伏羲之爱｜夏季保健、健身和养心……
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夏季保健、健身和养心
预防中暑，保健是根本。
夏天天气炎热，容易中暑。因此，保健最重要的是如何预防中暑和减轻中暑。在这里，李和特别强调，为了预防中暑，除了尽量减少户外活动和携带防暑药物外，更重要的是保持健康，即保持身体和提高抵抗力。
&ldquo。为了彻底了解人类疾病，我们必须分析天地的变化规律。&rdquo。李和说，& ldquo换句话说，中医注重天人合一，及时保持身体健康。&rdquo。
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在饮食方面，由于夏季三伏期太阳最为充足，中医理论认为人体应尽可能避免蓄冷，平时最好避免辛辣、辛辣、清凉的事物，选择具有轻度养阴作用的食物，如山药、南瓜、冬瓜等。
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就日常生活而言，夏天熬夜早起更好。
&ldquo。这两天来看医生的许多人说，夏天睡觉不如冬天舒服。这实际上是因为在三伏天阳光灿烂。此时睡懒觉违反了太阳能的季节变化。&rdquo。李和说。
因此，他建议根据夏天白天长、晚上短的特点来调整日常作业，最好熬夜早起。应该注意的是，熬夜并不意味着& ldquo熬夜。最迟，你必须在11点前入睡。此外，如果你中午有状况，你应该小睡一会儿，帮助缓解疲劳，保持内心平静。
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天气很热，别忘了缓解夏天的炎热
进入三伏天，热的时候，除了容易中暑之外，许多人还会感到虚弱和不安。对此，何力表示，在夏季保持健康、滋养心脏和缓解夏季炎热也很重要。
&ldquo。中医经常说。心灵移动，身心跟随。情绪的不稳定对身体状况有很大影响。&rdquo。他说，& ldquo因此，在夏天，我们应该保持平静的心态，避免巨大的悲伤和欢欣，以确保整个身体的协调和活力。&rdquo。
此外，何力还特别推荐穴位按摩法，即按摩内关、足三里等穴位疏通经络，以安神定志。(图片来源:CFP)
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预防中暑，保健是根本。
夏天天气炎热，容易中暑。因此，保健最重要的是如何预防中暑和减轻中暑。在这里，李和特别强调，为了预防中暑，除了尽量减少户外活动和携带防暑药物外，更重要的是保持健康，即保持身体和提高抵抗力。
&ldquo。为了彻底了解人类疾病，我们必须分析天地的变化规律。&rdquo。李和说，& ldquo换句话说，中医注重天人合一，及时保持身体健康。&rdquo。
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在饮食方面，由于夏季三伏期太阳最为充足，中医理论认为人体应尽可能避免蓄冷，平时最好避免辛辣、辛辣、清凉的事物，选择具有轻度养阴作用的食物，如山药、南瓜、冬瓜等。
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就日常生活而言，夏天熬夜早起更好。
&ldquo。这两天来看医生的许多人说，夏天睡觉不如冬天舒服。这实际上是因为在三伏天阳光灿烂。此时睡懒觉违反了太阳能的季节变化。&rdquo。李和说。
因此，他建议根据夏天白天长、晚上短的特点来调整日常作业，最好熬夜早起。应该注意的是，熬夜并不意味着& ldquo熬夜。最迟，你必须在11点前入睡。此外，如果你中午有状况，你应该小睡一会儿，帮助缓解疲劳，保持内心平静。
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天气很热，别忘了缓解夏天的炎热
进入三伏天，热的时候，除了容易中暑之外，许多人还会感到虚弱和不安。对此，何力表示，在夏季保持健康、滋养心脏和缓解夏季炎热也很重要。
&ldquo。中医经常说。心灵移动，身心跟随。情绪的不稳定对身体状况有很大影响。&rdquo。他说，& ldquo因此，在夏天，我们应该保持平静的心态，避免巨大的悲伤和欢欣，以确保整个身体的协调和活力。&rdquo。
此外，何力还特别推荐穴位按摩法，即按摩内关、足三里等穴位疏通经络，以安神定志。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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