伏羲之爱｜冬天太冷了，不能吃水果。趁热吃这些水果更好。……
水果是女性保持健康的重要食物。然而，当冬天如此寒冷时，许多人会因为太冷而不敢吃他们喜欢的水果，尤其是对于孕妇和儿童，以及一些天生寒冷的妇女。如果吃生冷水果，可能会出现肠胃不适，如腹胀或腹泻。结果，有些人根本不碰水果，不敢把它们给他们的孩子。我该怎么办？
冬天太冷了，不能吃水果。趁热吃这些水果更好。
女人应该利用现状。热量。
1、蒸苹果止泻
练习:将苹果放入碗中，蒸5~8分钟，去皮，用勺子刮成泥，每天4次，每次50g。成人腹泻最好用果皮食用，效果更明显。
功效:苹果含有果胶、膳食纤维等特殊物质。煮果胶不仅具有抗菌和吸收毒素的作用，还具有收敛和止泻的作用。
2、熟山楂消化
山楂含有大量有机酸、果酸等。生吃山楂会在一定程度上刺激胃，最好是蒸。清蒸山楂色泽鲜艳，酸甜可口，具有健脾开胃、消食消积的功效。
练习:取出山楂核，放入碗中，加入冰糖，放入锅中蒸15分钟。经常吃可以健脾助消化。
功效:山楂酸甜适口，性质温和。属于脾经、胃经、肝经，具有消食化瘀的作用。
如果你吃了太多的大鱼大肉，你会经常感到食欲不振、腹胀，甚至恶心呕吐。山楂是此时的最佳选择，因为它具有很好的消除油腻食物和减少肉类堆积的效果。
山楂除了促进消化和导滞外，还具有扩张血管、调节血压和胆固醇等良好的功效。在预防和治疗脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病、肥胖症等疾病中起到很好的保健作用。
禁忌:虽然山楂很好，但不应该多吃。胃酸过多、胃溃疡和反流性食管炎的患者不应食用。孕妇不应该吃它。
3.蒸橘子止咳
橙子中性凉，能理气化痰，润肺。桔皮中有两种成分，一种是麻醉剂，另一种是桔皮油，具有镇咳祛痰的作用。麻醉剂是一种常见的镇咳成分，许多药物将被添加到西药处方中。橙皮油可以止咳化痰。
练习:洗橙子，在盐水中浸泡20分钟，把它们平切成一个杯子，在露出的果肉上撒一点盐，用筷子戳几个洞，然后把橙子切开。封面。戴上它。用碗蒸橙子，将水和蒸汽再煮15分钟。蒸完后，去橘子皮吃果肉，喝碗底部的果汁。
功效:本方适用于气滞血瘀或肺燥所致的热咳嗽。主要症状有黄粘痰、咽喉红肿、口干、口苦等。
温和的盐水可以祛痰，但是不要放太多盐，可以用蜂蜜代替。如果服用后仍然没有好转，你应该及时就医。
禁忌:外形相似的橙子或橘子是湿热的水果。如果与它们一起蒸，它不会减轻咳嗽，但也可能引起过度的内热或肠胃不适。
4.川贝梨润肺
秋天和冬天是咳嗽的频繁时期。由于气候干燥，容易出现咳嗽少痰、口干咽干等不适症状。然而，蒸梨极大地提高了它们滋阴润肺的能力。川贝冰糖蒸雪梨具有清热润肺、化痰止咳的功效。
练习:取一个雪梨，切掉梨皮，去核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，在碗里蒸10分钟，然后关火。当梨变暖时，喝清蒸汤，吃梨。它能润肺化痰，一天一次。
功效:川贝味苦甜，性冷淡，属肺经，具有化痰止咳、清热散结的功效。川贝不仅具有良好的镇咳祛痰作用，还能养肺阴、促进肺循环、润肺清肺。它是盲目治疗慢性咳嗽和哮喘的良药。冰糖口感甘甜，性质温和，进入肺脾经脉，具有补中益气、和胃润肺的功效。
禁忌:川贝冰糖蒸雪梨不适合所有咳嗽症状，禁止风寒咳嗽，痰清色薄。
5.炖柚化痰
柚子富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。对于那些经常感冒、咳嗽、痰黄、口腔溃疡的人，新鲜柚子可以保存、去皮去核、加蜂蜜、炖后食用。
