伏羲之爱｜四个坏习惯让你的心死去……
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四个坏习惯让你的心死去
你有没有注意到你周围的许多人都有心血管疾病，不仅是老年人，还有年轻人。心血管疾病已经成为年轻人的健康杀手。
根据2014年南京市最新死亡谱，循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍然是影响南京市注册居民健康的前三大死因，占死亡总数的83.98%。循环系统疾病死亡率为236.20/10万，占死亡总数的40.12%。脑血管疾病死亡率为136.55/10万，占死亡总数的23.20%。心血管疾病占所有死亡的近20%。
心血管疾病越来越年轻了！
南京军区南京总医院最近救出了这样一个年轻人。他没有从大学毕业很长时间，而是从事与计算机相关的职业。他工作非常努力，经常熬夜。因为他晚上需要工作，所以他抽烟很厉害，平均抽两包烟。由于他工作的性质，他很少出去锻炼。一天，他突然胸痛。当他的同事送他去医院时，他患了严重的心肌梗塞。幸运的是，营救很及时，年轻的生命得救了。
南京军区南京总医院心内科主任龚建斌教授告诉记者，这名24岁的患者是自然发生的心肌梗死患者，没有家族史，也没有其他疾病。
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江苏省中医院心内科主任王振兴教授也遇到过几例这样的病例。曾经有一个20多岁的大学生学习设计。为了赶上毕业设计，他彻夜未眠，崩溃了。他被送往医院，发现患有心肌梗塞。王振兴主任说，心脏病越来越年轻了。这样年轻的病人真的让专家担心。
心脏病的发生既有内因也有外因，从现在起，外因占四分之三。心脑血管疾病真正的健康杀手是不良的生活习惯，其中最重要的有4种。改掉这些坏习惯！
饮食太油腻了
现在生活水平很高。大鱼大肉不再是奢侈品。有些人尽最大努力吃它们，这会损伤血管。因此，聪明人最好按照饮食圣经中推荐的量吃各种食物，这样更健康。
吸烟
吸烟不仅对呼吸系统有害，据报道75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率比不吸烟者高6倍。吸烟者的冠状动脉粥样硬化比不吸烟者更广泛和严重。如果吸烟与高血压和高胆固醇血症等各种危险因素并存，冠心病的发病率可增加9-12倍。吸烟会导致心肌缺血和缺氧，增加心肌压力，降低心室颤动的阈值。因此，患有冠心病的吸烟者更容易心律失常，猝死的风险也增加了。为了你的心脏，尽快戒烟。
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没有动静
如果你吃油腻的食物，不锻炼，那么肥胖就会来到你身边，给你的心脏带来沉重的负担。对于平时很少锻炼的白领，建议在突然锻炼时遵循循序渐进的原则。锻炼将逐渐增加。每周锻炼3-5次，每次40分钟至1小时。如果你感到很累，睡眠不足或者有感冒不适和心脏不适，你应该优先休息而不是盲目锻炼。
熬夜
许多人睡觉时不睡觉，必须早起去上班。这样，他们就处于紧张工作和长时间睡眠不足的状态。他们有许多社交聚会，不正常的生活和饮食规则，他们的身体经常处于疲劳状态。这些是导致心脏病的最大隐患。然而，心脏性猝死很可能发生在剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等的边缘。因此，建议你每天晚上必须在23点前入睡。
如果有心脏问题，身体会给出什么样的警告？
罗马不是一天建成的，心脏病也是如此。从轻度心脏病到严重心脏病如猝死和急性心肌梗死是一个漫长的过程。有许多防止疾病恶化的机会，更不用说死亡了。在生活中，如果你在心脏病发作期间有以下症状，你需要去看医生。我们应该关注自己和家人，防止悲剧发生。
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& # 10122；爬楼梯会让我喘不过气来。做一些轻微的活动时，会出现气短，但不会伴有咳嗽和咳痰。这种情况可能是左心室功能障碍的表现。
& # 10123；紫色的嘴唇和深红色的脸是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。
& # 10124；胸闷心悸。一些年轻人不重视已经是严重心脏病的胸闷和心悸。
& # 10125；心脏感觉像被石头严重压迫，不能呼吸，伴随着绞痛和其他不适。如果10分钟仍未缓解，您必须立即就医。你不能掉以轻心，以免错过最好的救援机会。(图片来源:CFP)
14个坏习惯 让你的心脏完蛋回顶部
