伏羲之爱｜耳朵保护提示:如何正确使用耳机……
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耳朵保护提示:如何正确使用耳机
听音乐可以放松我们，所以我们经常可以看到一些人在上班或上班的路上戴着耳机听歌曲。事实上，他们不知道频繁和不正确地使用耳机会对我们的耳朵造成很大的伤害。接下来，编辑会给你一些关于如何正确使用耳机和有什么护耳器的建议。
戴耳机和听音乐是一种放松自己的好方法，对那些每天通勤和上学的人来说，这不会影响到其他人。然而，专家说，如果你经常戴耳机，特别是如果你总是听高音量的歌曲，你的听力会下降。你耳朵疼吗？如何正确使用耳机？
戴耳机导致的听力损失是渐进的，容易被忽视。
长期戴耳机不仅会损害听力，而且损害很难再生。像其他感官一样，耳朵有特殊的听觉。受体。& mdash& mdash耳蜗中的纤毛细胞。我们能听到声音的原因是感受器受到刺激，纤毛随着声音的振动而摆动。
纤毛摆动过大，很容易损伤听力。听到巨大的爆炸声并在卡拉ok的房间里呆了很长时间后，有一个短暂的& ldquo耳聋。这就是原因。
许多人说他们戴耳机时感觉不到听力的变化。事实上，这种伤害是缓慢的，经常被我们忽视。如果我们的耳蜗纤毛受到过度刺激，我们的敏感度就会降低，如果这种情况持续很长时间，我们的听力就会受损。
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超过85分贝，耳蜗纤毛细胞受损
当然，并不是所有的声音都会造成听力损伤。一般来说，正常人的声音约为40-60分贝，课堂上的声音约为70分贝。然而，当听耳机时，音量通常会超过85分贝(超过85分贝会损害耳蜗纤毛细胞)。尤其是在嘈杂的室外和公共交通环境中，外部环境太吵了。如果你想清楚地听到耳机里的声音，你必须提高音量，这将不可避免地给耳蜗带来太多刺激。
大多数听力受损患者都从事客户服务。由于单耳刺激，无法调节音量，刺激持续时间长达8小时，许多客户服务人员会感到剧烈震颤、耳鸣和其他感觉，这是听力受损的表现。专家建议，听音乐的耳机音量应该控制在最高音量的2/3以内，最好试着调整到正常的声音。
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提醒:有三种症状可以证明耳朵受损。
耳朵听力损失有三种主要表现:高频损伤、灵敏度增加和听力损失。
灵敏度增加:我们耳朵灵敏度的增加会导致声音的一些变化，这是非常不舒服的，还会导致严重的震颤、耳鸣、耳朵堵塞、头晕和其他症状，例如那些克服这些问题的人所经历的症状。
高频损坏:因为音乐中的许多电子声音都是高频的，戴耳机是高频损坏的最常见原因。然而，这种听力损伤通常不容易被发现。由于耳朵能听到的声音是150-8000赫兹，而人的音频只有250-2000赫兹，即使高频被破坏，对语言交流的影响也不大。
然而，高频损伤也可能表现为头晕、头晕、头部肿胀等。如果你长时间戴耳机并有上述症状，你很可能听力受损。
听力损失:听力损失意味着你需要提高音量才能听到声音。然而，声音的感觉更主观。除了耳朵本身的结构之外，它还与环境和集中力有关。在嘈杂的环境中，即使音量很高也不容易听到(不一定是听力损失，但长时间这样做会损害听力)。因此，一旦感觉到听力损失，最好及时去正规医院的耳鼻喉科检查。
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提示:耳机的正确使用
1、注意音量和使用时间
头晕、耳鸣、耳朵堵塞或每天戴耳机超过3-4小时都是听力受损的高危人群。专家建议耳机的声音不应超过播放器最大音量的2/3。每次听30-40分钟后，耳朵应该充分休息。耳机的音量应尽可能接近正常人，最好是50-60分贝，不超过85分贝。
成人每天戴耳机不应超过3-4小时，未成年人每天戴耳机不应超过1-2小时。每次戴上耳机30-40分钟后，耳朵应该充分休息。
2.耳机比入耳式耳机好。建议选择前者长期使用。
对于长期需要耳机的人，建议选择耳机。入耳式耳机的声音接触面积小，耳蜗内部压力高。耳机接触面积大，压力低，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更安全。
除了空空气传导，接收到的声音也可以通过头骨传导。尤其是当学生们做听力练习时，当他们累了的时候，他们可以戴上耳机，他们还可以听到声音，减少对耳蜗的刺激。
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3.耳机的使用环境也很重要
