伏羲之爱｜有三条防线来保护脊柱。……
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有三条防线来保护脊柱。
颈椎病让人痛苦。
颈椎病的病因有很多，主要分为以下几类。
有些颈椎病是由颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的。颈部肌肉和韧带的长期损伤会在损伤部位引起出血和水肿、炎症变化和骨质增生，从而压迫神经并引起颈部疼痛。这种类型的颈椎病过去在中老年人中很常见，近年来有年轻化的趋势。据统计，40岁以上的正常人有60%患有颈椎骨质增生，到60岁时几乎100%患有骨质增生。现在年轻人患晚期颈椎病已经至少10年了。
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慢性劳损是颈椎病最危险的因素和主要原因。不良姿势，如长期低头工作，躺在床上看电视，看书，像高枕无忧，长期操作电脑，剧烈转动脖子，睡在车里，这些不良姿势会使颈部肌肉处于长期疲劳状态，容易受伤。这种颈椎病过去是会计和教师的一种职业病，但现在却是办公室里的一种常见病。中国长期坐在沙发上看电视的人的颈椎病发病率是不坐在沙发上看电视的人的4-6倍。
先天性损伤或创伤因素。例如，发育性椎管狭窄更容易发生颈椎病，其预后相对较差。颈椎先天畸形:各种先天畸形容易诱发颈椎病。创伤主要包括颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。
如果你得了颈椎病，症状会很明显。主要有以下八种信号:落枕、落枕、酸胀和疼痛；颈部运动受到限制，抬起头、降低头、左右转动头和左右倾斜头的范围变小，无法达到& ldquo结束。；头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼睛干涩；失眠、多梦和记忆力下降；手臂无力，手指麻木，脖子反复僵硬；肩部和背部沉重、肌肉僵硬和皮肤感觉减退；有时走路虚弱，排便不好。其他人有心律不齐和心绞痛样症状。
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为什么你的颈椎不舒服
这都是因为你没有坐着站着。双腿交叉，脖子向前伸，他几乎错过了电脑屏幕。脖子左右倾斜，不停地敲打键盘。他弯着腰，只坐在椅子的前三分之一。午餐时间在桌子上；在上下班的路上，他们低头玩手机，看报纸。晚上睡高枕等等，这些不好的姿势会伤害我们的颈椎。
正常脊柱不是直线，而是完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。当我们长时间保持不良姿势时，比如低下头，这就相当于对凸起的颈椎施加反作用力。颈椎需要抵抗你的反作用力来维持生理弯曲，这将涉及颈椎周围的韧带和肌肉。从长远来看，这些韧带和肌肉会受损，导致酸痛感和颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，更加注重颈椎的维护，颈椎会进一步受伤，导致颈椎脱位和增生，此时颈椎病才会真正发生。
这都是因为你没有及时休息。以坐着的姿势坐着，以站立的姿势站着，或者肩膀和脖子僵硬，腰酸背痛，这是为什么？难道你看不出你是一个长期认真工作、高度专注的好员工吗？当你坐下来的时候，通常是两三个小时，半天或者一整天。当你回到绝对存在时，你是否经常发现你的脖子不能移动，当你用一点力转动它时，它会发出咔哒声。承受压力，如平板一样坚硬；如果你想弯腰捡起东西，如果你直起身来，你会感到压力。唉，为什么这么麻烦你自己。
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这都是因为你不常动脖子。人们抱怨没有时间这样做，也没有时间那样做。此外，我们早八点到六点，甚至晚七点、八点、九点。& hellip没有时间专门移动脖子。还想保护颈椎，这不是天方夜谭吗？
你必须把一切都扛在肩上，这都是你的错。为了方便起见，把手机挂在脖子上。最喜欢的时尚肩包、雨伞、手机、零食，甚至饭盒都塞在里面。颈椎会承受巨大的压力。事实上，脖子很纤细，只能承受你的头，最多再加上一些头饰和帽子& hellip& hellip
这都是因为你想要平衡，而不是温度。如果你感冒了，打喷嚏，打喷嚏，咳嗽或者拉胃，这和颈椎病有什么关系？实际上，这是件大事。中医认为风湿病可以侵犯经络上的筋骨，导致颈椎和腰椎疾病。难道你没有注意到，在冬天，如果你不包好围巾，或者在大热天不朝风扇或空吹气，你的脖子会无缘无故地酸痛甚至僵硬吗？