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你有没有注意到你周围的许多人都有心血管疾病，不仅是老年人，还有年轻人。心血管疾病已经成为年轻人的健康杀手。
根据2014年南京市最新死亡谱，循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍然是影响南京市注册居民健康的前三大死因，占死亡总数的83.98%。循环系统疾病死亡率为236.20/10万，占死亡总数的40.12%。脑血管疾病死亡率为136.55/10万，占死亡总数的23.20%。心血管疾病占所有死亡的近20%。
心血管疾病越来越年轻了！
南京军区南京总医院最近救出了这样一个年轻人。他没有从大学毕业很长时间，而是从事与计算机相关的职业。他工作非常努力，经常熬夜。因为他晚上需要工作，所以他抽烟很厉害，平均抽两包烟。由于他工作的性质，他很少出去锻炼。一天，他突然胸痛。当他的同事送他去医院时，他患了严重的心肌梗塞。幸运的是，营救很及时，年轻的生命得救了。
南京军区南京总医院心内科主任龚建斌教授告诉记者，这名24岁的患者是自然发生的心肌梗死患者，没有家族史，也没有其他疾病。
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江苏省中医院心内科主任王振兴教授也遇到过几例这样的病例。曾经有一个20多岁的大学生学习设计。为了赶上毕业设计，他彻夜未眠，崩溃了。他被送往医院，发现患有心肌梗塞。王振兴主任说，心脏病越来越年轻了。这样年轻的病人真的让专家担心。
心脏病的发生既有内因也有外因，从现在起，外因占四分之三。心脑血管疾病真正的健康杀手是不良的生活习惯，其中最重要的有4种。改掉这些坏习惯！
饮食太油腻了
现在生活水平很高。大鱼大肉不再是奢侈品。有些人尽最大努力吃它们，这会损伤血管。因此，聪明人最好按照饮食圣经中推荐的量吃各种食物，这样更健康。
吸烟
吸烟不仅对呼吸系统有害，据报道75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率比不吸烟者高6倍。吸烟者的冠状动脉粥样硬化比不吸烟者更广泛和严重。如果吸烟与高血压和高胆固醇血症等各种危险因素并存，冠心病的发病率可增加9-12倍。吸烟会导致心肌缺血和缺氧，增加心肌压力，降低心室颤动的阈值。因此，患有冠心病的吸烟者更容易心律失常，猝死的风险也增加了。为了你的心脏，尽快戒烟。
24个坏习惯让你的心重回巅峰
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没有动静
如果你吃油腻的食物，不锻炼，那么肥胖就会来到你身边，给你的心脏带来沉重的负担。对于平时很少锻炼的白领，建议在突然锻炼时遵循循序渐进的原则。锻炼将逐渐增加。每周锻炼3-5次，每次40分钟至1小时。如果你感到很累，睡眠不足或者有感冒不适和心脏不适，你应该优先休息而不是盲目锻炼。
熬夜
许多人睡觉时不睡觉，必须早起去上班。这样，他们就处于紧张工作和长时间睡眠不足的状态。他们有许多社交聚会，不正常的生活和饮食规则，他们的身体经常处于疲劳状态。这些是导致心脏病的最大隐患。然而，心脏性猝死很可能发生在剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等的边缘。因此，建议你每天晚上必须在23点前入睡。
如果有心脏问题，身体会给出什么样的警告？
罗马不是一天建成的，心脏病也是如此。从轻度心脏病到严重心脏病如猝死和急性心肌梗死是一个漫长的过程。有许多防止疾病恶化的机会，更不用说死亡了。在生活中，如果你在心脏病发作的过程中有以下症状，你需要去看医生。我们应该关注自己和家人，防止悲剧发生。
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& # 10122；爬楼梯会让我喘不过气来。做一些轻微的活动时，会出现气短，但不会伴有咳嗽和咳痰。这种情况可能是左心室功能障碍的表现。
& # 10123；紫色的嘴唇和深红色的脸是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。
& # 10124；胸闷心悸。一些年轻人不重视已经是严重心脏病的胸闷和心悸。
& # 10125；心脏感觉像被石头严重压迫，不能呼吸，伴随着绞痛和其他不适。如果10分钟仍未缓解，您必须立即就医。你不能掉以轻心，以免错过最好的救援机会。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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