我们经常可以看到一些年轻人在嘈杂的街道上，边走边听，或者骑车，甚至骑自行车。事实上，在安静的环境中使用耳机对耳朵的伤害最小。其次，睡觉前听一会儿也可以减少伤害，而在嘈杂的地铁上或骑车时戴耳机对耳朵的伤害最大。
中医观点:清淡饮食，少喝菌类产品
从中医的角度来看，要保护听力，必须创造& ldquo声音清晰。环境。水分是破坏。声音清晰。环境中的罪魁祸首。水分积聚容易造成。痰湿&现状；，耳朵不& ldquo清& rdquo开始了。因此，从中医保健的角度来看，如果耳朵受损，最好少吃冷湿的水产品，不建议多吃蘑菇和其他生长在潮湿地方的菌类，应该主要吃五种谷类。
此外，建议多吃水果和蔬菜等清淡食物，少吃肉，以帮助净化空气和支撑耳朵。
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保护耳朵的方法
1.听MP3主机& ldquo60 & mdash60 & rdquo原则。这是国际公认的保护听力的方法。用耳机听音乐时，音量不应超过最大音量的60%，连续听音乐的时间不应超过60分钟。此外，最好选择耳机，它对听力的伤害比耳机小，并且尽量不要在嘈杂的环境中听音乐。
2.在嘈杂的环境中使用防护耳塞。有些人不得不在嘈杂的环境中工作和生活，例如机场和建筑工地，并且可以佩戴保护耳塞，这可以有效地阻挡部分噪音。如果暂时找不到耳塞，棉球和纸球可以塞到耳朵里，也有一定的保护作用。
3.合理饮食和锻炼。维生素B1、B2、B6和维生素C可以保护听觉细胞，适当补充维生素补充剂，多吃粗粮、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人的生活紧张而有压力。他们应该进行适当的体育锻炼来保持心情愉快。
开快车时不要开窗。美国广播公司报道称，车窗太宽，快速行驶时的风噪声和慢速行驶时的交通噪声是听力损伤的主要原因。
5.不要经常割掉耳朵。摘耳朵时，最好用棉签，在外耳道口轻轻转动，然后面朝下，让耳垢自行排出。避免用钉子和夹子等尖锐物体挖耳朵。不要经常挖耳朵，通常一周挖一次。
6.住在路边，不要安装推拉窗。国家室内环境质量检测中心主任宋广生指出，其隔音效果远不如密封性更好的平开窗，窗户上可以放置更多的绿色植物。
7.电视机和耳机的音量不应太高。最好是柔软而不粗糙。不要在嘈杂的环境中听耳机，如骑自行车和走路。
8.对于经常使用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，他们暂时不应该使用耳机。如果出现耳鸣和听力损失，请及时就医。
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四种护耳食品
1.铁质食物
注意补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋。45岁以上的人应该注意补铁。
富含铁的食物主要包括紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、芫荽、黄花菜等。
2.锌食品
虽然体内锌的含量很小，但它的作用很大。研究表明，近1/3的耳鸣耳聋老年人体内缺乏锌，45岁以上的人需要确保每天摄入15毫克锌，以维持体内锌的平衡。富含锌的食物包括动物肝脏、粗粮、坚果、鸡蛋、海参、牡蛎等。
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3.维生素食品
维生素C和维生素E具有增加人体歧化酶、促进氧气利用、改善外周血流和保护内耳的作用。这些元素主要包含在各种绿色蔬菜和橙子、核桃和花生中，只要它们经常食用。
维生素D能促进人体对钙的吸收。医学研究发现，许多老年耳鸣患者与血液中钙的缺乏密切相关。这些元素主要包含在动物肝脏、蛋、蘑菇和银耳中。
4.补肾食品
中医认为肾脏在耳朵中开始了解，听力下降与肾虚密切相关。因此，老年人可以在医生的指导下服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归灵丸等。他们也可以经常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等。，这对听力保护非常有益。
结论:所有人都说，当我们再次使用耳机时，我们必须注意。对于经常使用耳机的人，尽量不要使用入耳式耳机，注意音量和使用时间。声音不应该太大，时间也不应该太长。我们也可以吃一些可以保护耳朵的食物，比如含铁、锌和维生素的食物。(照片来源:盖华)
1护耳小建议 如何正确使用耳机1回顶部
