伏羲之爱｜夏天可以吃哪四种好食物来帮助你消暑……

随着天气越来越热，许多女性朋友开始喝冷饮。冷饮有益于缓解夏季炎热，但并不适合每个人。事实上，除了喝冷饮之外，人们还可以通过吃一些养生食谱来消除暑热。暑假有什么好处？接下来，我想介绍一些清热解暑的食谱供大家参考。

夏天可以吃哪四种好食物来帮助你消暑

夏天吃什么可以缓解夏天的炎热？

一、海带、冬瓜和蚕豆汤

材料:浸泡海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆花瓣100克，芝麻油和适量盐。

练习:将海带和蚕豆片一起放入锅中，用芝麻油炒，然后加入500克清水，盖上锅盖煮。蚕豆煮熟后，加入冬瓜和盐，继续煮，直到冬瓜达到90%，然后停火，从锅里出来。

功效:消暑利尿。治疗中暑引起的头晕、头痛、烦渴。

第二，冬瓜汁

材料:1个新鲜冬瓜。

练习:洗冬瓜，切成块，打成汁，尽可能多的喝。

功效:消暑、清热、除烦。它能缓解中暑后的烦躁、口渴、尿黄，具有清热利湿的功效。

三、冬瓜生鱼片汤

材料:生鱼500克，冬瓜600克，红豆60克，蜜枣20克，生姜2片，盐适量。

练习:

1.冬瓜皮洗净，切成块状，提前1小时浸泡红豆，洗净，洗净蜜枣。

2.将生鱼洗净，将花生油和姜片放入锅中煮沸，将生鱼煎至金黄色。

3.将适量清水煮沸，加入上述材料煮沸，然后用文火煮3小时，用盐调味。

功效:具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓的功效。即使是皮和肉一起做汤，也有更好的利尿效果。适用于多汗少尿、黄少尿、尿不畅、体温正常的人群。

四、沙格猪骨汤

材料:葛根3-4份，猪骨500克，豆500克，红豆50克，扁豆50克，大枣50克，生姜2片，水2片，水10碗。

练习:

1、将红豆、眉豆和扁豆洗净，浸泡1-2小时。

2、猪扇骨切大块，洗净，锅水舀起来。

3.将葛根洗净，去皮，去筋，切成片。

4.将清水煮沸，加入所有配料，用大火煮20分钟，转到低热，煮一个小时。用盐调味后上菜。

功效:清热燥湿，健脾开胃。

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