伏羲之爱｜患有肾虚的妇女吃这13种食物来滋阴补肾……

肾虚从来不是男人的问题。专利。女性也患有肾虚。专家认为，患有肾虚的女性将会遭受许多身体问题，如更年期提前、血压升高、眼睑肿胀和面色不佳。推荐以下12种滋阴补肾的绿色天然食品，让女性在享受美味的同时变得更健康。

患有肾虚的妇女吃这13种食物来滋阴补肾

肾虚妇女吃13种食物来滋阴补肾

1.黑色加仑

黑醋栗也被称为黑醋栗、黑大豆和紫李子。黑加仑具有极高的营养价值。据科学家统计，每100克黑加仑中含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种物质，如钙、锌、磷、镁和铁。具有降血脂、滋肾、抗氧化和提高免疫力的作用。它确实是一种适合所有年龄的神圣水果产品。

2.栗子

板栗不仅具有健脾和胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

3.黑豆

黑豆富含微量元素，具有良好的抗衰老和降血压作用。黑豆中含有丰富的粗纤维，有助于消化和预防便秘。黑豆性质甜，具有活血、清热解毒、养血补血等功效。

4.红枣

据研究，红枣注重补血，而红枣注重补肾。据中医记载，红枣味甘涩，性质寒冷。它含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙和铁含量最高，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。想补肾的MM可以多吃一点红枣。

5.龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，而且对孕妇和孕妇有很好的保健效果。龙眼口感干甜，具有补血益智、养血安神的一流功效。

6.桑树

桑树叫做& ldquo民间圣果。。中医认为桑葚酸甜适口，性质微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，尤其对女性来说，效果突出，经常服用美容剂，延缓衰老。

7.莉莉

百合有许多品种，其中大部分可用作食品和药品的蔬菜。莉莉有点冷而且扁平。中药常用于清火、润肺、安神。百合中含有多种生物碱，这些生物碱在预防白细胞减少症方面非常出色，可以提高人体免疫力。

8.山药

山药尝起来很甜，是一种中药。顶级。该药物具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

9.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。

10.枸杞

枸杞性质温和，味道甘甜，长期服用具有补肾养肝、明目强壮筋骨、消除腰痛、延年益寿等功能。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是对于肾虚的中年女性，应该食用。

11.阿胶

阿胶能促进健康人体淋巴细胞的转化，并通过其对钙代谢的影响改善人体内的钙平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效是分不开的。

12.核桃仁

核桃被用作治疗腰痛、软脚、阳痿、遗精、早白胡须和头发、咳嗽和哮喘、泌尿结石、排尿困难和肠燥便秘的药物。人们相信它能滋养脑神经。此外，核桃富含ω；已证明-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E等成分可防止血液中胆固醇的增加，对动脉硬化和心脑血管疾病患者的保健非常有帮助。核桃受到中西食疗和营养学者的高度赞扬。

介绍补肾汤的两种方法

1.龟肾滋补汤

材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。

练习:杀死乌龟后，去掉它的头、爪、内脏和甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅中。加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火烧开，用文火煨至龟肉完全煮熟。可以经常食用。

功效:滋阴补肾。配方中，龟肉能滋阴凉血。枸杞保肝补肾，益视力。熟地黄滋阴养血。头痛属于肾阴虚，应食用。

2.丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝15克、味精3克、生姜5克、葱6克、盐5克、胡椒2克、料酒10克。

练习:宰杀乌骨鸡后，去除毛发、内脏和爪子；丹参被彻底湿润并切片。将川贝去杂，切成大颗粒；将红花除去杂质，清洗；将姜打松，将洋葱切成段；将乌骨鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱、九韶一起放入炖锅中，加入2800毫升清水；用大火煮沸锅，然后煨35分钟。加入盐、味精和胡椒，搅拌均匀。

功效:乌骨鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡烹饪或汤对女性健康非常有益，不仅能滋阴养颜，还能补充气血。

肾虚的女性会有各种身体问题，更年期提前，高血压，眼睑水肿等困扰。这药里有三种毒药。与其补充，不如选择食疗补肾。坚持吃不仅能滋养肾脏，还能保持年轻，让女性更健康。(参考网站:39健康网)

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