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听音乐可以放松我们，所以我们经常可以看到一些人在上班或上班的路上戴着耳机听歌曲。事实上，他们不知道频繁和不正确地使用耳机会对我们的耳朵造成很大的伤害。接下来，编辑会给你一些关于如何正确使用耳机和有什么护耳器的建议。
戴耳机和听音乐是一种放松自己的好方法，对那些每天通勤和上学的人来说，这不会影响到其他人。然而，专家说，如果你经常戴耳机，特别是如果你总是听高音量的歌曲，你的听力会下降。你耳朵疼吗？如何正确使用耳机？
戴耳机导致的听力损失是渐进的，容易被忽视。
长期戴耳机不仅会损害听力，而且损害很难再生。像其他感官一样，耳朵有特殊的听觉。受体。& mdash& mdash耳蜗中的纤毛细胞。我们能听到声音的原因是感受器受到刺激，纤毛随着声音的振动而摆动。
纤毛摆动过大，很容易损伤听力。在听到巨大的爆炸声并在卡拉ok的房间里呆了很长时间后，有一个短暂的& ldquo耳聋。这就是原因。
许多人说他们戴耳机时感觉不到听力的变化。事实上，这种伤害是缓慢的，经常被我们忽视。如果我们的耳蜗纤毛受到过度刺激，我们的敏感度就会降低，如果这种情况持续很长时间，我们的听力就会受损。
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超过85分贝，耳蜗纤毛细胞受损
当然，并不是所有的声音都会造成听力损伤。一般来说，正常人的声音约为40-60分贝，课堂上的声音约为70分贝。然而，当听耳机时，音量通常会超过85分贝(超过85分贝会损害耳蜗纤毛细胞)。尤其是在嘈杂的室外和公共交通环境中，外部环境太吵了。如果你想清楚地听到耳机里的声音，你必须提高音量，这将不可避免地给耳蜗带来太多刺激。
大多数听力受损患者都从事客户服务。由于单耳刺激，无法调节音量，刺激持续时间长达8小时，许多客户服务人员会感到剧烈震颤、耳鸣和其他感觉，这是听力受损的表现。专家建议，听音乐的耳机音量应该控制在最高音量的2/3以内，最好试着调整到正常的声音。
2耳朵保护提示如何正确使用耳机2从头到尾
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提醒:有三种症状可以证明耳朵受损。
耳朵听力损失有三种主要表现:高频损伤、灵敏度增加和听力损失。
灵敏度增加:我们耳朵灵敏度的增加会导致声音的一些变化，这是非常不舒服的，还会导致严重的震颤、耳鸣、耳朵堵塞、头晕和其他症状，例如那些克服这些问题的人所经历的症状。
高频损坏:因为音乐中的许多电子声音都是高频的，戴耳机是高频损坏的最常见原因。然而，这种听力损伤通常不容易被发现。由于耳朵能听到的声音是150-8000赫兹，而人的音频只有250-2000赫兹，即使高频被破坏，对语言交流的影响也不大。
然而，高频损伤也可能表现为头晕、头晕、头部肿胀等。如果你长时间戴耳机并有上述症状，你很可能听力受损。
听力损失:听力损失意味着你需要提高音量才能听到声音。然而，声音的感觉更主观。除了耳朵本身的结构之外，它还与环境和集中力有关。在嘈杂的环境中，即使音量很高也不容易听到(不一定是听力损失，但长时间这样做会损害听力)。因此，一旦感觉到听力损失，最好及时去正规医院的耳鼻喉科检查。
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提示:耳机的正确使用
1、注意音量和使用时间
头晕、耳鸣、耳朵堵塞或每天戴耳机超过3-4小时都是听力受损的高危人群。专家建议耳机的声音不应超过播放器最大音量的2/3。每次听30-40分钟后，耳朵应该充分休息。耳机的音量应尽可能接近正常人，最好是50-60分贝，不超过85分贝。
成人每天戴耳机不应超过3-4小时，未成年人每天戴耳机不应超过1-2小时。每次戴上耳机30-40分钟后，耳朵应该充分休息。
2.耳机比入耳式耳机好。建议选择前者长期使用。
对于长期需要耳机的人，建议选择耳机。入耳式耳机的声音接触面积小，耳蜗内部压力高。耳机接触面积大，压力低，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更安全。
除了空空气传导，接收到的声音也可以通过头骨传导。特别是当学生们做听力练习时，当他们累了的时候，他们可以戴上耳机，他们还可以听到声音，减少对耳蜗的刺激。
3耳朵保护技巧如何正确使用耳机
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3.耳机的使用环境也很重要
我们经常可以看到一些年轻人在嘈杂的街道上，边走边听，或者骑车，甚至骑自行车。事实上，在安静的环境中使用耳机对耳朵的伤害最小。其次，睡觉前听一会儿也可以减少伤害，而在嘈杂的地铁上或骑车时戴耳机对耳朵的伤害最大。
