病毒变异都可以开发出一种新疫苗，但是政府通常不能说人们注射了它。
最好的解决办法是理解为什么感冒在冬天传播，在夏天消失，这样研究人员可以找到简单的方法来防止病毒的传播。以前的理论关注我们的行为。冬天我们花很多时间在室内，这意味着我们更接近那些携带病毒的人。我们更喜欢乘坐公共交通工具，被咳嗽和打喷嚏包围。感冒很容易在人群中传播。
另一种流行观点与生理学有关:寒冷的天气会降低身体的防御能力。冬天的阳光很短，没有足够的阳光。我们吸收更少的维生素D，这可以帮助我们增强抵抗力，并且不容易被感染。当我们呼吸冷空空气时，鼻子里的血管收缩以防止热量流失。这将导致白细胞无法到达鼻粘膜，无法杀死我们吸入的病毒，让这些病毒毫无顾忌地进入我们的身体。
速效抗病毒方法你必须得到
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约& ldquo双十一健康中心。创始人弗兰克&米多；李普曼说，& ldquo强大的免疫系统在很大程度上依赖于健康活跃的肠道，因为体内70%的免疫细胞集中在人体的肠道内，70%以上的免疫球蛋白A由肠道产生。&rdquo。因此，在流感季节应该补充益生菌，益生菌可以通过酸奶、奶酪等食物获得，有利于调节肠道菌群，有助于减少炎症和预防感染。
坚持住，我们走
美国阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，每周五次30分钟的散步可以有效抵御感冒。但是小心不要锻炼太多。拉夫堡大学(Loughborough University)的研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力运动可以将上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)的发病率增加2-6倍。
睡得好
美国卡内基梅隆大学的研究结果显示，每晚睡眠少于7小时的人患感冒的可能性是睡眠不好的人的三倍，而睡眠好的人患感冒的可能性只有睡眠不好的人的五分之一。此外，对于凌晨3点到7点睡眠质量差的人，免疫细胞活性将降低23%，每天应保证7-8小时的良好睡眠。
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清洁鼻子
美国自然健康医学专家洛纳博士指出，个人卫生是预防感冒的门户，所以鼻子是人类呼吸系统的第一道防线。过滤器。建议每天用生理盐水清洗鼻腔和鼻窦。此外，清洁容易被灰尘和其他污染物污染的头发、眉毛和胡须部分，可以防止污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入身体并导致感冒。
饮食中锌的补充
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌可以提高抵抗力，帮助预防感冒，缓解症状，缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类、虾、红肉、内脏和坚果，其中牡蛎被公认为补锌专家。(图片来源:CFP)
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为什么冬天容易感冒？
冬天如何预防感冒？研究人员说冬天更容易传播病毒。寒冷背后的真相是什么？寒冷季节的到来出乎意料，影响了大多数人。很难相信研究人员对寒冷天气导致细菌传播的原因知之甚少。在过去的五年里，他们得出了一个似乎有助于预防感染的结论——这与打喷嚏后残留在空中有关。
对流感的新理解不太可能这么快出现。在流感季节，全世界每年约有500万人患流感，其中四分之一死于感冒。由于病毒突变的速度很快，人们的身体无法在下一个流感季节之前做好充分准备。巴尔的摩大学的简·梅斯说:体内的抗体不再能识别病毒，所以我们失去了免疫力。&rdquo。开发有效的疫苗也非常困难。也许每次病毒变异都可以开发出一种新疫苗，但是政府通常不能说人们注射了它。
最好的解决办法是理解为什么感冒在冬天传播，在夏天消失，这样研究人员可以找到简单的方法来防止病毒的传播。以前的理论关注我们的行为。冬天我们花很多时间在室内，这意味着我们更接近那些携带病毒的人。我们更喜欢乘坐公共交通工具，被咳嗽和打喷嚏包围。感冒很容易在人群中传播。
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另一种流行观点与生理学有关:寒冷的天气会降低身体的防御能力。冬天的阳光很短，没有足够的阳光。我们吸收更少的维生素D，这可以帮助我们增强抵抗力，并且不容易被感染。当我们呼吸冷空空气时，鼻子里的血管收缩以防止热量流失。这将导致白细胞无法到达鼻粘膜，无法杀死我们吸入的病毒，让这些病毒毫无顾忌地进入我们的身体。
速效抗病毒方法你必须得到
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约& ldquo双十一健康中心。创始人弗兰克&米多；李普曼说，& ldquo强大的免疫系统在很大程度上依赖于健康活跃的肠道，因为体内70%的免疫细胞集中在人体的肠道内，70%以上的免疫球蛋白A由肠道产生。&rdquo。因此，在流感季节应该补充益生菌，益生菌可以通过酸奶、奶酪等食物获得，有利于调节肠道菌群，有助于减少炎症和预防感染。
坚持住，我们走
美国阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，每周五次30分钟的散步可以有效抵御感冒。但是小心不要锻炼太多。拉夫堡大学(Loughborough University)的研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力运动可以将上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)的发病率增加2-6倍。
感冒时，什么更好吃？回到顶部
睡得好
美国卡内基梅隆大学的研究结果显示，每晚睡眠少于7小时的人患感冒的可能性是睡眠不好的人的三倍，而睡眠好的人患感冒的可能性只有睡眠不好的人的五分之一。此外，对于凌晨3点到7点睡眠质量差的人，免疫细胞活性将降低23%，每天应保证7-8小时的良好睡眠。
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清洁鼻子
美国自然健康医学专家洛纳博士指出，个人卫生是预防感冒的门户，所以鼻子是人类呼吸系统的第一道防线。过滤器。建议每天用生理盐水清洗鼻腔和鼻窦。此外，清洁容易被灰尘和其他污染物污染的头发、眉毛和胡须部分，可以防止污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入身体并导致感冒。
饮食中锌的补充
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌可以提高抵抗力，帮助预防感冒，缓解症状，缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类、虾、红肉、内脏和坚果，其中牡蛎被公认为补锌专家。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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