如何做:将新柚子去皮去核，加入蜂蜜，炖煮后食用。适量食用可以化痰降火。
功效:中药认为柚子果肉冰凉酸甜，进入肺胃经，具有清热化痰、健胃消食的功效。柚皮可以理气、去油、消油火。
每个人每天吃100~200克葡萄柚，葡萄柚更容易被人体吸收。柚子尝起来有点酸，饭前一小时吃可以增进食欲。
6.蒸香蕉缓解便秘
香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化和吸收，从而促进肠道蠕动。
练习:将香蕉去皮，放入盘中，加入冰糖，以增加滋阴润燥的功效，并在水中蒸10分钟左右。每天服用两次，可以清热润燥，润肠通便。
功效:中医认为香蕉又冷又甜，具有清热润肠的功效。蒸香蕉可以缓解其寒冷的性质，以免损伤脾胃。
禁忌:本方适用于津液和肠干燥引起的便秘，但不适用于肾功能不全和糖尿病患者。
7、蒸红枣养血
红枣味甘温，属脾胃经络。具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。对于气血两虚、肝肾不足者，红枣可用枸杞和鸡蛋蒸。
练习:取5片红枣和几片枸杞，用水浸泡软化，取2片鸡蛋，加入适量盐制成蛋液，加入红枣、枸杞和冷开水，用水蒸至蛋液凝结。
功效:枸杞甘滑，属肝肾经络，能滋补肝肾，益视力。鸡蛋具有养心安神、滋阴润燥的功效。该配方对缓解精力不足、懒惰、精神疲劳、心悸多梦、眼睛干燥等症状特别有效。红枣在食用前必须蒸熟，这样更容易消化，尤其是对脾胃虚弱的人。
8.止咳平喘烤橙
练习:将橙子洗净晾干，放在离火心约10厘米的铁架上，不断翻转，直到橘子皮变干并轻微烧焦。
功效:陈皮经火烤，消除干燥，药性仍保持不变，即鲜橙皮在火的作用下在短时间内变成陈皮；因为新鲜橙子的含水量很大，燃烧橙子就相当于在水中煮一次老皮的味道。陈皮汤具有支气管扩张的作用，可治疗咳嗽和哮喘。橘皮浆富含维生素C，而橘皮汤结合维生素C可增强抗炎作用，抵抗支气管炎症反应。橘皮中的橘络具有清络化痰、理气解郁的功效。对痰瘀阻络引起的咳嗽有镇咳祛痰作用。
9.烤水果串
练习:准备2个香蕉，1个苹果，1个龙凤果，42个小番茄，2小勺盐，2杯水，适量蜂蜜和适量葡萄酒。然后将水果洗净去皮，切成1.5厘米厚的薄片或块状，烧开水并加盐，将水果放入速冻川菜中焯一下，沥干水分备用。小番茄、香蕉、猕猴桃、小番茄、龙凤水果和苹果用竹条串联在一起，用水果串烘烤。清洁烤架后，将其放在炭火上，然后将水果串放在烤架上，等待水果稍微透明，翻转表面并继续烘烤，然后也是透明的。当你想吃的时候，粘上调料吃。
注意:要烤的水果应该新鲜、脆，不要太熟，这样才能耐烤，保持味道。硬水果和软水果的选择应该是相同的质量，以便烧烤时间可以得到更好的控制，并且可以根据喜好选择水果串的材料。
这些人都适合趁热吃水果。
1.胃肠功能弱:成熟的水果可以降低水果的寒冷性，软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激。适用于胃肠功能弱的人群。
2.孕妇和产妇:孕妇和产妇不适合吃太冷太凉的食物，所以他们可以加热水果或蒸水果。
3.牙科疾病患者:牙科疾病患者因牙科疾病不方便食用，可在成熟后食用水果软化。
4.身体寒冷的人:吃大量冷果的身体寒冷的人经常会加剧身体寒冷，造成身体不适，所以他们可以选择吃成熟的水果。
5.宝宝:冬天太冷了，宝宝不能吃水果，容易导致腹泻。这时，母亲可以换水果为婴儿做食物。(参考网站:天气网络)
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