中医观点:清淡饮食，少喝菌类产品
从中医的角度来看，要保护听力，必须创造& ldquo声音清晰。环境。水分是破坏。声音清晰。环境中的罪魁祸首。水分积聚容易造成。痰湿&现状；，耳朵不& ldquo清& rdquo开始了。因此，从中医保健的角度来看，如果耳朵受损，最好少吃冷湿的水产品，不建议多吃蘑菇和其他生长在潮湿地方的菌类，应该主要吃五种谷类。
此外，建议多吃水果和蔬菜等清淡食物，少吃肉，以帮助净化空气和支撑耳朵。
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保护耳朵的方法
1.听MP3主机& ldquo60 & mdash60 & rdquo原则。这是国际公认的保护听力的方法。用耳机听音乐时，音量不应超过最大音量的60%，连续听音乐的时间不应超过60分钟。此外，最好选择耳机，它对听力的伤害比耳机小，并且尽量不要在嘈杂的环境中听音乐。
2.在嘈杂的环境中使用防护耳塞。有些人不得不在嘈杂的环境中工作和生活，例如机场和建筑工地，并且可以佩戴保护耳塞，这可以有效地阻挡部分噪音。如果暂时找不到耳塞，棉球和纸球可以塞到耳朵里，也有一定的保护作用。
3.合理饮食和锻炼。维生素B1、B2、B6和维生素C可以保护听觉细胞，适当补充维生素补充剂，多吃粗粮、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人的生活紧张而有压力。他们应该进行适当的体育锻炼来保持心情愉快。
开快车时不要开窗。美国广播公司报道称，车窗太宽，快速行驶时的风噪声和慢速行驶时的交通噪声是听力损伤的主要原因。
5.不要经常割掉耳朵。摘耳朵时，最好用棉签，在外耳道口轻轻转动，然后面朝下，让耳垢自行排出。避免用钉子和夹子等尖锐物体挖耳朵。不要经常挖耳朵，通常一周挖一次。
6.住在路边，不要安装推拉窗。国家室内环境质量检测中心主任宋广生指出，其隔音效果远不如密封性更好的平开窗，窗户上可以放置更多的绿色植物。
7.电视机和耳机的音量不应太高。最好是柔软而不粗糙。不要在嘈杂的环境中听耳机，如骑自行车和走路。
8.对于经常使用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，他们暂时不应该使用耳机。如果出现耳鸣和听力损失，请及时就医。
4耳朵保护提示如何正确使用耳机4从头到尾
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四种护耳食品
1.铁质食物
注意补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋。45岁以上的人应该注意补铁。
富含铁的食物主要包括紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、芫荽、黄花菜等。
2.锌食品
虽然体内锌的含量很小，但它的作用很大。研究表明，近1/3的耳鸣耳聋老年人体内缺乏锌，45岁以上的人需要确保每天摄入15毫克锌，以维持体内锌的平衡。富含锌的食物包括动物肝脏、粗粮、坚果、鸡蛋、海参、牡蛎等。
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3.维生素食品
维生素C和维生素E具有改善人体歧化酶、促进氧气利用、改善外周血流量、保护内耳的作用。这些元素主要包含在各种绿色蔬菜和橙子、核桃和花生中，只要它们经常食用。
维生素D能促进人体对钙的吸收。医学研究发现，许多老年耳鸣患者与血液中钙的缺乏密切相关。这些元素主要包含在动物肝脏、蛋、蘑菇和银耳中。
4.补肾食品
中医认为肾脏在耳朵中开始了解，听力下降与肾虚密切相关。因此，老年人可以在医生的指导下服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归灵丸等。他们也可以经常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等。，这对听力保护非常有益。
结论:所有人都说，当我们再次使用耳机时，我们必须注意。对于经常使用耳机的人，尽量不要使用入耳式耳机，注意音量和使用时间。声音不应该太大，时间也不应该太长。我们也可以吃一些可以保护耳朵的食物，比如含铁、锌和维生素的食物。(照片来源:盖华)
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未完待续abc……
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