伏羲之爱｜女性不妨定期吃这五种滋肾食谱，了解如何滋养肾脏。……

中医有文字&现状；肾有先天的本质。自古以来，它就被视为生命之源。肾脏不仅影响女性的生育能力，还对皮肤和身体健康有一定的影响。因此，女性需要及时滋养肾脏。边肖建议肾脏应该从饮食方面得到营养。那么女性是如何制作滋肾饮食的呢？接下来，我将逐一介绍给大家参考。

女性不妨定期吃这五种滋肾食谱，了解如何滋养肾脏。

女性补肾五法

我是黑豆骨汤

材料:黑豆300克，猪骨500克，精盐适量，鸡精、胡椒和芝麻油。

练习:

1.提前清洗骨头和浸泡黑豆。

2.将洗净的骨头放入热水中热烫以去除鱼腥味，然后捞出备用。

3.将已经通过水的骨头放入装有温水的砂锅中。大火煮沸后，改用小火炖2.5小时。

4.两个半小时后将浸泡过的黑豆倒入浓汤中，大火煮沸后慢慢煨半小时。

5.然后加入适量精盐，煮4分钟左右，加入一些鸡精和胡椒，然后关火。

功效:中药补血安神、明目健脾；五色食品补充五脏。，黑色进入肾脏。

二、莲子鸡

材料:鸡胸肉250克，莲子60克，蘑菇10克，火腿10克，蛋清、淀粉和调味料适量。

练习:

1.将鸡胸肉切成丁，与蛋清和淀粉混合均匀。

2.将香菇浸泡至柔软，用火腿肉切成小菱形块，将莲子芯取出，蒸熟备用。

3.将鸡肉丁放入油锅中翻炒至70%熟，沥干油，加入莲子、蘑菇、火腿和一些调料，翻炒几次，然后从锅里取出。

功效:健脾补肾，养心强身。

三、银耳冰糖

材料:银耳10g，鸡蛋和冰糖。

练习:

1.用水去10g银耳蒂，去杂，洗净，加入适量水，用快火煮沸，用文火煮至银耳脆烂，加入冰糖，搅拌至融化。

2.向蛋清中加水，搅拌均匀，然后放入锅中。用文火煮它。在把它从锅里拿出来之前加入一点猪油。早上或睡觉前服用。

功效:润肺补气、滋阴补肾。适用于盗汗烦躁、午后潮热、心悸失眠。

四、枸杞猪肾汤

材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精和料酒均适量。

练习:

1.清洗猪腰以备后用，并去除腰上的尿味。

2.沥干锅里的水，煮料酒。烧开猪腰，放入水。

3.将烫伤的猪腰洗净切片，与枸杞一起放入碗中，加入姜片和适量水。

4、然后放入锅中钝40分钟，取出时加入盐和鸡精调味。

功效:猪腰具有补肾益气、疏通膀胱、消积消渴的功效。枸杞也能补肾。

五、冬虫夏草、枸杞、山药羊肉汤

材料:冬虫夏草10g、枸杞15g、山药20g、羊肉500g、大蒜适量。

练习:

1.将冬虫夏草、枸杞子和山药洗净。

2.大蒜头去皮，羊肉洗净，切成小块，用沸水洗净，去除羊肉的味道。

3.将所有材料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煮3小时，加入适量酱油和味精食用。

功效:该药膳汤能补益肝肾，滋养精血。可用于治疗妇女虚弱、面色苍白、腰酸气短。

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