伏羲之爱｜三大运动塑造性感迷人的身材……
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三大运动塑造性感迷人的身材
夏天，通过锻炼减肥一直受到人们的青睐。锻炼是最科学、最环保的减肥方式。通过某些有氧运动，肥胖的人可以消耗比脂肪更多的身体，促进他们的新陈代谢，并通过锻炼达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，锻炼时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果就越明显。今天，边肖将为每个人评估减肥运动。
游泳NO1
游泳是为了克服水的阻力，而不是重力。肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水环境中的锻炼消耗大量卡路里，与节食相结合是一种减肥效果显著的锻炼。
合适的人群:严重超重并增强体质的人。
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锻炼周期:每周3~4次，每次30~60分钟
热量消耗:约650千卡/小时
NO2，跆拳道
它有益于减少脂肪，增加肌肉，使身体轻盈灵活，增加身体的柔韧性和协调性。由于跆拳道的发电部分在腰部，减肥的效果最为明显。
适合人群:办公室里久坐不动的人，想瘦身的MM
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锻炼周期:每周2~3次，每次1~2小时
热量消耗:大约700千卡/小时
慢跑
它有助于提高睡眠质量。通过跑步，大脑的血液和氧气供应可以增加20%。跑步时，肺活量平均从5.8升增加到6.2升，而血液中的携氧量也会大大增加，慢跑后身体线条会更加坚实。
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合适的人群:想减肥并需要减压的人。
锻炼周期:每周3~4次，每次40~60分钟
热量消耗:约650千卡/小时
这是边肖告诉我们的三大减肥运动，他们想变得性感。有吸引力的身材，坚持锻炼是必不可少的。如果您对通过锻炼减肥有任何疑问，请咨询我们的在线医生，他会为您提供专业答案。网站祝你减肥成功，成为减肥专家！(图片来源:CFP)
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夏天，通过锻炼减肥一直受到人们的青睐。锻炼是最科学、最环保的减肥方式。通过某些有氧运动，肥胖的人可以消耗比脂肪更多的身体，促进他们的新陈代谢，并通过锻炼达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，锻炼时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果就越明显。今天，边肖将为每个人评估减肥运动。
游泳NO1
游泳是为了克服水的阻力，而不是重力。肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水环境中的锻炼消耗大量卡路里，与节食相结合是一种减肥效果显著的锻炼。
合适的人群:严重超重并增强体质的人。
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锻炼周期:每周3~4次，每次30~60分钟
热量消耗:约650千卡/小时
NO2，跆拳道
它有益于减少脂肪，增加肌肉，使身体轻盈灵活，增加身体的柔韧性和协调性。由于跆拳道的发电部分在腰部，减肥的效果最为明显。
适合人群:办公室里久坐不动的人，想瘦身的MM
三项运动创造性感迷人的身材
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锻炼周期:每周2~3次，每次1~2小时
热量消耗:大约700千卡/小时
慢跑
它有助于提高睡眠质量。通过跑步，大脑的血液和氧气供应可以增加20%。跑步时，肺活量平均从5.8升增加到6.2升，而血液中的携氧量也会大大增加，慢跑后身体线条会更加坚实。
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合适的人群:想减肥并需要减压的人。
锻炼周期:每周3~4次，每次40~60分钟
热量消耗:约650千卡/小时
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未完待续abc……
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