拒绝颈椎病其实很简单
保护脊柱有三条防线:预防、保健和治疗。第一道防线是预防。主要有以下几种方法。
正确的坐姿:保持正常的坐姿，肩部伸展，脊柱直立，双脚着地。
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活动脖子:每隔一两个小时轻轻地慢慢转动脖子，每次都尽量转动。
抬头看远处:避免坐在桌子前太久或低头看。抬头远望可以消除疲劳。
睡眠方式:选择合适的枕头睡觉，最好硬度适中，肩高，颈部有衬垫，头部稍微向后倾斜。
寒湿预防:寒湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常新陈代谢。因此，应注意防寒保暖。
避免伤害:不要用力举起重物，向后转时要轻柔缓慢，紧急刹车越少越好。
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主动锻炼:特别是背部肌肉锻炼，用毛巾紧贴背部颈部，双手用力拉，头部和颈部会向后推，相互抵抗5次。
如果预防措施失败，颈椎会有问题。较不严重的是腰肌劳损，患者经常遭受肩颈部疼痛、头痛、头晕、手臂无力、手指麻木、腰背部疼痛& hellip& hellip那不能坚持工作，在家休息也辗转反侧，想哭。此时，我们应该守住第二道防线，采取一定的卫生保健措施。
最脆弱的是颈椎疾病。当颈椎曲度变得病态直或扭曲时，椎间隙由于压缩而变小，椎间盘由于压缩而膨胀，椎体骨质增生将刺激神经并最终导致眩晕、持续性头痛、肌肉萎缩、手臂麻木、颈和腰活动范围减小、下肢无力或疼痛、行走不稳甚至截瘫。此时，我们必须及时去看医生，必要时需要手术治疗。目前，内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等多种精密微创手术技术能够更好地缓解症状，改善神经功能，大大提高患者的生活质量。
也许你还处于颈腰肌劳损的阶段，现在获得医疗保健还为时过晚。如果你忽视它，你会逐渐伤害颈椎，最终导致颈椎病。(图片来源:CFP)
1颈椎病让人痛苦不堪回顶部
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颈椎病让人痛苦。
颈椎病的病因有很多，主要分为以下几类。
有些颈椎病是由颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的。颈部肌肉和韧带的长期损伤会在损伤部位引起出血和水肿、炎症变化和骨质增生，从而压迫神经并引起颈部疼痛。这种类型的颈椎病过去在中老年人中很常见，近年来有年轻化的趋势。据统计，40岁以上的正常人有60%患有颈椎骨质增生，到60岁时几乎100%患有骨质增生。现在年轻人患晚期颈椎病已经至少10年了。
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慢性劳损是颈椎病最危险的因素和主要原因。不良姿势，如长期低头工作，躺在床上看电视，看书，像高枕无忧，长期操作电脑，剧烈转动脖子，睡在车里，这些不良姿势会使颈部肌肉处于长期疲劳状态，容易受伤。这种颈椎病过去是会计和教师的一种职业病，但现在却是办公室里的一种常见病。中国长期坐在沙发上看电视的人的颈椎病发病率是不坐在沙发上看电视的人的4-6倍。
先天性损伤或创伤因素。例如，发育性椎管狭窄更容易发生颈椎病，其预后相对较差。颈椎先天畸形:各种先天畸形容易诱发颈椎病。创伤主要包括颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。
如果你得了颈椎病，症状会很明显。主要有以下八种信号:落枕、落枕、酸胀和疼痛；颈部运动受到限制，抬起头、降低头、左右转动头和左右倾斜头的范围变小，无法达到& ldquo结束。；头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼睛干涩；失眠、多梦和记忆力下降；手臂无力，手指麻木，脖子反复僵硬；肩部和背部沉重、肌肉僵硬和皮肤感觉减退；有时走路虚弱，排便不好。其他人有心律不齐和心绞痛样症状。
为什么你的颈椎会感觉不舒服并回到顶端
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为什么你的颈椎不舒服
