伏羲之爱｜夏天，冷水澡首先是“热”的。……
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夏天，冷水澡首先是“热”的。
洗澡水温不同，养生效果也不同。
许多人不知道洗澡的水温非常重要。根据正常体温，它可以分为三种类型:热水浴、温水浴和冷水浴。它们可以在人体上扮演不同的角色。
热水浴:温度约为38摄氏度；40摄氏度时，用手试试。感觉有点热。
它最大的功能是帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与大多数温泉相似，略高于人体体温，所以它具有与温泉相似的功能。
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如能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等有一定疗效。夏季运动后出汗的情况下，最好洗个热水澡。
温水浴:温度大约是35摄氏度。用手试试，感觉有点热。
这是一个略高于皮肤温度，略低于体温的温度，非常适合洗澡。一般来说，夏季建议使用温水浴。
温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有很好的疗效。
研究发现，如果健康人在35摄氏度的水中浸泡2小时，洗澡后尿量会增加，心脏的供血能力会增加，平均体重减轻0.5公斤。经常泡在温水浴中，也会使食欲增加，面色变得更加红润。
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冷水澡:水温大约是20摄氏度，这是三个温度中最明显的一个。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；还具有促进血液稀释、改善血液循环和血液质量、防止血栓形成的作用。
由于不同的水温对身体有不同的影响，因此有必要选择适合沐浴目的的水温。例如，34-36摄氏度的温水浴有利于去污止痒；37~39℃热水浴有助于消除疲劳。
当然，洗澡水的温度应该适合时间和人。例如，夏季应选择温水浴，因为过高的温度可能会导致心脑血管患者因缺氧而晕倒。然而，如果温度太低(例如低于10摄氏度)，身体表面的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，身体内的热量不会释放。洗涤后，人们会感到四肢无力，肩膀和膝盖疼痛，甚至可能成为关节炎和慢性胃肠炎的诱发因素。
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夏季冷水浴，前。热量。
夏天人们经常出汗。如果他们在这个时候洗冷水澡，他们可以在一瞬间用血复活。然而，许多人不知道在洗冷水澡之前，他们实际上需要洗个热水澡来给身体一个缓冲时间。具体来说，这有三大好处:
首先，用热水洗澡时，全身的汗孔会膨胀，体内的脏东西会随着汗水排出体外；
其次，热水使血液流动顺畅，促进新陈代谢，让人精神焕发。
第三，全身血管因热水浴而扩张，因冷水浴而收缩。血管的这种扩张和收缩增强了弹性，这使得血管不太可能硬化，血压也不太可能升高。老年可以预防中风。
具体做法:每天睡前用热水洗澡，然后用热水洗澡。泡沫。15分钟后，我浑身是汗。三四分钟后，我走进一个冷水盆，或者用冷水淋浴。(图片来源:CFP)
1洗澡水温不同，养生效果也不一回顶部
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洗澡水温不同，养生效果也不同。
许多人不知道洗澡的水温非常重要。根据正常体温，它可以分为三种类型:热水浴、温水浴和冷水浴。它们可以在人体上扮演不同的角色。
热水浴:温度约为38摄氏度；40摄氏度时，用手试试。感觉有点热。
它最大的功能是帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与大多数温泉相似，略高于人体体温，所以它具有与温泉相似的功能。
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如能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等有一定疗效。夏季运动后出汗的情况下，最好洗个热水澡。
温水浴:温度大约是35摄氏度。用手试试，感觉有点热。
这是一个略高于皮肤温度，略低于体温的温度，非常适合洗澡。一般来说，夏季建议使用温水浴。
温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有很好的疗效。
研究发现，如果健康人在35摄氏度的水中浸泡2小时，洗澡后尿量会增加，心脏的供血能力会增加，平均体重减轻0.5公斤。经常泡在温水浴中，也会使食欲增加，面色变得更加红润。
2夏季冷水澡，先“热”回顶部
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冷水澡:水温大约是20摄氏度，这是三个温度中最明显的一个。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；还具有促进血液稀释、改善血液循环和血液质量、防止血栓形成的作用。
由于不同的水温对身体有不同的影响，因此有必要选择适合沐浴目的的水温。例如，34-36摄氏度的温水浴有利于去污止痒；37~39℃热水浴有助于消除疲劳。
当然，洗澡水的温度应该适合时间和人。例如，夏天应该使用温水浴，因为过高的温度可能会导致心脑血管病人因缺氧而晕倒。然而，如果温度太低(例如低于10摄氏度)，身体表面的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，身体内的热量不会释放。洗涤后，人们会感到四肢无力，肩膀和膝盖疼痛，甚至可能成为关节炎和慢性胃肠炎的诱发因素。
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夏季冷水浴，前。热量。
夏天人们经常出汗。如果他们在这个时候洗冷水澡，他们可以在一瞬间用血复活。然而，许多人不知道在洗冷水澡之前，他们实际上需要洗个热水澡来给身体一个缓冲时间。具体来说，这有三大好处:
首先，用热水洗澡时，全身的汗孔会膨胀，体内的脏东西会随着汗水排出体外；
其次，热水使血液流动顺畅，促进新陈代谢，让人精神焕发。
第三，全身的血管因洗热水澡而扩张，因洗冷水澡而收缩。血管的这种扩张和收缩增强了弹性，这使得血管不太可能硬化，血压也不太可能升高。老年可以预防中风。
具体做法:每天睡前用热水洗澡，然后用热水洗澡。泡沫。15分钟后，我浑身是汗。三四分钟后，我走进一个冷水盆，或者用冷水淋浴。(图片来源:CFP)
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