伏羲之爱｜女人最怕秋天和冬天的寒冷。10种热身食物帮助你抵御寒冷。……
最近，寒冷空的空气再次下降。现在是深秋，北方许多地方都下雪了。当寒冷的天气到来时，除了穿更多的衣服，你还可以吃一些温暖的食物来御寒保暖。让我们看看哪些食物能帮助你抵御寒冷。
女人最怕秋天和冬天的寒冷。10种热身食物帮助你抵御寒冷。
十种热身食物有助于你抵御秋冬季的寒冷。
1.羊肉
羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分，口感香甜温暖。它具有温中补虚、开胃健脾、补肾养肝、御寒除湿的功效，一直是冬季御寒壮阳的佳品。冬季定时进食还能保持胃肠粘膜，增加消化酶的分泌，促进消化和吸收。
怎么吃:天气很冷，说到羊肉，有很多吃羊肉的方法。它不仅炖得又软又香，还能抵御严寒，滋养身体。人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草炖羊肉可以提高羊肉的保温效果，核桃仁还可以去除羊肉的异味。
2.牛肉
牛肉温暖甜美，富含维生素A、维生素B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还能健脾和胃，增强骨骼和肌肉。
如何吃饭:冬天很冷。牛肉可以和性质温和、香甜营养的党参黄芪一起炖。香甜可口，补品不足，补气养血，增强身体御寒能力。它也适用于男性、女性和儿童。
3.狗肉
狗肉含有大量多肽和牛磺酸，其脂肪含量不高。它非常适合害怕脂肪的女孩。在中医中，狗肉被认为是一种具有温肾益气、助阳散寒功能的食物，对改善手脚冰冷、夜尿频、畏寒、腰痛等冬季病症有很大帮助。冬至节气期间，民间有吃狗肉的传统习俗。热狗肉味道鲜美，营养丰富，营养丰富。冬天吃狗肉可以治疗虚弱的疾病，如小便不畅、四肢冰冷、精神萎靡，增强抗寒能力。
狗肉可以煮、炖或炸。然而，当烹调狗肉时，最好放一些姜和大蒜、肉桂、胡椒等。可以去除狗肉的泥土气味，杀菌，促进消化。
4.山药
山药是冬天很好的耐寒食物。事实上，山药可以作为主食。山药含有大量蛋白质和淀粉。这两种营养素可以在人体内迅速分解成热量，从而增加人体能量，并在抗寒中发挥作用。山药特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和儿童保暖。
吃法:如果山药和肉在冬天一起炖，会更美味，还能增加身体的能量。
5.枣
冬秋季节，红枣补充剂是首选。秋季吃枣是滋阴润燥、益肺益气的滋补食品。
红枣和银耳、百合、山药炖在一起，疗效更好。
6.辣椒
冬天适当吃辣椒可以加速心跳，扩张外周毛细血管，增加流向身体表面的血液，刺激食欲，促进消化。冬天吃辣椒可以御寒，预防风湿引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒。此外，辣椒具有一定的药用价值，可以作为祛风除湿。&rdquo。现代医学解释，它能促进血液循环，改善对感冒、冻伤和血管性头痛的恐惧。
吃法:不要特别吃辣椒，建议冬天在食物里放些辣椒。这不会刺激，但也会热身。
7.甘薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养成分。天气冷的时候，喝一碗新鲜的红薯粥或者吃一个热烤红薯会有助于抵御寒冷。
红薯粥或烤红薯。
8.Haimi
海米，即虾皮和虾干，具有补肾壮阳、滋阴健胃、疏通血管的功效，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。用于治疗肾虚阳痿、畏寒、腰膝酸软等症。适用于冬季纠正肾虚感冒。
吃法:可用来煮粥和汤，如米菜粥、米冬瓜汤等。
9.核桃
核桃可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，含有40%~50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能和食欲。核桃富含碳水化合物，并产生高热。冬天吃东西可以增加身体的热量和保暖。
如何吃:成熟的核桃可以直接剥下来吃，也可以用核桃煮粥吃。
10.精力
生姜能温经止呕，解表散寒。现代药理学研究认为生姜还含有植物杀菌素，其杀菌效果不亚于洋葱和大蒜。生姜中的姜酚可以刺激胃液分泌，促进消化。它还含有更多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的积累。然而，生姜性质温和，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不应该多吃。
如何吃:早上起床后，先喝一杯开水，然后刮掉姜皮，切成薄片。取4 ~ 5片放入盛有开水的碗中热烫。然后把姜片放进嘴里10 ~ 30分钟，慢慢咀嚼。不要马上吞下去。或者每天早上取10个大枣、5片姜片和适量红糖，熬汤代替茶一天一次，特别适合冬天手脚冰凉的朋友。
建议在秋季和冬季使用6个保暖技巧。
1、暖头
老一辈人经常教导我们，头部是最冷的地方。为什么？&ldquo。头是朱阳的会议；人体的大多数经络集中在头部，这是无法保护的。就像没有盖子的热水瓶一样，杨琪在体内最容易消散。
因此，冬天外出时戴一顶合适的帽子是必要的。冬天气温低，所以选择帽子时要小心保暖，比如编织羊毛帽、针织帽、棉帽或天鹅绒帽，以便更好地保护耳朵和头部。
2.温暖的脖子
颈部承载头部，下部承载身体的躯干。它可以被称为人体非常重要的一部分。当人体颈部变冷时，可能会导致局部血管收缩，血液迅速减少，甚至出现眩晕和脑缺血等严重不适。
因此，冬天出门时，你必须准备一条保暖的围巾，它可以抵御寒冷的侵袭，预防感冒。需要提醒的是，当许多人戴围巾时，他们习惯于一起遮住脖子和嘴巴，这对他们的健康有害。因为围巾纤维容易脱落并吸收灰尘和细菌，所以很容易通过呼吸进入体内并引起疾病。
3、暖腰暖腹
&ldquo。腰部是肾的大厦。寒冷刺激腰部。自然的本质&现状；他们也会受到牵连。中老年人易受冷风刺激，造成腰疼，甚至旧病复发。
除了及时增加衣服，晚上睡觉时盖被子也很重要。晚上睡觉前，你可以用手揉揉你的腰，让你的腰暖和起来。必要时，你可以选择一条腰带保暖。
4.温暖回来
中医认为背部为肾脉所居，人的杨琪植根于肾，所以寒邪最有可能伤害肾阳，感冒风寒往往从背部开始。保持背部温暖可以预防感冒，补肾壮腰，防止旧病复发。
除了增加背心和马夹，冬天保持背部温暖的关键是晒太阳。中午光线很强的时候，你可以每天出去散步，与太阳接触，帮助你的肾脏杨琪升高。
5、暖膝
老年人在冬天必须注意保持膝盖温暖。事实上，这也是合理的。膝关节的脂肪相对较小，容易受到冷刺激。冬天，膝关节周围的血液供应会减少，保护和调节身体的能力也会降低。冷空气容易侵入膝关节并引起疼痛。
因此，对于女性来说，冬天最好不要穿短裙和七分裤。骑自行车或出去锻炼时，你可以戴护膝，注意不要锻炼太多。
6.温暖你的脚
我们都知道保持双脚温暖非常重要，尽管你的双脚支撑着人体。建筑。然而，它远离心脏，血液循环容易受到影响，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易着凉。
因此，我们必须注意在冬天保持鞋子和袜子的温暖和干燥。坐2~3小时后，你可以站起来走10分钟，以促进足部血液循环。此外，睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚底约10分钟也可以起到保健的作用。(参考网站:奇丽时尚)
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