伏羲之爱｜中医如何调节和治疗女性亚健康……

导语

现代女性由于工作和其他原因容易出现亚健康。那么对于女性朋友来说，中医如何调节和治疗亚健康呢？

中医如何调节和治疗女性亚健康

随着生活节奏的加快，现代女性承受的工作和生活压力也越来越大。许多女性患有不明原因的情绪波动、嗜睡、记忆力减退、易怒、心悸、气短、腰酸、腿痛、头晕、头痛等。当他们去医院做实验室检查时，他们往往无法查出疾病在哪里，身体机能的所有指标一般都处于正常水平。

北京中医药大学牛赵建教授在临床诊疗中经常遇到这样的女性患者。虽然这些病人大多没有器质性疾病，但身体健康指数明显下降，他们的生理状态保持不变；亚健康。状态。

随着人类对生命科学认识的加深，20世纪80年代有人提出存在一种“现状”。健康和疾病之间。第三种状态。也就是说，& ldquo亚健康状态。。&ldquo。亚健康状态。什么意思?身体的生理变化是由各种因素引起的。有一些病理状况；一些疾病的早期症状出现了。然而，从临床理化生物学指标的检测来看，仍然没有疾病诊断标准的参考数据和结果。

根据世界卫生组织的一项全球调查，只有5%真正健康，20%患病，75%处于疾病和健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市上班族健康状况的调查显示，其中48%的人处于亚健康状态，特别是在经济发达地区，北京占75.3%。上海为73.4%。广东为73.41%；对上海、无锡和深圳1197名中年人健康状况的调查显示，66%的中年人有睡眠障碍，62%的中年人经常腰腿痛，58%的中年人容易疲劳，57%的中年人有明显的记忆障碍，48%的中年人皮肤干燥，面色灰暗，情绪极度不稳定。

&ldquo。亚健康状态。目前，虽然研究相对深入，但由于其表现形式多样，临床诊疗标准仍不全面系统。由于女性生理的特殊性和中年各种因素的影响，亚健康比男性更为突出和普遍。牛教授通过多年的临床研究发现，在消除器质性疾病后，以下30项中的6项可以初步确定为亚健康。这30个项目是:

精神压力和焦虑；孤独自卑，忧郁沮丧；心不在焉、肤浅的想法；当你无事可做时，很容易激动和烦恼自己。记忆衰退，熟人忘记名字；兴趣消退，欲望突然减少。交流懒惰，情绪低落；易疲劳，眼睛疲劳；能量下降，运动缓慢；头晕，不易恢复；长期头晕目眩；四肢又软又软，力量不够。体重减轻，身体虚弱；入睡不容易，许多梦很容易醒来。早上不想起床，白天经常小睡。局部麻木，手脚冰凉；手掌轴多汗症，舌干燥，口干；自感应低烧，盗汗；腰酸背痛，一个接一个；舌头上有白色苔藓，口臭自行产生；复发性口腔溃疡；味觉衰竭，食欲不振；发酸打嗝，消化不良；发热性便秘，腹部胀满；易患感冒、唇疱疹；鼻塞流鼻涕，喉咙痛；深呼吸，深呼吸；胸痛、胸闷和心脏压力；心悸、心悸、心律不齐；耳鸣，晕车。

导致亚健康的因素很多，如持续不间断的长期过度劳累、睡眠不足、营养不均衡、锻炼不当、心理失衡等。当然，有许多因素导致亚健康，如天气、温度、室内环境等。随着生活水平的提高，人们非常重视解决工作和生活压力引起的亚健康问题。亚健康的发生可由阴阳两虚引起。中医蕴含着优秀的哲学思想，如个体化治疗和辨证用药，是疾病诊断和治疗的理想目标。中医药的应用证明，中医药具有多样性和适应多样性的特点。它不像西医和西医那样强烈，能使人的亚健康状态恢复正常。中医理论从疾病的预防治疗理论出发，采用多种相应的中成药或复方药物治疗因阴虚血虚引起的各种系统性生理病理变化，这些变化往往具有调节作用。牛教授在多年的临床实践中，越来越重视亚健康状态的心理和神经功能的调节，强调& ldquo用力量放松精神，用身体放松思想。医生对。从预防性治疗的角度来看，妇女应该更加注意以下问题。

规律生活，与时俱进:日常生活应该规律，避免经常熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。就长期生活习惯而言，更重要的是顺应四季的变化，尤其是24节气变化时更加注重保健，饮食要谨慎，适时增减衣服。

合理饮食和及时补充:营养不良和营养不良是亚健康的原因，所以重要的是要记住避免暴饮暴食、偏食和挑食，这将人为地造成亚健康状态。中医认为饮食应该合理，强调春夏养阳，秋冬养阴。妇女还应该结合自身健康和自然规律的变化保持健康。如果秋冬是收获季节，你应该防止过度劳累，适当吃些补品。春天和夏天是消费季节。为了防止阴虚，应添加足量的水和滋阴产品。

心驰神往，动静结合:中医认为，当肝主怒时，肝火亢奋会使人经常烦躁易怒，而肝经绕过乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好的心态不仅可以帮助亚健康女性走出阴霾，还可以辅助治疗月经不调、痛经、失眠等。然而，适度的锻炼可以促进身体的气血和谐，有利于经络的畅通。

此外，如果条件允许，最好请专业的中国医生来照顾病人。个性化的用药计划可以通过四种诊断方法(观察、听、问和切)制定，并辅以年龄、职业、生活习惯和个体差异。在二至丸(女贞子、墨旱莲)、四物汤(当归、白芍、地黄、川芎)和复方阿胶膏的基础上，加用天王补心丸治疗心烦失眠。归芍地黄丸用于治疗手足心热。头晕、精神疲劳，加补中益气丸；便秘以增液汤唐七为辅。在自汗和盗汗中加入六味地黄丸；金沈奎万奇是增加厌恶寒冷和腰膝酸软。加入人参归脾丸，月经少；逍遥丸或柴胡疏肝散可缓解兴奋。在治疗中，应根据症状和体征的区别、检查症状和寻找原因进行治疗。鉴于滋阴养血往往阻碍脾胃，故可随证加减健脾理气药物，长期小剂量服用，以延缓工作进度。

走出亚健康，进入新的生活，我希望每个女人都能生活在一个美丽健康的花园里。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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