这都是因为你没有坐着站着。双腿交叉，脖子向前伸，他几乎错过了电脑屏幕。脖子左右倾斜，不停地敲打键盘。他弯着腰，只坐在椅子的前三分之一。午餐时间在桌子上；在上下班的路上，他们低头玩手机，看报纸。晚上睡高枕等等，这些不好的姿势会伤害我们的颈椎。
正常脊柱不是直线，而是完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。当我们长时间保持不良姿势时，比如低下头，这就相当于对凸起的颈椎施加反作用力。颈椎需要抵抗你的反作用力来维持生理弯曲，这将涉及颈椎周围的韧带和肌肉。从长远来看，这些韧带和肌肉会受损，导致酸痛感和颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，更加注重颈椎的维护，颈椎会进一步受伤，导致颈椎脱位和增生，此时颈椎病才会真正发生。
这都是因为你没有及时休息。以坐着的姿势坐着，以站立的姿势站着，或者肩膀和脖子僵硬，腰酸背痛，这是为什么？难道你看不出你是一个长期认真工作、高度专注的好员工吗？当你坐下来的时候，通常是两三个小时，半天或者一整天。当你回到绝对存在时，你是否经常发现你的脖子不能移动，当你用一点力转动它时，它会发出咔哒声。承受压力，如平板一样坚硬；如果你想弯腰捡起东西，如果你直起身来，你会感到压力。唉，为什么这么麻烦你自己。
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这都是因为你不常动脖子。人们抱怨没有时间这样做，也没有时间那样做。此外，我们早八点到六点，甚至晚七点、八点、九点。& hellip没有时间专门移动脖子。还想保护颈椎，这不是天方夜谭吗？
你必须把一切都扛在肩上，这都是你的错。为了方便起见，把手机挂在脖子上。最喜欢的时尚肩包、雨伞、手机、零食，甚至饭盒都塞在里面。颈椎会承受巨大的压力。事实上，脖子很纤细，只能承受你的头，最多再加上一些头饰和帽子& hellip& hellip
这都是因为你想要平衡，而不是温度。如果你感冒了，打喷嚏，打喷嚏，咳嗽或者拉胃，这和颈椎病有什么关系？实际上，这是件大事。中医认为风湿病可以侵犯经络上的筋骨，导致颈椎和腰椎疾病。难道你没有注意到，在冬天，如果你不包好围巾，或者在大热天不朝风扇或空吹气，你的脖子会无缘无故地酸痛甚至僵硬吗？
拒绝颈椎病其实很简单
保护脊柱有三条防线:预防、保健和治疗。第一道防线是预防。主要有以下几种方法。
正确的坐姿:保持正常的坐姿，肩部伸展，脊柱直立，双脚着地。
颈椎病的排斥其实很容易回到顶端
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活动脖子:每隔一两个小时轻轻地慢慢转动脖子，每次都尽量转动。
抬头看远处:避免坐在桌子前太久或低头看。抬头远望可以消除疲劳。
睡眠方式:选择合适的枕头睡觉，最好硬度适中，肩高，颈部有衬垫，头部稍微向后倾斜。
寒湿预防:寒湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常新陈代谢。因此，应注意防寒保暖。
避免伤害:不要用力举起重物，向后转时要轻柔缓慢，紧急刹车越少越好。
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主动锻炼:特别是背部肌肉锻炼，用毛巾紧贴背部颈部，双手用力拉，头部和颈部会向后推，相互抵抗5次。
如果预防措施失败，颈椎会有问题。较不严重的是腰肌劳损，患者经常遭受肩颈部疼痛、头痛、头晕、手臂无力、手指麻木、腰背部疼痛& hellip& hellip那不能坚持工作，在家休息也辗转反侧，想哭。此时，我们应该守住第二道防线，采取一定的卫生保健措施。
最脆弱的是颈椎疾病。当颈椎曲度变得病态直或扭曲时，椎间隙由于压缩而变小，椎间盘由于压缩而膨胀，椎体骨质增生将刺激神经并最终导致眩晕、持续性头痛、肌肉萎缩、手臂麻木、颈和腰活动范围减小、下肢无力或疼痛、行走不稳甚至截瘫。此时，我们必须及时去看医生，必要时需要手术治疗。目前，内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等多种精密微创手术技术能够更好地缓解症状，改善神经功能，大大提高患者的生活质量。
也许你还处于颈腰肌劳损的阶段，现在获得医疗保健还为时过晚。如果你忽视它，你会逐渐伤害颈椎，最终导致颈椎病。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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